Come far diminuire il ciclo prima

Molte donne che prendono la pillola anticoncezionale sanno di cosa si tratta. far avanzare la regola e farla scendere prima. Poiché la realtà è che molte donne preferiscono avere il ciclo controllato per la loro vita quotidiana. Riesci a immaginare di avere un evento speciale e che avere il periodo sarebbe solo un problema? O che le mestruazioni calano proprio il giorno in cui vai in vacanza? Per questo motivo, l'ideale è prenderne in considerazione alcuni metodi per abbassare la regola, senza danneggiare la tua salute.

Cosa fare per abbassare il ciclo?

Potrebbe anche essere che tu sia una donna che ha periodi irregolari ed è per questo che vuoi iniziare a controllare il tuo periodo e farlo scendere quando pensi di provare a regolarlo. Da non perdere alcuni rimedi in modo da poter anticipare il ciclo senza pericolo.

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Assumere alte dosi di Vitamina C Può indurre le mestruazioni poiché priverai l'utero del progesterone e sarà più facile per lui liberarsi del rivestimento dell'utero. Sebbene la vitamina C sia un'opzione praticabile, vale la pena notare che alcune persone sperimentano effetti collaterali negativi, come calcoli renali e persino diarrea grave.  Per evitare questi effetti collaterali, l'ideale è assumere la vitamina C con abbondante acqua.

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Pillole anticoncezionali

Le Pillole contraccettive sono un modo semplice per regolare il ciclo mestruale, puoi anche avere regole meno abbondanti. Le pillole anticoncezionali contengono ormoni artificiali che regolano gli estrogeni e il progesterone nel corpo e riducono anche i livelli di androgeni. Le pillole anticoncezionali sono prescritte alle donne di età inferiore ai 35 anni. Il vantaggio aggiuntivo di prenderli è che avrai una pelle migliore, capelli più belli e sarai in grado di controllare il giorno in cui scendono le mestruazioni.

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Aspirina

Anche l'uso dell'aspirina può essere molto efficace nell'innescare il ciclo. Una volta che le mestruazioni si sono abbassate, schiaccia due aspirine in una tazza d'acqua e aggiungi due cucchiai di zucchero e due cucchiai di miele. Bere la miscela il primo giorno di ogni periodo e poco a poco verrà regolata. Questo metodo è iaffare per le donne che hanno periodi irregolari e che vorrebbero sapere quale giorno scenderà anche se non è anticipato, ma è regolamentato.

odori

Molte erbe e infusi può aiutarti a indurre il ciclo in modo naturale. Il prezzemolo e lo zenzero sono esempi per aiutarti a contrarre l'utero e ad avere il ciclo in anticipo o almeno non in ritardo se stai attraversando periodi di stress o squilibrio ormonale.

Si consiglia di bere due tazze di infuso di prezzemolo o tè allo zenzero al giorno (puoi comprarlo qui), ma tieni presente che il tè al prezzemolo è l'opzione più sicura poiché non ha effetti collaterali. Un'altra opzione naturale e sicura per far scendere le mestruazioni prima è usare regolarmente l'olio di enotera.

Alcuni cibi

Ci sono alcuni cibi come l'ananas, la papaia e il mango, sono noti per indurre le mestruazioni. Il consumo necessario è di circa 500 grammi di succo di papaya, ananas o mango in modo che il periodo scenda prima. Il miele è anche un'ottima alternativa per indurre le mestruazioni a scendere prima del previsto, basta prenderne due cucchiai al giorno sciolti in acqua calda. e bevilo immediatamente dalla fine del tuo ultimo periodo.

Inoltre, se parliamo di cibo, dobbiamo dirlo anche aggiungere un po 'di spezie al cibo può essere un altro dei migliori consigli. È vero che non è necessario andare a fuoco come se fosse un drago, ma consumare cibo o pasti con una certa spezia in più ogni giorno. Perché? Bene, perché questo farà sì che i muscoli uterini abbiano anche più pressione per liberarsi del loro strato interno. Provandolo non perderemo nulla, soprattutto se sei uno di quelli che amano i cibi piccanti! Ovviamente sempre con moderazione.

Perdere peso

Il tuo peso può influire sul ciclo. L'eccesso di peso può causare periodi irregolari e persino influire sulla quantità di sangue. Il tessuto adiposo in eccesso produce estrogeni, qualcosa che può interferire con l'ovulazione e può stimolare eccessivamente il rivestimento dell'utero. questo produrrebbe periodi abbondanti. Quando ti rendi conto degli effetti negativi del sovrappeso, un modo ovvio per indurre il ciclo sarebbe perdere peso. Anche se ricorda che dovresti avere un peso sano perché se perdi troppo peso potrebbe anche influenzare negativamente il tuo ciclo mestruale.

