La la pelle è un grande organo che ha bisogno delle tue cure essere nelle migliori condizioni possibili. Ci sono molte condizioni che possono verificarsi nel corso della vita, quindi dovremmo fare molta attenzione a nutrire la nostra pelle e goderne come merita. Non è solo una questione di estetica, ma anche di salute.
La pelle è come un grande organo che affrontare tutti i tipi di aggressioni esterne. Il suo equilibrio va rispettato affinché possa rigenerarsi e nutrirsi. Anche avere un bell'aspetto ha molto a che fare con il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi all'interno.
L'igiene è importante
L'igiene della pelle è importante perché lo è accumulare batteri e sporcizia. Devi mantenere una corretta igiene della pelle per evitare infezioni e problemi. Importanti sono anche i prodotti che utilizziamo, sebbene quelli formulati per la pelle siano già stati testati per evitare irritazioni o allergie. Comunque sia, ci sono prodotti formulati per tutti i tipi di pelle. Le persone che soffrono di pelle atopica o dermatite dovrebbero acquistare prodotti delicati sulla pelle perché la sua barriera è più debole ed è più facilmente influenzata da fattori esterni. Inoltre va evitato un lavaggio eccessivo con saponi perché questo può alterare la barriera protettiva della pelle e causare anche dermatiti.
Bevi molta acqua
Quando parliamo di acqua ci riferiamo anche ad altri tipi di liquidi, poiché infusi o succhi naturali a base di frutta possono essere un'ottima alternativa. Le bevande preconfezionate o zuccherate dovrebbero essere evitate. Il la pelle appare luminosa e sana quando beviamo a sufficienzaman mano che riceve l'idratazione di cui ha bisogno. I nostri organi hanno bisogno di quest'acqua per funzionare normalmente e così anche la pelle, quindi se beviamo a sufficienza sostituiremo i liquidi che perdiamo. Sono necessari circa due litri al giorno per poter mostrare una pelle luminosa, sana e levigata.
Fai esercizio
L'esercizio fisico è una grande fonte di salute se lo pratichiamo bene e con moderazione. L'esercizio ha anche a che fare con la salute della pelle, poiché grazie ad essa la pelle riceve una migliore irrigazione dei vasi sanguigni. Sicuramente avrai notato che dopo l'allenamento hai una pelle più bella, con un colore migliore e più luminosa. Questo grazie al miglioramento del flusso sanguigno.
Guarda cosa mangi
Nella nostra dieta è la chiave per una vita sana ed è qualcosa che trascuriamo in molte occasioni. Ecco perché dovremmo fermarci a pensare se stiamo mangiando bene e come può influire su di noi. La pelle ha bisogno nutrienti e li diamo attraverso il cibo. Le proteine formano la pelle e i muscoli, le vitamine forniscono tutto il necessario per un buon mantenimento, gli antiossidanti prevengono l'invecchiamento e i minerali la mantengono sana. Una dieta totalmente equilibrata è necessaria per aiutarci ad avere i nutrienti che si prendono cura della pelle.
Esfolia e idrata la pelle
La pelle deve essere curata sia dall'interno che dall'esterno. Alla dieta dobbiamo aggiungere anche la cura esterna della pelle. È importante esfoliare o spazzolare a secco la pelle per rimuovere le cellule morte. Il la pelle sarà molto più morbida e levigata se rimuoviamo queste cellule morte. D'altra parte, il passo successivo per una pelle radiosa è idratarla anche dall'esterno. Le aggressioni esterne possono seccarlo e danneggiarlo. È molto importante mantenerlo idratato quotidianamente per evitare problemi come prurito, desquamazione, secchezza o dermatiti.