L'acne è molto fastidiosa, appare quando meno lo vogliamo tende ad irritare la nostra pelle se non lo trattiamo adeguatamente. Dieta e acne È direttamente correlato, quindi, dobbiamo imparare a mangiare correttamente per evitare l'acne.
La nutrizione è direttamente correlata alla comparsa di brufoli sul viso o altro aree del corpo, schiena o gluteiPer questo motivo, vogliamo espandere le informazioni in modo da averle sempre in mente.
La relazione tra ciò che prendiamo con la comparsa dell'acne è stata indagata in molte occasioni. Perché soffrire di acne non è altro che una piccola malattia della pelle, che si manifesta nel follicolo pilosebaceo, che è caratterizzato dalla comparsa di grani piccoli o grandi in diverse parti del corpo.
L'acne è un disturbo dermatologico molto comune. Di solito colpisce gli adolescenti in una proporzione maggiore, più dell'85% di loro lo subirà ad un certo punto della loro vita, appare anche nel Il 54% delle donne e il 40% degli uomini adulti.
Sicuramente avrai sentito che i cibi fritti, i cioccolatini e i cibi grassi sono i colpevoli dei nostri brufoli, però, Quanta verità c'è in tutto questo? Successivamente, te ne parleremo.
Le chiavi della nutrizione da considerare
Ecco gli aspetti da tenere in considerazione in termini di nutrizione, per evitare l'acne. Perché secondo molti studi effettuati non si riscontrano rapporti diretti con il consumo di cibi fritti e cioccolato con comparsa di acne.
Indice glicemico
Molto è stato studiato sulla relazione che esiste su indice glicemico, il consumo di zuccheri raffinati e latticini con comparsa di acne. Gli alimenti ricchi di zuccheri favoriscono la secrezione di androgeni, che sono ciò che altera i cambiamenti che avvengono nel follicolo sebaceo.
Dieta chetogenica per curare l'acne
In termini di nutrizione, molte persone suggeriscono cosa prendere una dieta chetogenica è utile per migliorare la nostra acne. Ciò si verifica perché il consumo di carboidrati e gli alimenti con un alto indice glicemico sono limitati, il che causa infiammazione e produzione di sebo.
Non ci sono davvero prove cliniche per confermarlo, è solo uno strumento di prevenzione, che vale la pena provare a mettere in atto per evitare l'acne.
Non abusare di proteine
Anche se in molte occasioni si tende a pensare che il consumo di proteine sia benefico per mantenere una buona saluteSia nel corpo in generale che nei muscoli in particolare, non dovremmo fornire una dose elevata di proteine al nostro corpo.
Dobbiamo stare attenti alle proteine in eccesso nel nostro corpo, perché potrebbe causare la comparsa di brufoli e acne.
La genetica segna il nostro percorso
È importante sapere da dove veniamo, se i nostri parenti hanno sofferto di acne in tenera età, nell'adolescenza, probabilmente abbiamo molti voti di avere lo stesso problema di acne. Pertanto, tenendo conto di ciò, possiamo agire per quella comparsa di brufoli.
Le persone con pelle seccaTendono ad avere meno acne rispetto a quelli con la pelle grassa, poiché hanno più sebo nei follicoli. Prenditi cura della tua pelle e adattati al tipo di pelle che hai.
I migliori trattamenti
La nutrizione è molto importante, il consumo di verdura, frutta, cibi ricchi di minerali e nutrienti sani in modo che il nostro corpo sia pronto a ricostruirsi e guarire da qualsiasi ferita, o in questo caso, curare l'acne-
Batteri che causano l'infiammazione dell'acne, può essere trattato con farmaci come il perossido benzoile o alla clindamicina. Questi trattamenti sono generalmente creme topiche, anche se nei casi più estremi vengono prescritti farmaci più forti per curare l'acne in modo più conciso.
Non disperare se hai l'acne, è la cosa più normale del mondo, prenditi cura della tua dieta mentre crei una routine di pulizia e igiene, poiché la pelle deve riposare ed essere pulita almeno una volta al giorno in modo che i pori siano puliti e non si accumulino cellule morte.