È vero che si vedono anche persone più magre con tratti un po 'più accentuati. Pertanto, dove di solito si nota che ingrassiamo o perdiamo peso prima è sul nostro viso. Così oggi scopriamo una serie di semplici consigli per ingrassare il viso rapidamente.
In questo modo saremo molto più favoriti. Per ingrassare il viso possiamo scegliere diversi modi. Tra questi l'alimentazione oltre a seguire a serie di esercizi destinati a questa parte sono essenziali. Pertanto, non puoi perderti tutti i consigli che abbiamo per te.
Come ingrassare il viso con il cibo
Come ben sappiamo, il cibo è sempre fondamentale per prendersi cura di noi stessi, ingrassare o dimagrire. Perché quando parliamo di ingrassare, non significa smarrirsi come fast food, cibi fritti o dolci. Ma per incorporare una serie di cibi più sani che ci aiutano nella nostra missione. Abbiamo bisogno che la nostra faccia abbia di nuovo quel volume che vogliamo. Quindi possiamo introdurre carboidrati, sempre sani. Ci riferiamo al riso o alla pasta, senza dimenticare le patate. Ma anche, dobbiamo introdurre quotidianamente nella nostra dieta l'avocado, la gelatina, una manciata di noci e il pollo con la pelle. Partendo da questo, ora possiamo realizzare un menù personalizzato: un'insalata con avocado, seguita da qualche pezzo di pollo con riso e per dessert, una gelatina. Non è una buona idea?
Esercizi per ingrassare il viso
Dobbiamo esercitare sia le guance che la mascella. Pertanto, per gonfiare leggermente i primi, dobbiamo prendere una buona quantità di aria, gonfiando le guance come se stessero per esplodere. Mantieni circa 30 secondi. Puoi continuare a respirare attraverso il naso, ma durante quel periodo spingerai leggermente l'aria come se volessi uscire, uscire. Quindi lo rilascerai, fai un paio di respiri normali e ripeti di nuovo.
Anche il seguente esercizio è simile. Dal momento che faremo un respiro e chiuderemo bene la bocca. Ora dovremo giocarci, cioè allungare e restringere le guance come se ci facessimo davvero saltare il fiato, ma no Puoi anche riposare per alcuni secondi e fare diverse ripetizioni. Infine, possiamo alternare il gonfiore delle guance. Come se avessimo una caramella in bocca e la stessimo passando da una parte all'altra. Ebbene lo stesso ma solo con l'aria e gonfiando bene le guance. Se sei un po 'costante, ogni giorno, in poco tempo vedrai i risultati.
Aumenta la produzione di cortisolo
Dobbiamo aumentare la produzione di cortisolo per ingrassare il viso. Il cortisolo è un ormone che aiuterà il corpo a lasciar andare lo stress e il sistema immunitario a funzionare correttamente. Quindi anche aiuterà il metabolismo sia dei grassi che delle proteine e dei carboidrati. I livelli di cortisolo possono variare in quanto aumentano con l'esercizio fisico. È importante tenerlo sempre a bada, poiché se lo abbiamo troppo alto perderemo massa muscolare e se lo avremo troppo basso, ci lascerà con sintomi come stanchezza e grande debolezza. Un buon equilibrio nel nostro corpo ci aiuterà quando vogliamo raggiungere un obiettivo chiaro come ingrassare il viso, in questo caso.
Idratare molto
Anche se potresti pensare che l'acqua sia per eliminare le tossine e perdere peso, non devi sempre vederlo con quell'idea. Dobbiamo essere sempre ben idratati. Il nostro corpo ha bisogno di acqua per il suo corretto funzionamento. Quindi, non significa che bevendo molto, la tua faccia ingrasserà, ma significa che quando ci arriveremo, tutto sarà più facile. Applica tutti questi passaggi e goditi un nuovo viso in pochissimo tempo.