Il collagene è una proteina presente nel corpo e che aiuta la pelle rimanere elastico e sembrare più giovane. Negli anni, il livello di collagene diminuisce facendo sì che la pelle sia flaccida e meno liscia rispetto ai primi anni.
Per evitare questo, ci sono una serie di frutti con una grande quantità di collagene che puoi assumere quotidianamente e quindi migliorare in modo significativo lo stato della tua pelle.
Frutti ricchi di vitamina C.
La vitamina C è essenziale per mantenere sani i livelli di collagene nel corpo e in questo modo ottieni un file pelle giovane e luminosa a cui non si nota il passare degli anni. frutta con più alto contenuto di vitamina C e che non possono mancare nella vostra dieta quotidiana sono: kiwi, agrumi come arance o pompelmi, ananas, mango o papaia.
Frutti rossi
Frutti rossi sono ricchi di vitamina C e licopene, un potente antiossidante che aiuta la pelle a essere sempre giovane e in perfette condizioni. Ecco perché dovresti includere frutta come fragole, lamponi, more o mirtilli.
Questi frutti rossi oltre ad essere benefici per la tua pelle sono per la tua salute poiché sono a basso contenuto di calorie e sono ricchi di numerosi nutrienti.
Zolfo
Zolfo è un minerale essenziale quando si tratta di produzione di collagene nel corpo quindi dovresti prendere alcuni frutti ricchi di questo minerale. Non possono mancare nella tua dieta quotidiana le banane, cocco, papaia o anguria.
Se consumi frutto ricco di collagene, non avrai problemi di elasticità della tua pelle e puoi vantarti di averla sempre giovane e radiosa.