La la pelle è uno degli obiettivi principali della cura della bellezza. Una pelle sana e ben curata è sinonimo di bellezza in tutte le culture ed è per questo che dobbiamo prendercene cura. Uno dei processi più importanti per mantenerlo in buone condizioni è la rigenerazione.
Rigenerare la pelle è qualcosa che fa il nostro corpo ma non lo fa di giorno come di notte o durante la nostra giovinezza come nell'età adulta. Ma ci sono alcune cose che possiamo fare per migliorare questa rigenerazione della pelle e mantenerla giovane e in buone condizioni più a lungo.
Come si rigenera la pelle
La pelle si protegge durante il giorno per far fronte all'attività e si rigenera durante la notte, quando il riposo ti aiuta a curare i danni e a rinnovarti. Tuttavia, non si rigenera allo stesso modo quando siamo giovani, cosa che fa più rapidamente rispetto a quando siamo in età adulta, momento in cui il processo rallenta sempre di più. La pelle si rigenera completamente circa ogni tre settimane, ma durante questo periodo è molto importante che ci prendiamo la massima cura del derma, sia dall'interno che dall'esterno.
L'importanza di dormire bene
Una delle cose più importanti da fare il tempo per rigenerare la pelle è il riposo. Se non ci riposiamo, la pelle sarà priva di luce, stanca e le rughe si accentueranno. Ci siamo svegliati tutti a un certo punto dopo un buon riposo con una faccia nuova, come se avessimo subito un trattamento. Ebbene, è semplicemente che la nostra pelle si è riposata e si è rigenerata dai danni subiti durante questo periodo. Dovremmo cercare di avere un programma fisso e dormire almeno otto ore al giorno con una buona notte di sonno.
Proteggiamoci dal sole
I danni alla pelle quando la esponiamo al sole Senza protezione o per molto tempo difficilmente possono essere reintegrati con una buona notte di sonno e riposo. Quella pelle subisce danni che si accumulano e alla fine portano a un invecchiamento precoce e persino al cancro della pelle. Ecco perché dobbiamo sempre proteggerci dal sole con un fattore alto e se possiamo dovremmo anche indossare cappelli e altri dettagli in modo che il sole non ci influenzi così tanto.
Cibo di qualità
La la pelle è il più grande organo del nostro corpo E come tutti, avrà bisogno del suo apporto di nutrienti per rigenerarsi ogni giorno. È molto importante che nella nostra dieta abbiamo acqua quotidiana per idratarla, ma anche proteine, che aiutano la formazione dei muscoli, oli essenziali, vitamine e minerali. La pelle non può rigenerarsi adeguatamente se il nostro corpo non dispone dei nutrienti necessari per svolgere le sue funzioni di base. Ecco perché dobbiamo sempre scegliere un'alimentazione sana lontano dagli eccessi e lo noteremo direttamente sulla nostra pelle.
Fare sport è essenziale
Non ci stancheremo mai di dirlo fare sport ci porta molti vantaggi. Oltre a perdere peso o modellare la nostra figura, lo sport ci aiuta a generare endorfine, migliora la qualità del sonno notturno e migliora anche la circolazione, necessaria alle cellule per svolgere il loro lavoro di notte. Quindi è il momento di iscriversi a qualche lezione di fitness online o seguire account che ci aiutano a rimanere attivi su base giornaliera.
Creme specifiche
È molto importante per aiutare la pelle anche con i cosmetici. Durante il giorno utilizziamo creme che ci proteggono dal sole e idratano la pelle. Di notte dobbiamo usare creme che ci aiutano a rigenerare la pelle con i loro principi attivi.