En estate, qualsiasi protezione è minima se vogliamo prenditi cura della nostra pelle. Inutile dire che la cura principale che dobbiamo porre in questa stagione di sole estremo è applicare la crema solare ogni mattina, indipendentemente dal fatto che andiamo o meno in spiaggia. Non è necessario esporsi al sole in quanto tale perché danneggi la nostra pelle, è sufficiente fare commissioni o semplicemente portare a spasso il nostro cane. Quel sole di pochi minuti può già intaccare la nostra pelle e provocarci macchie, nei e problemi più seri.
Oltre a questa cura, oggi possiamo raccontarvi una serie di cibi che servono a proteggerci dal sole. Se vuoi sapere quali sono questi alimenti che ci proteggono dal sole e iniziare subito a prenderti cura di te stesso, continua a leggere il resto dell'articolo.
Frutti di mare e pesce
Sia i crostacei che i pesci hanno un alto contenuto di omega 3, un acido grasso con potenze antiinfiammatoria. Ciò significa che una volta consumati proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi del sole. Pertanto, se il tuo cibo preferito è il pesce, andrebbe bene consumarlo 3-5 volte a settimana e crostacei 2-3 volte a settimana.
Frutti rossi e ortaggi arancioni
Questo tipo di verdura e frutta (carote, zucca, ciliegie, pesche, nettarine, ecc.), Contengono carotenoidi e licopene. Questi generano protezione contro le irritazioni della pelle causate dal sole. Per noi per capirci, agiscono come un file 'dopo sole' per la nostra pelle.
Cioccolato fondente
Il cioccolato contiene flavonoidi. Più puro è il cioccolato, maggiore sarà la quantità di questa sostanza che consumeremo. Questi quello che fanno è quello migliora la capacità della pelle di proteggerla dalle scottature e allo stesso tempo mantenerlo idratato.
Tè verde e nero
Questi infusi sono ricchi di polifenoli quindi, aiutano a prevenire lo sviluppo del cancro, limitando l'afflusso di sangue nell'area dei tumori.
Verdure crocifere
Queste verdure sono cavoli, broccoli o cavolfiori. La cosa buona di loro è che lo sono ricco di antiossidanti. Questi ti aiutano a combattere i danni dei radicali liberi.
Erbe e foglie verdi
Rosmarino, prezzemolo, basilico, bietola e salvia contengono una grande quantità di antiossidanti, quindi accade la stessa cosa del caso precedente, ti proteggeranno dai radicali liberi del sole.
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