Bruciare calorie anche in spiaggia è possibile. Perché oltre ad essere uno dei grandi paradisi estivi, all'insegna del relax e della disconnessione, possiamo anche fare ciò che più ci piace. Senza dubbio, dire addio a quei chili che possiamo prendere è una grande notizia e oggi lo raggiungeremo.
Prendersi una pausa dopo l'anno in cui siamo stati è sempre necessario. Ma se vuoi rimanere attivo nonostante tutto, allora puoi anche applicare i consigli che vi lasciamo, che sono davvero efficaci. Ci godremo la spiaggia in tutta la sua essenza!
Camminare sulla spiaggia, ma sulla sabbia bagnata o asciutta?
Entrambe le opzioni sono perfette per poter sfruttare la giornata in spiaggia e, allo stesso tempo, fare quell'esercizio tanto necessario. Ma è vero che la cosa migliore è che quando vai in acqua fai una piccola passeggiata nella sabbia che è più bagnata. Perché noterete la morbidezza e creerà anche un effetto rilassante per piedi e caviglie. Quindi, è sempre uno dei modi migliori per iniziare.
Ma quando vuoi aggiungere intensità, andremo sulla sabbia asciutta. Perché come ben sappiamo, ci sono posti dove è molto più complicato percorrerlo e sarà lì quando le nostre gambe se ne accorgeranno di più. In entrambi, la circolazione sarà migliorata allo stesso tempo in cui i muscoli sono tonificati. Però è vero che con la stagione secca possono esserci più infortuni se non stiamo attenti perché come sappiamo possiamo affondare e anche la scarsa stabilità può giocarci brutti scherzi.
Correre in acqua
Lo diciamo così velocemente, ma farlo non sarà così veloce. Perché Se camminare nell'acqua può essere difficile, correre sarà un po' più difficile.. Anche se ci proveremo e quando l'acqua copre più della metà delle gambe. Noteremo il freno ma nemmeno quello ci fermerà. È un modo per rafforzare le gambe ma ha anche un dispendio calorico notevole, per tutto quello sforzo che devi fare. Ricorda che puoi anche variare l'esercizio con squat o falcate più lunghe per intensificarlo un po' di più.
Il nuoto è sempre uno dei migliori esercizi
Diciamo che è uno dei migliori esercizi ed è vero. In inverno non è sempre possibile a meno che tu non possa entrare in piscina a casa tua. Ma in estate, sia durante le tue vacanze in una destinazione speciale che se hai la spiaggia nelle vicinanze, puoi trasformare le calorie bruciate in spiaggia o in piscina una realtà. Perché il nuoto è l'esercizio più completo: Ha un basso impatto sulle articolazioni, combatte le malattie, migliora la flessibilità, migliora la salute cardio-respiratoria e riduce lo stress, tra gli altri.
La temperatura dell'acqua brucerà calorie anche sulla spiaggia
È qualcosa che non possiamo controllare, ma se la temperatura è davvero bassa ci farà bruciare calorie. Perché più fa freddo, più energia consumerà il tuo corpo. Ricorda che oltre a liberarti di quelle calorie che non ti servono, attiverà anche la tua circolazione. Quindi ha quel doppio vantaggio che ci piace così tanto.
Approfitta del pomeriggio per giocare
Bruciare calorie in spiaggia è più facile. Perché possiamo scegliere diverse opzioni e una di queste sono i giochi. Di tutti sempre i passaggi con la palla o le racchette sono alcune delle migliori opzioni. Anche se non dovremmo iniziare a fare esercizi intensi nelle ore più calde, possono essere un'ottima opzione in generale. Puoi divertirti con i tuoi amici o i tuoi piccoli e in un batter d'occhio perderai più di 350 calorie che non sono affatto male.