Coccola il tuo corpo come merita

coccola il tuo corpo

Normalmente prestiamo molta più cura alla pelle del viso e dedichiamo più tempo ad essa che al nostro corpo, soprattutto ora in autunno-inverno che sembra più pigro usare creme, oli per il corpo e altri cosmetici necessari. Se sei uno di quelli, non dimenticare che il file gravità, la Negli anni e il guadagnare e perdere peso Fa soffrire la pelle del corpo e quindi appare sempre più flaccida, con meno levigatezza e con un tono peggiore.

Coccola il tuo corpo come merita seguendo questi pratici consigli per ogni caso specifico: cellulite e rilassamento cutaneo.

Cellulite o buccia d'arancia

La cellulite non è altro che grasso accumulato in parti specifiche del nostro corpo. C'è chi ha la cellulite sulle gambe, c'è chi sui glutei, ecc. Una cosa su cui dobbiamo essere chiari è che la cellulite non ha nulla a che fare con l'obesità, cioè è più comune vedere la cellulite nelle persone obese che nelle persone magre, ma queste ultime possono anche averla localizzata in qualche parte del loro corpo .

La cellulite viene bruciata ed eliminata con l'esercizio, esercitando soprattutto quelle parti del nostro corpo in cui si trova. Ma anche puoi aiutare a prevenirlo facendo quanto segue:

  • Limita il consumo di caffè.
  • Evita le situazioni che ti provocano Stress poiché nervi e ansia, ecc. accentuano il processo di cellulite.
  • Non fumare, poiché il tabacco ostacola una buona circolazione.
  • Fai attività fisica regolare e moderata, evitando esercizi ad alto impatto.
  • Evita il consumo di cibi raffinati poiché questi contengono solitamente quantità elevate di grassi.
  • Limita il consumo di bevande alcoliche poiché ostacolano la buona depurazione dell'organismo.
  • Tieni un dieta equilibrata e bere molta acqua. I medici raccomandano di bere 2 litri di acqua al giorno.
  • Prepara una o due volte a settimana a automassaggio del corpo con una buona crema anticellulite in quelle zone localizzate. Se vedi che questo non migliora, puoi rivolgerti a un centro estetico specializzato in questo tipo di trattamento per il corpo.

cellulite

fieno alimenti specifici che aiutano a prevenire e sbarazzarsi della cellulite prima:

  • El banana: previene la ritenzione idrica e favorisce una sana circolazione sanguigna, grazie al suo alto contenuto di potassio. Con questo vantaggio, le tossine che possono essere responsabili del pelle di Orange.
  • zenzero: aiuta a sopprimere l'appetito e accelera metabolismo, quindi, contribuisce alla perdita di peso. Inoltre, migliora la digestione e circolazione.
  • Rosmarino: Stimola la circolazione, migliora la digestione grasso e previene l'accumulo di detriti sotto la pelle. Contiene acido rosmarinico, un polifenolo vegetale che può aiutare a proteggere tessuti di radicali liberi. Contiene inoltre acido ursolico, che facilita la sintesi di collagene ed elastina, rinforza i capillari e combatte i danni dei radicali liberi.
  • Uova: Se mangi solo i bianchi avrai un'ottima fonte di proteine ​​con pochi grassi; Se invece preferisci anche il tuorlo, pur essendo ricco di calorie, ha molte vitamine e minerali, tra cui lo zinco, lo iodio e il ferro.

Ce ne sono anche alcuni tecniche di fisioterapia che aiutano a combattere la pelle a buccia d'arancia. Alcuni di loro sono questi:

  • El Linfodrenaggio manuale: migliora il ritorno linfatico e riduce l'edema.
  • La pressoterapia: È un'altra forma di drenaggio linfatico, ma attraverso l'uso di stivali pneumatici che riducono l'edema alle gambe.
  • La crioterapia e termoterapia: applicazione di freddo / caldo in modo localizzato.
  • Le correnti tonificanti: tonificano i muscoli e migliorano la circolazione venosa e linfatica.
  • El ultrasonido: riduce la ritenzione idrica, stimola la circolazione e il metabolismo locale.
  • La ionoforesi: applicazione della medicina attraverso una corrente elettrica.
  • Tecniche laser: migliorano il drenaggio, la circolazione e riducono il dolore che a volte genera la cellulite.

Cedimenti

flaccidità

Il cedimento di solito si verifica intorno al anni 35-40 anche se non si può escludere neppure la sua prima comparsa.

Il cedimento appare perché la nostra pelle perde elasticità a causa di cause quali gravidanza, improvvisa perdita di peso o cattiva alimentazione. Se vuoi prevenirlo, dovresti solo seguire questi suggerimenti:

  • Mangia meglio: Cambia le tue abitudini alimentari. Se non lo fai, nulla di ciò che ti diciamo di seguito andrà bene. Non è solo per l'estetica ma per la salute. Evita cibi fritti, cibi ricchi di zuccheri e grassi.
  • Fai esercizi fisici per tonificare quelle parti in cui presenti flaccidità. Questo di solito appare sul collo, sull'interno delle braccia, sulle cosce, sull'addome e sui glutei. Puoi mettere in pratica una serie di esercizi da fare da casa. Cerca quelli che hanno buone critiche tra gli utenti e ottieni una grande dose di forza di volontà, ne avrai bisogno.
  • Idrata il tuo corpo: Suona ripetitivo ma la quantità desiderata di acqua dovremmo bere due litri al giorno. Quando parliamo di idratazione intendiamo anche creme tonificanti e idratanti che dovresti usare. Il momento perfetto per usarlo è dopo la doccia o la sera prima di andare a letto. Le creme che saranno le migliori per combattere il rilassamento cutaneo dovrebbero contenere collagene, elastina, enzima Q10 e retinolo.

Sarai tu stesso il principale beneficiario di questi cambiamenti e ti sentirai meglio se proponi e avrai successo. Non farlo per nessun altro, nemmeno per l'estetica, fallo per la tua salute. Nel tempo lo apprezzerai e il cambiamento ti farà sentire più orgoglioso di te stesso.


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