Ci sono molti (se non tutti) i genitori che devono affrontare i palati più esigenti. Non vogliono mangiare la verdura, dicono che non gli piace. Nella stragrande maggioranza dei casi dicono di non amare le verdure senza nemmeno averle provate. Sono così abituati ai cibi dal sapore dolce che quando le verdure vengono presentate nel piatto fanno subito una smorfia o dicono che non vogliono mangiare perché non gli piace.
Le verdure, infatti, sono una parte fondamentale di una buona alimentazione, Ma cosa dovresti fare se il tuo piccolo si rifiuta di mangiarli? Ecco alcuni consigli per toglierti un po 'di questo fardello dalle spalle, così sai come aiutare tuo figlio a mangiare meglio e, soprattutto, ad ottenere tutti i nutrienti di cui il suo corpicino ha bisogno!
Impara come mangi
Di solito mangi verdure o cerchi di farle mangiare ai tuoi figli ma sembri anche disgustato quando le hai davanti? I tuoi figli osservano tutto ciò che vedono e i loro occhietti ti guardano continuamente, anche quando non te ne accorgi. Le abitudini alimentari malsane dei genitori spesso hanno un effetto a catena su come mangiano i bambini, quindi assicurati di adattare anche il tuo piatto.. Se insegni a tuo figlio che mangiare le verdure è salutare e qualcosa di normale che dovrebbe essere fatto ogni giorno, prima o poi li accetterà.
Stai attento con l'ora di cena
Normalmente molti genitori mangiano pasti più veloci e gustosi a cena in modo da non dover "litigare" con i loro figli per il cibo. L'ultima ora della giornata è stancante per tutti ei genitori non vogliono che i loro figli facciano i capricci in tarda mattinata. Quindi si accontentano del cibo che gli piace anche se fritto con ketchup tutte le sere. Ma questo è un grosso errore! Oltre ad essere dannoso per la salute di tuo figlio a breve e lungo termine, non lo aiuterà a capirlo le verdure sono un alimento normale. Dovresti incoraggiare un'alimentazione sana in qualsiasi momento della giornata.
Nutrizione corretta
Una buona alimentazione riguarda il quadro generale, i pasti non suddivisi in compartimenti stagni ... Si mangia sempre bene, non solo a volte. La disponibilità di tuo figlio a mangiare determinati cibi fluttuerà e crescerà con loro, ei bambini seguono naturalmente una dieta ragionevolmente equilibrata ... purché abbiano avuto una buona esperienza di apprendimento a casa.
Anche se non dovresti permettere che diventino dittatori durante i pasti, ovviamente, concederti semplicemente una pausa e vedere il quadro generale con il tuo medico può toglierti un po 'di panico durante il pasto. Puoi parlare con un dietologo o un nutrizionista per conoscere le linee guida di una buona alimentazione familiare e quindi avere una guida di supporto. Non si tratta di diventare ossessionati (perché allora lo faranno anche i tuoi figli), ma di promuovere uno stile di vita e un'alimentazione sani.
Non lasciare che l'ora dei pasti sia una battaglia che infuria a casa. Dovrebbe essere un momento di calma e tranquillità per tutti.