Essere una madre è meraviglioso ei bambini danno il massimo amore di cui una madre ha bisogno per essere felice. Anche se a volte una madre può sentirsi assorbita da tutte le responsabilità che deve svolgere quotidianamente. A volte una madre può svegliarsi stanca dopo essere andata a letto per la notte completamente esausta.
Questa stanchezza può farti sentire come se la tua vita stia andando in picchiata o che non sei in grado di prenderti cura dei tuoi figli come dovrebbe. La salute emotiva di una madre è essenziale affinché in questo modo possa sentirsi capace di fare cose meravigliose ogni giorno, sia per se stessa che per i suoi figli e la famiglia. Se ti senti regolare perché la vita ti fa non avere tempo per te stesso, è giunto il momento per te di imparare a sentirti meglio come madre.
Come sentirsi bene
Avere tempo per te stesso
Scegli un'attività giornaliera o settimanale che puoi svolgere solo per te. Può essere uscire per un caffè con un amico, andare in bicicletta, viaggiare in un posto che vuoi conoscere, ecc.
Illumina la tua vita
Mentre il sole riscalda le strade, fai una passeggiata. Il sole ti aiuterà a stare meglio emotivamente poiché la vitamina D ti farà sentire meglio ovunque tu sia. il tuo umore migliorerà e ti sentirai più energico e vitale.
Attività all'aperto
Le attività all'aperto ti aiuteranno a stare bene perché sarai a contatto con la natura. La natura ti permette anche di entrare in contatto con il tuo interno. Con i tuoi figli, in famiglia o da solo ... Trova un posto nella tua zona dove puoi stare all'aria aperta e goderti una passeggiata, dal correre un paio di chilometri o semplicemente giocare spensieratamente con i tuoi bambini.
Pensa dentro
È ora di connettersi un po 'di più con te. Fai meditazione o pratica Pilates. È tempo di connettere il tuo respiro con il tuo essere interiore, così puoi pensare a te stesso, alle tue emozioni ea come ti senti veramente. Quando riconosci le emozioni che stai provando, se ce ne sono che non ti fanno stare bene, puoi cercare la radice e trovare soluzioni per farti sentire meglio. Agire!
Prendersi cura di se stessi
Non rinunciare alle tue buone abitudini perché se lo fai potresti andare in depressione. Goditi un buon pasto caldo, pratica sport e segui una dieta sana. Se ti sforzi di prenderti cura di te stesso e ci riesci, avrai una grande soddisfazione interiore che ti farà sentire molto meglio. È anche importante che tu non metta da parte le tue relazioni sociali. Prenditi cura della tua famiglia e dei tuoi amici e incontrali di tanto in tanto. Stare con altre persone ti farà automaticamente sentire meglio, sì ... circondati di persone positive e metti da parte quelle che ti danno solo una carica negativa!
Cerca un aiuto professionale
Se noti che ti senti troppo triste ogni giorno, che la tua stanchezza non migliora o addirittura che inizi a sentirti `` bruciato '' dalla vita che conduci, cerca l'aiuto di un professionista della psicologia che ti aiuti a trovare le strategie necessarie per bilanciare il tuo vita.