Il cibo per essere più belli ogni giorno

Si dice che siamo ciò che mangiamo, e credo fermamente in queste affermazioni, quindi oggi volevo portarvi un elenco con il cibo per essere ogni giorno più bello.

Viviamo in una società, che ci piaccia o no, in cui una delle cose principali quando si cerca un lavoro, si va a un colloquio di lavoro, si incontra nuova gente, ecc., È avere un bell'aspetto. Con questo non intendo dire che dovremmo essere più magri o più grassi, semplicemente avere un aspetto sano.

Cos'è per avere un aspetto sano? Avere una pelle tonificata, idratata e curata, avere uno splendido sorriso, avere capelli forti e lucenti, ecc. Bene, sai come si ottiene? Mangiare bene ogni giorno. È vero, che devi fare esercizio tutti i giorni, che anche l'uso di creme e routine di pulizia del viso dovrebbe essere somministrato quotidianamente, ma la base di tutto è una buona alimentazione e idratazione interna.

10 alimenti per essere più sani e più belli

• Semi di quinoa: Hanno gli ingredienti necessari affinché la pelle abbia livelli ottimali di collagene e rimanga più giovane più a lungo, cioè aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce. Migliora anche la produzione di melanina, aiutando così a tenere a bada le macchie della pelle. Ha anche vitamina B, acido folico y biotina, quindi rende anche più facile avere capelli e unghie più forti e sani.

• Fragole: Questo frutto esotico è ideale per mantenere i denti bianchi. Poiché anche altre proprietà contengono acido malico, che rimuove le macchie dalla superficie dei denti. Inoltre, forniscono anche Vitamina C, fondamentale per la salute della pelle.

• mandorle: Questa frutta secca ha una cattiva reputazione e dicono che ti fa ingrassare. È falso! Se li prendi in piccole quantità e non quotidianamente, non ti faranno ingrassare affatto, al contrario. Sono tutti vantaggi! Il Vitamina E contiene è la chiave per prevenire i danni e ritardare l'invecchiamento. Se hai i capelli deboli o danneggiati, il suo contenuto di magnesio li aiuterà anche a renderli più forti ea rompersi meno facilmente.

• Olio d'oliva Ideale per avere capelli idratati, luminosi e sani. Esso ha antiossidanti che aiutano a prevenire che i capelli si secchino o vengano danneggiati dall'uso errato o eccessivo di asciugacapelli e ferri da stiro

• Yogurt: È ricco di proteine, perfetto per capelli e unghie, che sono costituiti per la maggior parte da loro. Inoltre, contiene acido lattico, perfetto per applicare maschere su viso e capelli a casa. Anche l'odore del corpo è notevolmente migliorato dallo yogurt.

• Latte di cocco: Sono tutti vantaggi: Hai lotto potassio e che regola la pressione sanguigna; previene ictus e possibili attacchi di cuore; Ha un'elevata quantità di elettroliti, quindi aiuta a reintegrare i minerali quando abbiamo fatto un po 'di attività fisica; molto Vitamina C, quindi serve per ottimizzare il nostro sistema immunitario; alto contenuto di fibre, quindi aiuta a regolare e purificare il nostro sistema digerente; mantiene in equilibrio i livelli di glucosio; ideale da bere durante la dieta o facendo qualche esercizio ad alta intensità; Non contiene grassi e il suo contenuto calorico è irrisorio e idrata e nutre in modo naturale, senza additivi artificiali.

• Miele: Questo è stato utilizzato fin dall'antichità per prendersi cura dell'aspetto. È ricco di amminoacidi, minerali e vitamine ed è ideale per mantenere la pelle idratata e anche per la cura dei capelli.

• Tè verde: È la bevanda principale nelle diete e nelle diete depurative. Per il suo potere antiossidante, per il suo effetto antietà, per il suo potere diuretico ... Ma anche per le sue proprietà benefiche per i capelli, poiché il suo alto contenuto di zinco e caffeina stimolano i follicoli piliferi e migliorano i problemi del cuoio capelluto. Scegli un tè verde che sia il meno elaborato possibile in modo che abbia un contenuto di polifenoli più elevato, venti volte più potente del Vitamina E.

• Uva viola: Diciamo abitazioni per il loro contenuto in resveratrolo, la sostanza contenuta nell'uva di questo colore è già diventata uno degli ingredienti principali dei cosmetici di oggi. Questa sostanza attiva la sirtuina, nota come "gene della longevità". A causa del suo alto contenuto in Vitamina C sono anche un potente antiossidante che migliora la sintesi di collagene e elastina, la proteina della pelle. Se hai la pelle secca e stanno emergendo le prime rughe, prendi una ciotola di uva rossa o nera più volte alla settimana. Ai pasti, un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto vi fornirà anche grandi dosi di antiossidanti.

• Avocado: È uno dei prodotti più usati da realizzare trucchi di bellezza fatti in casa perché contiene vitamine D ed E, sostanze responsabili della stimolazione del formazione di collagene e per prevenire la comparsa di rughe e linee sottili.

Come puoi vedere, sono tutti cibi deliziosi e non costosi da trovare. A volte abbiamo la soluzione ai nostri problemi a portata di mano (nel frigorifero o nella nostra dispensa) e non la vogliamo o non possiamo vederla. Incorporate questi alimenti nella vostra dieta regolare e vi assicuriamo che noterete le differenze con il passare delle settimane.