Il gas è molto scomodoQuando li tratteniamo nel nostro corpo, possono causarci dolore e un certo disagio. Il gas può crearci in situazioni molto scomode, specialmente quando siamo con le persone intorno.
Quando ci proviamo sopprimere i gas Può essere controproducente, tuttavia, dipenderà dalla situazione in cui ci troviamo, perché di solito genera una situazione scomoda e imbarazzante.
Se non siamo in grado di espellere i gas normalmente, potrebbe causare danni al nostro corpo. È vero che l'intera questione di espulsione dei rifiuti ha sempre causato un bel po 'di scrupoli perché lo troviamo spiacevole e poco lusinghiero per la nostra immagine. Tuttavia, sappiamo tutti che è qualcosa di totalmente naturale.
Poche persone conoscono le conseguenze che la mancata espulsione dei gas può causarci e noi vogliamo parlarvene in modo che possiate avere quante più informazioni possibili su questo argomento.
Perché è dannoso trattenere i gas?
La flatulenza è prodotta dall'ingestione di alcuni alimenti, dall'aria che introduciamo quando parliamo o dai batteri che si generano durante il processo di digestione.
È molto necessario espellerli in modo che la salute non sia influenzata in qualsiasi momento. Se non siamo in grado di espellerli, potremmo subire le seguenti conseguenze:
- Dolor addominale.
- avente fetore più intenso.
- Dolore e crampi nello stomaco.
- Peritonite.
- Infiammazione dell'addome.
Come accennato, i gas e il loro rilascio sono i più normali al mondo, e la cosa normale è espellere tra i 14 ei 18 gas al giorno. Inoltre, se consumiamo del cibo ricco di fibre o gas, Come bevande gassate, i gas aumentano notevolmente.
Problemi di salute correlati
I professionisti medici affermano che attraverso il flatulenze possiamo sapere com'è il nostro organismo. L'odore e le componenti che lo provocano, inoltre, che controllando la quantità che viene espulsa al giorno sono segnali che il corpo ci invia durante il processo di digestione.
Avere crampi addominali o gonfiorePossono essere dovuti a diverse patologie e cause, tuttavia possono comparire anche se tratteniamo gas, per questo non sapremo mai se abbiamo questa cattiva abitudine.
Altri sintomi associati alla ritenzione di gas sono:
- Eruzione cutanea.
- Sangue nelle feci.
- Perdita di peso
- Cambiamenti di temperatura
- Diarrea.
- Fatica.
Dobbiamo sapere quando andare da un medico per valutarci e rilevare la nostra malattia. Se abbiamo dolores e siamo uno di quelli che tratteniamo i gas è probabile, che abbiamo bisogno di un esame per determinare la vera causa.
Impara a prevenire il gas
Non c'è nessuno formula segreto da evitare completamente gas e flatulenza, È naturale che sia inevitabile che ci accada, tuttavia, se possiamo prendere determinate misure in modo che questi gas non appaiano troppo.
Non perdere i nostri consigli e presta attenzione.
Prenditi cura della dieta
Dobbiamo chiarire che tutti gli alimenti generano gas nel loro processo di decomposizione all'interno del nostro corpo. Tuttavia, ne abbiamo trovati alcuni che rendono questo processo molto più forte.
Né diciamo di eliminarli completamenteTuttavia, li denominiamo in modo che vengano presi in considerazione, ad esempio riducendoli il più possibile:
- Cavoli o cavoli
- cetriolo
- cipolla
- broccoli
- mais
- ravanelli
- cavolfiore
- uva passa
- Le prugne
- Legumi: fagioli, fagioli di Lima, piselli, ceci o lenticchie
Non mangiare in eccesso
È importante che per le digestioni sono più leggere e contribuiscono alla diminuzione dei gas, l'ideale è non mangiare eccessivamente, perché in questo modo aiuterai il tuo corpo a produrre meno gas. Evita cibi ricchi di grano e mescola cibi con latte, fagioli, lenticchie con cibi grassi o cibo spazzatura.
Evita le bevande gassate
Bevande con gas artificiale o gas naturale, aumentare la flatulenza contengono molta aria e quest'aria produce gonfiore addominale causato da quell'aria.
Se devi prendere bevande gassate o gassate, è meglio che tu li prenda con le cannucce, in modo da introdurre meno aria nel corpo.
Masticare bene prima di deglutire
È sempre stato detto che dovresti masticare bene prima di ingerire il ciboQuesto aiuta il corpo in modo che quando il cibo raggiunge lo stomaco per la digestione, non costa così tanto e non produce così tanto gas.
D'altra parte, non dovresti parlare mentre mangiamo, questo aiuta un aumento inutile di aria nel nostro corpo. Cosa c'è di più, assunzione di liquidi ci fa anche avere più gas nel corpo.
È sempre importante "ascoltare" il nostro corpo. È importante, assumere gas e flatulenza naturalmente, sono molto comuni e tutti gli esseri umani producono ed espellono i gas. Sebbene sia bene avere modestia, e non provocare alcuna situazione eccentrica in nessun luogo pubblico, non succede nulla se a un certo punto ti sfugge qualche flatulenza.
L'importante è rilevare i sintomi più gravi andare dal medico prima di qualsiasi patologia grave.