In pochissimo tempo torneremo alla stagione in cui abbiamo iniziato a prendere il sole e goderci il bel tempo. Tuttavia, ogni anno appaiono più persone con problemi di pelle a causa di questa tendenza che ci piace. Puoi prendere il sole ma devi prendere in considerazione alcune precauzioni e consigli in modo che non sia dannoso per noi.
Prendere il sole in sicurezza è buono, perché abbiamo anche bisogno della vitamina D che viene prodotta nel nostro corpo dopo essere usciti al sole. Ecco perché dobbiamo pensare al modo migliore per abbronzarci e goderci il bel tempo senza avere conseguenze per noi, poiché prendere il sole ha anche degli svantaggi.
Limita le ore di esposizione
Avere il tipo di pelle che hai dovresti limitare l'esposizione al sole, perché molte ore al sole possono provocare un colpo di calore. Con l'insolazione possiamo subire un calo della pressione sanguigna, vertigini e vomito. È molto importante evitare di passare troppo tempo al sole, soprattutto quando è estate, poiché in questi mesi il caldo è più intenso e il sole colpisce più direttamente.
Durante l'estate è meglio esporsi al sole prima delle 10 e dopo le 16, poiché nelle ore centrali della giornata è troppo intenso. In queste ore centrali è quando avremo più rischio di subire ustioni, colpi di calore o lipotimie. È una questione di salute a breve e lungo termine.
Non lasciarti ingannare dalle giornate nuvolose
In molte occasioni ci lasciamo ingannare da quei giorni in cui tutto è nuvoloso, pensando che non dovremmo usare la protezione solare. Tuttavia, è più che dimostrato i raggi del sole bucano quelle nuvole e ci influenzano allo stesso modo. Ecco perché la protezione solare dovrebbe essere sempre utilizzata.
Usa la protezione solare
Questa è una delle parti più importanti quando si tratta di prendere il sole. Devi usare la protezione solare, se possibile con un fattore alto, in quanto sono quelli che proteggono di più. Deve essere spalmato su tutto il corpo mezz'ora prima di esposizione al sole. Va tenuto presente che la stragrande maggioranza non resiste bene all'acqua, quindi deve essere riapplicata di tanto in tanto per evitare scottature. Per quanto riguarda il formato, possiamo utilizzare quello che vogliamo o quello che ci è più comodo, non ci resta che tener conto del livello di protezione, che oggi è elevato anche negli oli solari.
Cerca l'ombra
Se la giornata è troppo calda o il sole è troppo opprimente, è sempre meglio avere un piano B. Se andiamo in spiaggia possiamo prenderne uno ombrellone sotto il quale ripararsi nel caso ne abbiamo bisogno. È anche necessario indossare un cappello o un berretto, poiché il sole sulla testa di solito è piuttosto dannoso. In molti luoghi ci sono zone in cui ripararsi, ma è meglio avere sempre qualcosa con cui proteggersi.
Problemi per prendere il sole
Prendere il sole può essere un bene per noi, da allora attiva la vitamina D nel corpo e ci aiuta ad avere una sensazione di benessere. Tuttavia, ha molti effetti dannosi se non viene eseguito correttamente. Il sole è uno dei principali fattori di invecchiamento precoce della pelle, quindi ci troviamo di fronte a qualcosa che può far apparire le rughe se siamo sbadati. È sempre meglio evitare l'esposizione al sole per lunghe ore.
D'altra parte, il sole può causare il cancro della pelle. Ci sono molte persone che hanno preso il sole senza precauzioni e che hanno sviluppato questo tipo di cancro. Se siamo inclini ad avere nei, è sempre meglio fare un controllo dal dermatologo per escludere problemi di pelle.