È ora di cena e tutti nella tua famiglia sono incollati ai loro telefoni e dispositivi mobili, invece di stabilire un buon contatto visivo vecchio stile. Ti suona familiare? Imposta limiti sul tempo di visualizzazione, E ricordarsi di mettere giù i nostri dispositivi e connettersi con i nostri figli faccia a faccia è una delle più grandi sfide per i genitori del nostro tempo.
Gli esperti dicono che i genitori devono assumersi la responsabilità, non solo limitando il tempo che i bambini trascorrono davanti allo schermo, ma anche monitorando il proprio utilizzo del cellulare e le abitudini dei media. Ti diamo alcuni suggerimenti per ottenerlo.
Conta le ore
Per i principianti, aiuta a vedere esattamente quanto tempo sullo schermo ogni membro della tua famiglia sta accumulando ogni settimana. Ricorda, il tempo sullo schermo include il tempo che passi davanti a telefoni, tablet, computer, lettori elettronici ... Fare il punto.
Devi controllare e limitare il tempo che i bambini (e gli adulti) trascorrono davanti agli schermi. In caso contrario, un uso eccessivo degli schermi potrebbe influire sulla salute fisica ed emotiva dei bambini.
Niente schermi dopo la scuola
Incorpora un'ora di gioco senza schermo nella routine doposcuola di tuo figlio, che ti incoraggerà a divertirti con i giochi all'aperto dopo essere stato seduto a scuola tutto il giorno. Inoltre, limita o proibisci il tempo tecnico fino a quando tuo figlio non ha finito i compiti, tenendo in mano il dispositivo a meno che non ne abbia bisogno per i compiti scolastici.
Metti via il telefono all'ora di pranzo
Mangiare insieme almeno alcune sere a settimana può aiutare le famiglie a rimanere in contatto, soprattutto quando non c'è la tecnologia sul tavolo. Poi, Quando è ora di sederti per cena, raccogli tutti i dispositivi della tua famiglia e tienili lontani dal tavolo per incoraggiare una buona comunicazione con i tuoi figli. Quando mangi in un ristorante, porta una borsa o chiedi un cestino del pane per mettere i telefoni di tutti i membri della tua famiglia e ignorali finché non hai finito di cenare.
Nessun telefono in macchina
Il posto di guida è un altro buon posto per designare una "zona senza telefono". per evitare di parlare e inviare messaggi di testo durante la guida. Gli incidenti automobilistici sono la principale causa di morte per i giovani di 15-20 anni, provocando 6.000 vittime all'anno, quindi spiega a tuo figlio la gravità della guida distratta.
I genitori dovrebbero anche mettere via il telefono mentre sono al volante, per motivi di sicurezza e per incoraggiare la conversazione con i bambini. Se è necessario utilizzare il telefono quando si sale in macchina è meglio fermarsi in una zona sicura.
Nessuno schermo prima di dormire
Anche se non hanno una TV in camera da letto, i bambini consumano sempre più film e programmi prima di andare a dormire su dispositivi mobili con capacità di streaming e lettori di videogiochi. Gli schermi mobili emettono una "luce blu" che imita la luce del giorno e contribuisce all'insonnia.
Una routine della buonanotte coerente e rilassante senza tempo sullo schermo porterà a dormire meglio. Incoraggia tutti i membri della tua famiglia a spegnersi un'ora prima di andare a letto. Fai scorta di nuove storie della buonanotte per aiutare i tuoi figli a rompere le loro abitudini notturne sullo schermo. Cosa c'è di più, tenere una "stazione di ricarica familiare" nella stanza di mamma e papà incoraggiare i bambini a consegnare i dispositivi durante la notte.