Per esercitare

L'attività fisica può indurre le mestruazioni. Circa la metà delle ore di esercizio aerobico, come camminare a ritmo sostenuto e salire e scendere le scale, può indurre le mestruazioni. Inoltre, gli esercizi addominali possono funzionare anche per alcune donne. Tutto questo perché la circolazione migliora e sarà come un nuovo impulso nel nostro obiettivo affinché la regola venga avanzata. Inoltre, si dice che l'esercizio ridurrà i forti dolori mestruali.

Riduce lo stress

La ragione più ovvia per cui il tuo ciclo può essere ritardato è Stress. Quindi, prima di provare alcuni degli altri rimedi elencati qui, dovresti prima provare alcune misure di rilassamento per alleviare lo stress. Ad esempio, fare un bagno caldo può essere rilassante e indurre le mestruazioni. Puoi meditare e fare respiri profondi, rilassare il corpo, ecc. Tutto ciò aiuterà il corpo a sentirsi di nuovo più rilassato e ad assumere il controllo del proprio obiettivo. Questo è uno di quei passaggi che dobbiamo davvero compiere per la nostra salute generale.

Rapporto sessuale

L'atto sessuale aumenta il flusso sanguigno alla vagina e la stimola a contrarsi. Dopo il rapporto, la vagina si rilassa, il che innesca lo spargimento del rivestimento uterino. Un altro effetto collaterale benefico del sesso è che gli ormoni contenuti nello sperma inducono l'ammorbidimento della cervice, che è un primo passo nel processo mestruale. Perciò, il rapporto sessuale è un modo piacevole per indurre le mestruazioni.

Questi sono alcuni rimedi in modo da poter far scendere prima il ciclo e in questo modo cercare di avere un maggiore controllo sul proprio corpo. A nessuna donna piace che le mestruazioni compaiano quando meno se lo aspetta, quindi è giunto il momento per te di prenderti cura del tuo corpo e delle tue mestruazioni.

D'ora in poi non ti sentirai più a disagio o insicuro quando pensi a quando il tuo periodo dovrebbe abbassarsi, d'ora in poi non solo lo avrai molto chiaro, Ma a poco a poco sarai in grado di imparare a controllare le tue mestruazioni poiché scendono pochi giorni prima se lo ritieni opportuno.

Naturalmente, non dimenticare di avere sempre a portata di mano assorbenti, tamponi o coppetta mestruale, ognuno dei tre è un metodo efficace per tenere sempre sotto controllo le mestruazioni.

Esercizi per abbassare il ciclo

Un modo per abbatterti prima è fare esercizio. L'attività fisica ci libera, ma ci rilassa ancheEcco perché si dice che sia un buon alleato per combattere l'insonnia. Ora, è il nostro migliore amico quando si tratta di avere un ciclo mestruale normale in quanto riduce lo stress.

ma, Quali esercizi sono migliori? In realtà, chiunque. Qualcosa di semplice come camminare per un'ora ogni giorno sarà molto utile. Se vuoi qualcosa di più intenso: una sessione di spinning in palestra ti farà sudare molto, e ti farà anche sentire bene.

Cosa prendere per ridurre le mestruazioni prima

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Ora che conosci i migliori consigli per ridurre le mestruazioni prima, concentriamoci su uno di essi. È vero che abbiamo già accennato ad alcuni cibi che potrebbero essere perfetti ma ne abbiamo ancora di più. Dal momento che le infusioni sono anche uno dei modi migliori per terminare oggi. Sai chi saranno i tuoi migliori alleati?

• L'infuso di prezzemolo: Si dice che sia una delle migliori erbe per regolare le mestruazioni. Quindi devi tenerne conto. Fai bollire un litro d'acqua e aggiungi un paio di cucchiai di prezzemolo. Lo lascerai riposare e, una volta caldo, lo colerai. Sei pronto per berlo!
• Infuso di zenzero: Oltre a migliorare il flusso, che farà avanzare il nostro ciclo, un infuso di zenzero è perfetto anche per ridurre il dolore e il gonfiore causati dal periodo.
• Tè ai chiodi di garofano: Il chiodo di garofano è antinfiammatorio e inoltre favorisce la circolazione e stimola i muscoli dell'utero. Per fare questo mettete un cucchiaio di chiodi di garofano in mezzo litro d'acqua, lasciate riposare e sarà pronto da bere. Un paio di volte al giorno saranno sufficienti.
• La cannella: Anche preso come infuso o, aggiungendolo ai vostri pasti e dessert, avrà un ottimo risultato sul vostro corpo.

