La La zona delle gambe è quella in cui la cellulite è più evidente, quel problema che colpisce la stragrande maggioranza delle donne. Combattere la cellulite è qualcosa che richiede tempo e che dobbiamo affrontare come se fosse una gara di lunga distanza. Non c'è niente di miracoloso che lo finisca senza ulteriori indugi, ma possiamo migliorare l'aspetto che ha e anche ridurne il volume, ma di solito ce ne sarà sempre un po '.
Sebbene eliminarlo completamente sia quasi impossibile, possiamo migliorare l'aspetto delle nostre gambe con gesti quotidiani che ci aiutano ad averli molto più belli e sani. La cellulite va combattuta tutto l'anno, non solo prima dell'estate, per avere risultati che si vedono.
Bere molta acqua e liquidi
Il drenaggio dall'interno ci aiuta a evitare l'accumulo di liquidi, che causa gonfiore e cattiva circolazione. Deve essere bere almeno due litri di acqua al giorno. Se non puoi bere tutta quell'acqua, puoi sempre aggiungere uno spicchio di limone per insaporire. Un'altra idea per bere liquidi è bere infusi senza applicare zucchero. Senza dubbio, questo è qualcosa di fondamentale e dovremmo farlo ogni giorno in modo che il nostro corpo elimini le tossine che accumuliamo. Non solo lo noteremo in quanto accumuliamo meno liquidi, ma avremo anche una pelle più liscia e idratata.
Chiavi per mangiare
La Il cibo è un'altra delle grandi chiavi che impediranno l'accumulo di più cellulite. Dovresti evitare cibi trasformati, zucchero in eccesso e sale, oltre ai carboidrati semplici. Il risultato è che dovremmo seguire una dieta con buone proteine, molta frutta e verdura che ci forniscono vitamine e minerali per avere una pelle in buone condizioni in cui il grasso non si accumula. I frutti come le banane sono consigliati per il loro potassio, che ci impedisce di accumulare liquidi. Fragole e frutti rossi hanno antiossidanti, che migliorano la pelle e non soccombono alla cellulite. In breve, seguire una dieta sana è metà del lavoro quando si tratta di avere gambe senza cellulite.
Massaggi alle gambe
Se hai una cattiva circolazione, questo è un punto in cui dovresti influenzare, perché la cattiva circolazione favorisce anche la comparsa della cellulite. Massaggia le gambe quotidianamente per migliorare la circolazione e se lo fai con un po 'di acqua fredda noterai gli effetti. L'acqua fredda rivitalizza la circolazione e migliora l'elasticità della pelle, quindi puoi finire la doccia con un po 'di acqua fredda sulle gambe e sicuramente ti ringrazieranno.
Esercizi per le gambe
Un'altra parte che dobbiamo fare, se possibile, su base giornaliera è l'esercizio. Questo punto è fondamentale per avere un corpo sano e in forma, evitando il più possibile la comparsa della cellulite. La cellulite è formata da noduli di grasso, quindi il l'esercizio aerobico è importante. Alcuni come il nuoto, la corsa o il ciclismo sono altamente raccomandati per la zona delle gambe, poiché li esercitiamo molto. D'altra parte, gli esercizi di forza sono consigliati per migliorare i muscoli delle gambe ed evitare la flaccidità. Gli squat sono l'esercizio principale in questo caso, anche se possiamo aggiungere cinghie elastiche per aumentare la resistenza o il peso.
Evita i tacchi e gli indumenti stretti
Vi diciamo questo perché entrambe le cose peggiorano notevolmente la circolazione nelle gambe. Questo tipo di abbigliamento dovrebbe essere utilizzare solo in occasioni speciali. Oggi hai molte opzioni comode ed eleganti per la tua giornata.