Lo confesso, sono dipendente dal sushi, e soprattutto in periodi come l'estate voglio mangiarlo molto di più. Apparentemente sembra uno spuntino leggero e salutare, poiché contiene ingredienti base come riso, alghe, pesce, gamberi, ecc…. E sicuramente qualcuno di voi si è già chiesto ... Il sushi ti fa ingrassare? Ti aiuta a mantenere la linea? Oggi chiarirò alcuni di questi dubbi, perché conosceremo miti e fatti sul sushi.
Qual è il sushi più ingrassante?
- Il pezzo di sushi più calorico, esattamente 430 Kcal (8 pezzi) il Philadelphia Roll.
- È seguito da vicino da California Roll con 300 Kcal (8 pezzi).
- Dopo di lui il Niguiri al salmone con 68 Kcal (8 pezzi).
- infine il Gamberetti niguiri con 30 Kcal (8 pezzi).
Questo è solo un esempio di 4 tipi di sushi, come il tuo livello calorico dipenderà dai tuoi ingredienti. Devi ricordare che la maggior parte dei pezzi include il riso, un alimento ricco di carboidrati che fa ingrassare se mangiato in grandi quantità.
Miti sul sushi
- Il sushi è un alimento leggero indicato nelle diete. Questo è un bel mito. Come ho già detto, la maggior parte dei pezzi di sushi contiene riso, un alimento con carboidrati che ti fa ingrassare come la pasta o le patate. Se a ciò aggiungiamo che questo riso ha una miscela di aceto, sale e zucchero, questo fa aumentare leggermente le calorie.
- I famosi panini non ingrassano. Purtroppo questo è tutto un mito. Tendono a ingannarci per avere un aspetto sano poiché contengono salmone o gamberi, ingredienti che sembrano leggeri e totalmente sani, ma poiché il contenuto del rotolo va molto oltre, (formaggio Philadelphia, avocado, riso, ecc ...), questi pezzi contengono un notevole apporto calorico.
Fatti sul sushi
- Crea dipendenza. Il sushi crea dipendenza, è a pezzetti, molto facile da mangiare e super comodo da mangiare, poiché non è pesante o produce una sensazione di sazietà, le calorie stanno arrivando e non te ne accorgi nemmeno.
- Ci innamoriamo. È un alimento molto sofisticato, con un'estetica totalmente minimalista e con un tocco molto cool che ci regala una piacevole sensazione.
Quindi se pensavi che il sushi fosse l'ideale come alimento dietetico, ti sbagliavi, perché amico, purtroppo è come tutto, se non mangi a misura, sushi se ingrassi.
A Deguapas: Il sushi ti fa ingrassare?
Che esempi hai messo, i due che guadagnano di più e i due che meno, il che rende assurdo che nel terzo si metta la frase "dietro di sé", quando tra il secondo e il terzo ci sono tutti gli altri tipi di sushi. Il loro è che avresti anche messo i casi medi.