Non c'è dubbio che la donna in l'età fertile ha le mestruazioni ogni mese, e questo implica in molte occasioni dolori mestruali molto fastidiosi che si traducono in coliche.
Di solito andiamo e prendendo vari analgesici, alcuni più forti di altri e in realtà, sebbene sia una misura momentanea ed efficace, dovremmo evitare questo consumo di farmaci.
Perché abbiamo i crampi mestruali?
Queste coliche non sono sofferte da tutte le donne, ecco perché non si capisce perché alcune donne le soffrono e altre no, oppure altre hanno dolorose mestruazioni premestruali e molte altre trascorrono quei giorni in totale normalità. Pertanto, ti diciamo alcuni aspetti che dovresti conoscere:
- Per soffrire durante le mestruazioni è normale, può anche accadere che il dolore si manifesti prima. Il dolore può essere intenso e ci impedisce di condurre una vita normale, a volte le donne soffrono di svenimenti e debolezza, che è nota come dismenorrea.
- Dismenorrea primaria è il dolore mestruale che non è associato a problemi con l'utero o altri organi pelvici. Per questo motivo diamo l'importanza di andare dallo specialista per individuare per tempo le possibili cause.
- Dismenorrea secondaria invece, si riferisce a quando avremmo già un problema relativo all'utero o ad altri organi nella zona pelvica. Assicurati di visitare il tuo ginecologo e di fare i necessari controlli periodici.
Benefici della radice di zenzero per alleviare i crampi mestruali
Questa pianta è molto tradizionale, nella medicina naturale troviamo sempre questa radice. Viene utilizzato il rizoma o radice, che ha questi magnifici benefici per la salute.
- El lo zenzero allevia la nausea.
- Il mal di stomaco e pancia associati alle mestruazioni.
- Crampi e disturbi subiti in fase premestruale.
- Contiene oli essenziali e composti fenolici.
- Questa radice è ricco di antiossidanti e antisettici molto adatto per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
Impara a preparare questo delizioso tè allo zenzero
Ingredienti
- Una tazza d'acqua, 200 ml.
- Mezzo cucchiaio di radice di zenzero, 2 grammi.
- Mezzo cucchiaio di scorza di limone, 2 grammi.
- Un cucchiaio di miele. 8 grammi.
Come prepararlo
- Fai bollire il bicchiere d'acqua, puoi farlo in un bollitore elettrico o in una casseruola.
- Una volta con l'acqua bollente, aggiungere la radice di zenzero e il limone. Lascia in infusione per 15-20 minuti. Una volta che il tempo è scaduto, lascialo riposare così puoi godertelo.
- Addolcisci con miele o stevia e goditela a modo tuo.
Puoi aumentare le quantità per fare più infuso e avere più quantità per goderti e prenderti cura del tuo corpo e della tua salute mestruale.
Suggerimenti per consumare lo zenzero
Ricordiamo sempre che sebbene trattiamo prodotti e ingredienti naturali, non dobbiamo eccedere nel loro consumo, poiché si consiglia una media di 4 grammi al giorno al giorno.
D'altra parte, se soffri di una delle seguenti patologie o disturbi, non dovresti consumare radice di zenzero.
- soffrire ipertensione.
- Avere calcoli biliari.
- Se soffri di ulcere peptiche.
- Non sarà appropriato prenderlo per un po ' essere incinta o se è il momento di allattamento.
- Se soffre di diabeteInoltre non è consigliabile assumere troppo zenzero per eventuali alterazioni.
- Se hai problemi di cuore e prendi farmaci, per evitare la possibile coagulazione del sangue.
- Infine, se soffri di Herpes labiale, lo zenzero può essere utile ma pungerà.
Se hai dubbi su come consumare e prendere questo infuso di zenzero, non esitare a consultare il tuo medico di famiglia in modo che possa consigliarti di conseguenza.
Consigli pratici per evitare il dolore
È quindi possibile applicare metodi semplici ed efficaci per rendere meno incessante il dolore fastidioso delle coliche.
- Applicare uno scaldabagno sulla pancia, il calore è piacevole in quella zona.
- Evita i cibi che possono infiammare lo stomaco:
- Confetteria
- Pasticceria industriale
- alcol
- Salse
- Cioccolato
- bevande con zucchero o gas
- Per questo motivo, prepara pasti leggeri, poche quantità al giorno e molte volte.
- Non smettere di idratare il tuo corpo.
- Toma infusi e bevande calde.
- Puoi eseguire esercizi di rilassamento, lo yoga può essere molto utile.
- Pratica gli esercizi per il pavimento pelvico.
- Puoi anche eseguire esercizi aerobici leggeri.
- Prenditi cura dei tuoi livelli calcio, magnesio e vitamina B6.
- Mantieni un peso corporeo sano.
Ogni persona è un universo, tuttavia, non è molto comune avere un dolore molto grave o forte, se pensi di avere troppi disturbi, non esitare ad andare dal tuo medico in modo che possa dettagliare da dove proviene quel dolore.