Devi ridurre il consumo di sale se vuoi che il periodo si faccia avanti e inoltre, scommetti su tutti quegli alimenti che hanno i caroteni tra i loro componenti principali. Sono presenti in frutta e verdura come zucca, carote o albicocche. Quindi le buone insalate ogni giorno non faranno male e ci aiuteranno nella nostra missione. Abbiamo già il menu migliore! Insalata, qualcosa di piccante e per dessert, un infuso del suddetto.

Di quanti giorni si può anticipare il periodo?

La verità è che i cicli vanno da 21 a 35 giorni, approssimativamente. È vero che un ciclo abbastanza regolamentato si concentrerebbe sui 28 giorni. Ma sappiamo già che questa non è una legge esatta in tutti gli organismi. A volte le donne che hanno cicli di 26 giorni o anche 31 giorni non dovrebbero preoccuparsi, poiché rientrerebbero anche nei termini previsti. Quindi, quando pensiamo a quanti giorni può essere anticipato il periodo, è vero che non dovrebbero essere molti per continuare a parlare di un processo senza alterazioni. Il più comune è che sono tre o quattro giorni al massimo.

Puoi avere cicli di 28 e che qualche mese specifico anticipi la regola e arriva a te 24 o 23 giorni. Qualcosa che è considerato totalmente abituale o normale. Quando le alterazioni sono molto brusche o durano più a lungo, è consigliabile consultare un medico. Ma sia quando parliamo di anticipi che di ritardi. Poiché a volte gli ormoni e il corpo stesso possono prendere una svolta quando meno ce lo aspettiamo.

Come sapere se arriverà il mio periodo

Quando parliamo di sintomi, accade un po 'con il ciclo, che abbiamo appena menzionato. Né è una scienza esatta. Tuttavia, c'è sempre qualcosa che ci fa pensare che la regola debba ancora venire. Cosa sai di cosa sto parlando?

• Il flusso è un'ottima indicazione: Da quando il periodo sta per calare lo noteremo più bianco e non così acquoso, perché qui entra in gioco il progesterone.
• Dolori alla pancia: Poiché il corpo si sta già preparando per l'arrivo della regola, noterai dolore nella zona dell'addome inferiore. A volte può essere uno o due giorni prima o qualche volta di più.
• Il petto più sensibile: A volte confondiamo i sintomi con quelli della gravidanza e non è sorprendente, perché noteremo anche il seno più sensibile agli sfregamenti e, ovviamente, più gonfio.
• Mal di testa: Ci sono molte persone che notano un certo mal di testa. Il dolore da un lato o una certa pressione, sebbene sopportabili, sono alcuni sintomi evidenti.
• Ritenzione idrica: Noterai come ti senti un po 'più gonfio, come la tua pancia sembra essere più prominente ed è che in questa fase la ritenzione di liquidi è ciò che provoca quell'effetto che andrà via quando il periodo fa la sua comparsa.
• Hai un brufolo o un brufolo?: Se un nuovo brufolo appare un paio di giorni prima della scadenza del ciclo, il suo arrivo sarà quasi imminente.

Quali sintomi hai di solito? Sei più sensibile o più incazzato? Ora sai un po 'di più sull'intero processo degli ormoni, che non è mai facile.

Come ritardare il ciclo in modo naturale?

Di tanto in tanto il ciclo può essere posticipato di qualche giorno, ma permettetemi di insistere su questo: non deve diventare un'abitudine. Le mestruazioni fanno parte della vita di una donna da molti anni, è quindi qualcosa di naturale, e non c'è altra scelta che conviverci.

Per ritardarlo puoi fare quanto segue:

• Fare docce o bagni freddiin quanto ritarda il flusso di sangue dal periodo.
• Bevi succo di limone naturale qualche giorno prima che ti butti giù. Spremi un limone e mescola il suo succo con l'acqua, così avrà un sapore migliore.
• Bevi tè al prezzemolo. Come abbiamo commentato prima, è un buon regolatore della regola. Fatelo con una manciata di foglie, che farete bollire in una casseruola con dell'acqua. Successivamente, devi solo aspettare che si raffreddi un po'.

Come puoi vedere, il periodo può essere più fastidioso di qualsiasi altra cosa, ma speriamo che tu ne abbia imparato di più.