Gambe snelle quest'estate

Gambe snelle

Avere gambe snelle è possibile, poiché ci sono molti fattori che possono aiutarci. Quando arriva l'estate e dobbiamo indossare abiti e pantaloncini, vogliamo sempre avere gambe più magre e più belle. È possibile se eseguiamo le cure necessarie.

Avere qualche gambe più snelle è questione di lavorarci sopraAnche se la nostra genetica non aiuta nella zona della caviglia perché potremmo avere gambe più spesse. È sempre possibile migliorare questa parte della nostra anatomia con il lavoro e la perseveranza.

Elimina le tossine

Gambe snelle

Una delle prime cose che dovremmo fare per prenderci cura di noi stessi questa estate e dimagrire le gambe significa eliminare le tossine. In molte occasioni abbiamo le gambe gonfie perché si accumulano tossine e liquidi che il corpo non espelle. Le tossine possono essere eliminate bevendo molti liquidi, poiché questo ci aiuta a eliminare quei liquidi che di solito tratteniamo. Il corpo si purifica lasciando le tossine e smette di accumulare liquidi in luoghi come le gambe, che per questo sono più gonfie.

Prendi cibi e bevande diuretici

Se hai il file gambe gonfie a causa di accumulo di liquidi, puoi assumere cibi e bevande diuretici. Si consigliano infusi come l'equiseto, che hanno potere diuretico. Bere molta acqua aiuta anche il nostro corpo. Inoltre, ci sono alimenti come anguria, asparagi o ananas che hanno potere diuretico e ci aiutano ad eliminare i liquidi in modo rapido ed efficace. Il cibo è uno dei punti più importanti per avere gambe più magre e leggere. Devi evitare cibi calorici per evitare di aumentare di peso. Inoltre, è meglio non provare cibi preconfezionati che hanno alti livelli di sale, che ci fa accumulare più tossine. Dovremmo concentrarci su frutta fresca, verdura e cibo.

Iscriviti per nuotare

nuoto

La il nuoto può essere una buona risorsa per gambe più forti e sottile. Questo sport ci aiuta a muovere le gambe mentre l'acqua attiva la circolazione. Migliorare la circolazione fa sempre bene in modo che le nostre gambe non si gonfino. Con il nuoto muoviamo anche tutti i muscoli del corpo combattendo il caldo.

Scegli bene il tuo sport

La il nuoto ci aiuta a costruire muscoli in tutto il corpo. Ma ci sono sport che influenzano molto le gambe, rendendole più sode e snelle. Il pattinaggio è uno di questi, anche la pallavolo o il ciclismo. In tutti loro, le gambe sono particolarmente esercitate ed è per questo che le facciamo diventare più snelle avendo muscoli definiti. Dovremmo anche eseguire esercizi di fitness progettati appositamente per le gambe come squat con o senza peso, affondi o sollevamenti pelvici sul pavimento. Ci sono molti esercizi specifici che ci aiutano a migliorare la zona delle gambe.

Esegui massaggi alle gambe

Massaggio alle gambe

I I massaggi alle gambe possono essere un ottimo alleato quando si tratta di renderli molto più magri. Se coccoli quotidianamente le tue gambe noterai quanto sono più leggere e impedirai loro di gonfiarsi o accumulare tossine e liquidi. I massaggi non solo aiutano a drenare quest'area, ma migliorano anche la circolazione sanguigna. Inoltre, questi massaggi sono perfetti per migliorare l'aspetto della pelle e levigarla un po 'anche se abbiamo la cellulite.

Aiutati con i prodotti

Sebbene la cura quotidiana nell'alimentazione e nello sport possa essere la chiave, la verità è che anche noi possiamo aiutare con alcuni prodotti. I gel freddi ci aiutano a migliorare la circolazione in estate, qualcosa che rende le nostre gambe più leggere. Possiamo anche utilizzare prodotti per ridurre il volume in quest'area, in modo che ci aiuti a combattere il grasso accumulato.


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