Avere un pelle bella e luminosa è qualcosa che può essere ottenuto in diversi modi. La cura della pelle, considerata l'organo più esteso del nostro corpo, deve provenire dall'interno e dall'esterno. Cioè, tutto influenza il tuo aspetto e la tua salute, da ciò che mangiamo a ciò che beviamo, stress e anche cura con prodotti per la pelle.
Vediamo quali sono i file miglior cura per sfoggiare una pelle bella e radiosa quotidiano. Ci sono molte persone che soffrono di problemi della pelle come desquamazione, secchezza, rughe, cedimenti e mancanza di luminosità. Tutto ha la sua origine ed è per questo che vedremo come migliorare la pelle.
L'acqua è essenziale
Se c'è una cosa che può cambiare radicalmente la tua pelle, è bere molta acqua. Puoi farlo bevendo solo acqua, ma ne hai anche la possibilità bere infusi non zuccherati, che ci forniscono acqua e hanno un po 'di sapore. Se non vi piacciono gli infusi, vi aiuterà a bere l'acqua aggiungete mezzo limone o un po 'di frutta che vi piace per dargli sapore. In questo modo berrai facilmente. Se bevi più di due litri al giorno vedrai il cambiamento e la luminosità che avrai sulla tua pelle. Questo fa bene a tutta la pelle, poiché aiuta ad eliminare le tossine e la idrata anche dall'interno.
Cibo che ti aiuta
La pelle forte ed elastica ha bisogno di sostanze nutritive. Con le vitamine riesce a mantenersi in buone condizioni, poiché ad esempio il la vitamina C aiuta nella sintesi del collagene, che si trova negli agrumi. La vitamina A ci aiuta nella guarigione, quindi non ci sono segni e si trova in prodotti come formaggio, uova o broccoli. La famosa vitamina E aiuta a combattere l'invecchiamento cutaneo e si trova nei legumi, nell'olio d'oliva o nei tuorli d'uovo.
I minerali sono anche una parte importante del mantenimento di una pelle sana, come zinco, che aiuta a proteggere dai raggi UVA e aiuta a formare il collagene. Lo troviamo nelle uova, nei frutti di mare e nel latte. Il selenio contenuto nei latticini aiuta anche a combattere l'invecchiamento.
Né dobbiamo dimenticare l'importanza di proteine per pelle e muscolisì, li nutrono. Troviamo proteine magre nelle uova, nei latticini, nei legumi, nel pesce bianco e nella carne come il pollo. In questo modo faremo in modo che la pelle si rigeneri meglio.
Usa lo scrub
Non devi esfoliare eccessivamente la pelle, in quanto possiamo danneggiare la sua barriera naturale, ma è bene farlo di tanto in tanto. Questo ci aiuterà rimuovere le pelli morte e per rendere la pelle ogni giorno molto più luminosa. In questo senso, possiamo acquistare un buon scrub per il corpo e usarlo sotto la doccia. Poi bisogna applicare la crema idratante e noteremo la grande morbidezza sulla pelle.
Idrata quotidianamente
Anche se beviamo acqua, è bene idratare la pelle dall'esterno, poiché risente dell'effetto del sole, degli sfregamenti o del freddo. È sempre bene applicare creme idratanti o oli per il corpo. Una buona idea è usare un olio buono come quello di mandorle, poiché ci aiuta a mantenere la nostra pelle idratata ogni giorno. Questo olio mantiene la pelle idratata e previene la desquamazione, oltre a combattere problemi come la dermatite. In commercio troviamo anche tutti i tipi di creme per il corpo, ma ci piace sempre consigliare l'opzione più naturale.