Settembre è sinonimo di Torniamo al lavoro per alcuni e ritorno a scuola per altri. Comunque sia, è un mese in cui la maggior parte di noi torna alle usanze e agli orari che l'estate ci ha fatto dimenticare. E anche se può essere difficile per noi ammetterlo, tornare alla routine ha i suoi vantaggi.
Tornare al lavoro dopo l'estate è qualcosa che la maggior parte di noi affronta pigramente. Alcuni anche con stress o frustrazione se le condizioni nel loro lavoro non sono buone. Tuttavia, ad eccezione di questi ultimi casi, i vantaggi del ritorno alla routine sono importanti. Ed è che disconnettersi, riposarsi e dimenticare i nostri orari è una necessità ma solo vantaggiosa a causa della sua natura temporanea.
Stai in piedi da molto tempo? È probabile che in quei periodi si sia verificata la necessità di stabilire piccole routine e orari per evitare di soffrire di ansia e stress. I vantaggi di tornare alla routine Sono lì dopo un periodo di ferie e hanno a che fare con...
Ordine
Le vacanze sono in contrasto con l'ordine. Sono settimane in cui cogliamo l'occasione per staccare, per riposarci, per socializzare…. e lo otteniamo viaggiando in posti diversi, alzandoci più tardi del solito, mangiando a orari strani, facendo lunghi sonnellini e/o alzandoci fino a tardi.
Non stiamo dicendo che sia sbagliato farlo; alterare i nostri schemi alimentari e di sonno per una settimana o quindici giorni può essere utile. Tuttavia, quando durano di più, dalla sensazione di libertà si passa a quella di mancanza di controllo. È particolarmente apprezzato nei bambini e nelle persone molto anziane che tendono a diventare irritabili.
La temporalità è ciò che fa sì che questa mancanza di controllo non diventi qualcosa di dannoso per noi. Perché è dimostrato che vivi in modo ordinato: rispetta le ore di sonno, l'ora dei pasti, il mangiare sano, avere determinati obblighi e tempo per divertirsi, è sempre vantaggioso.
Spazio per sé
Durante il mese di settembre avviene il 30% dei divorzi che si registrano all'anno in Spagna. Siamo stanchi di leggere questa notizia anno dopo anno sui media e ancora siamo sorpresi. Lo facciamo nonostante il fatto che non ci sia estraneo o difficile capire perché sia così. Ed è quello? le vacanze modificano il consueto modo di relazionarsi.
Durante le vacanze trascorriamo più ore con il nostro partner, i bambini, la famiglia o gli amici. La vita sociale si intensifica e tendiamo a essere sempre circondati da persone, facendo svanire quello spazio per se stessi che è così necessario. Tornare alla routine significa recuperarla e diversificare le nostre relazioni, cosa che fa sempre bene.
Benessere fisico ed emotivo
Tenendo conto dei benefici che abbiamo già menzionato, non sorprende che tra i vantaggi del ritorno alla routine ci sia il nostro benessere fisico ed emotivo. Condurre una vita ordinata contribuisce a entrambi. Mangiamo al momento opportuno, mangiamo sano e in molti casi, recuperiamo le routine di esercizi, che invita al miglioramento fisico. E questo miglioramento fisico è inevitabilmente legato a quello emotivo.
La routine ci provoca anche sensazione di controllo. Ci sentiamo più sicuri e calmi quando sappiamo cosa fare e cosa aspettarci durante il giorno. Non ti capita, inoltre, che con la routine sembra che sparga di più le giornate? Sensazioni che contribuiscono, come il recupero del nostro spazio, al nostro benessere emotivo.
Tornare alla routine fa bene, anche se è difficile crederci, appena arrivati dalle vacanze, vero? Gli psicologi consigliano sempre di non affrettare i giorni di vacanza e di tornare a casa qualche giorno prima di affrontare la routine. Avremo così qualche giorno per recuperare le routine quotidiane, abituandoci sia il nostro corpo che la nostra mente. O pensi che questi non abbiano bisogno di formazione? Frustrazione, irrequietezza e ansia possono essere sintomi di un colpo improvviso con la nuova o vecchia (a seconda di come la si guarda) realtà.