A tutti noi piace abbronzarci d'estate, acquisire poco a poco e tono su tono quella bruna da spiaggia che alla fine dell'estate è la prova inconfutabile che ti sei riposato, che hai fatto le vacanze, che ti sei divertito e che lo sei Non vedo l'ora. Possa la prossima estate venire a godersi di nuovo le giornate di sole. Tutto questo è molto buono ma dobbiamo ricordarti una cosa: Prendi il sole in modo sano!
Niente da fare cose folli del tipo: non usare creme solari, esporsi direttamente al sole nelle ore di maggior irraggiamento, non bere liquidi, ecc. Ma per renderti ancora più chiaro, se possibile, ti daremo una serie di consigli che ti aiuteranno in diverse cose: prenderai il sole correttamente, l'abbronzatura durerà più a lungo e otterrai un tono o due in più rispetto agli anni precedenti. Vuoi sapere come fare? Bene, resta con noi e scoprilo qui.
Prima di prendere il sole ...
Se prendi il sole senza esfoliare e idratare la pelle correttamente giorni prima dell'esposizione, la tua pelle apparirà come una vera mappa talpa. Se vuoi evitarlo, devi fare quanto segue e in questo ordine:
- Esfoliazione della pelle: Affinché l'abbronzatura sia sicura, uniforme, sana e duratura, dobbiamo pulire la nostra pelle in profondità con l'aiuto di un 'peeling'. Lo faremo con un file Gel esfoliante, che non sarà molto difficile da ottenere poiché ogni marchio di cosmetici ha il suo. Ciò che fa questo gel è eliminare le cellule morte, eseguendo così una pulizia profonda. Non aver paura di strofinare e trascinare, in quanto ciò renderà l'abbronzatura non "grossa" ma sarà totalmente uniforme. Ricorda di farlo sia sul viso che sul corpo. Puoi anche ricorrere al "peeling" chimico, ma non lo consigliamo neanche perché ti costerà denaro e inoltre irrita molto più di uno fatto in casa da te.
- Idratazione profonda: Dopo un 'peeling' l'idratazione profonda è obbligatoria. Non è valido con nessuna lozione per il corpo che usiamo quotidianamente ma dovremo farci con un burro per il corpo leggermente più denso e quindi più idratante. Quelli che contengono aloe vera Oltre ad idratare, aiutano a rigenerare la pelle e sono abbastanza lenitivi.
Alimenti che ti aiuteranno ad abbronzarti
Sì, come l'hai sentito, ci sono cibi che ti aiuteranno ad abbronzarti. Prova quanto segue:
- Alimenti ricchi di beta-carotene: I beta caroteni favoriscono la produzione di melanina. Questi alimenti si caratterizzano per il loro colore rosso, giallo o arancio (chi non ha pensato alla regina dell'abbronzatura, la carota?). Ma oltre alle carote, qui sono inclusi anche pesche, albicocche, zucca, pomodoro, anguria, peperoni e ciliegie.
- Frutta e verdura: frutta e verdura sono ricche di vitamine e antiossidanti. In estate comprende piatti a base di questi alimenti; Oltre ad essere ricette fresche, leggere, ipocaloriche e molto salutari, proteggeranno la tua pelle.
- Alimenti ricchi di vitamine del gruppo B.: Carne, pesce, uova, latticini e legumi.
- Alimenti ricchi di vitamina E: Ha un'azione antiossidante e cicatrizzante. Olio d'oliva, avocado, tuorlo d'uovo, nocciole e semi di girasole.
- Alimenti ricchi di omega 3: Questo acido grasso essenziale è necessario anche per il mantenimento del buono stato della pelle e per una sana abbronzatura, poiché ne combatte la secchezza e la disidratazione. Non dimenticare di mangiare pesce azzurro, crostacei, noci, semi di lino, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, spinaci e fragole quest'estate.
Abbiamo parlato di cibo, ma non dobbiamo dimenticare qualcosa di molto importante, molto più del cibo. Beve almeno due litri di acqua al giorno. Le ragioni sono abbastanza semplici:
- Eviterai la disidratazione.
- Eviterai l'invecchiamento della pelle prematuro: le rughe non appariranno facilmente.
- Avendo la pelle idratata, non otterremo così tante pelli dall'abbronzatura. Non ci "stacceremo" e l'abbronzatura ci durerà molto più a lungo.
Se l'acqua ti annoia o bevi poco, prova succhi, frullati di frutta naturali e tè.
Crema protettiva, obbligatoria nel tuo beauty case estivo
Se c'è un indispensabile, soprattutto nei mesi estivi (anche il resto dell'anno), è una buona crema viso e corpo che ci protegge dal sole.
Dipende molto dal tono della tua pelle, dovresti usare una crema o un'altra. Ecco come scegliere correttamente, in base ai seguenti fattori da tenere in considerazione:
- El fototipo della pelle, poiché la pelle più scura non ha bisogno della stessa protezione della pelle molto chiara e sensibile al sole.
- età della persona che lo utilizzerà.
- Zone della pelle dove verrà applicato (normalmente ne avremo uno per il viso e un altro per il resto del corpo).
- Tempo di esposizione al sole.
- tipo di pelle (secco, grasso, misto, con problemi specifici).
- Tipo di domanda da fornire: spray, latte, panna, gel ...
- Resistenza all'acqua e all'umidità in generale (particolarmente adatto ai bambini).
- Resistenza all'attrito.
Non dimenticare di applicare la crema protettiva, sia sul viso che sul corpo, Da 20 a 30 minuti prima di prendere il sole. Questo passaggio è molto importante, poiché è il tempo approssimativo necessario affinché la crema abbia effetto. Un altro punto importante, che a volte ci sfugge, è questo anche se è nuvoloso, dovresti continuare a usare la crema protettiva. Il sole è ancora lì!
Non trascurare mai la tua pelle, e tanto meno in questo periodo dell'anno in cui è più esposta. Ricordati che la pelle è un organo di più prenditi cura di lei come merita.