El massaggio riducente È una delle basi per poterlo fare perdere la pancia. Devi solo avere un po 'di pazienza ed essere costante, dato che possiamo farlo comodamente a casa. Se in questa fase lo integriamo con una dieta sana e un po 'di esercizio ogni giorno, otterremo risultati più che fantastici.
Ridurre il massaggio ha molti vantaggi. Tra questi c'è il migliore circolazione, nel luogo che viene stimolato, così come il rilassamento dei muscoli e il rilascio dello stress. Sapendo questo, è già più che appetitoso. Quindi non perdere gli altri vantaggi e il passo dopo passo per poterlo fare senza complicazioni.
Quali sono i vantaggi di un massaggio riducente?
Naturalmente, i risultati saranno i migliori vantaggi. Si tratta di andare perdere quel grasso accumulato, soprattutto in zone come la pancia. Grazie a questi massaggi e per curare la pelle, saremo in grado di attivare la zona ed eliminare più liquidi che vengono trattenuti dal corpo. Di conseguenza, puoi anche eliminare la cellulite e attivare un miglioramento della circolazione. Se ci concentriamo sulla zona della pancia o pancia e fianchi, anche il transito dello stomaco è migliorato.
Chi può fare un massaggio riducente?
In linea di principio, chiunque sia in buona salute può farlo tipo di massaggio. Certo, non sono consigliabili per le donne in gravidanza. Dovrebbero anche essere evitati da persone che hanno qualsiasi tipo di problema nella zona dei reni o dello stomaco. Come con molte di queste pratiche, se hai la pressione alta, è meglio consultare il tuo medico. Ricorda che il momento migliore per farlo sarà proprio quando ti svegli o prima di andare a letto, quando lo stomaco è più vuoto.
Massaggi graduali
Dopo aver saputo un po 'di più sul benefici di questi massaggi e chi può eseguirli, passiamo a come fare un massaggio stesso.
Una delle opzioni è compra del massaggiatore con testine che facilitano la riduzione del grasso e della cellulite ma se preferisci farlo manualmente, questi sono i passaggi da seguire:
- Per prima cosa ci sdraiamo sulla schiena, dove sei più a tuo agio.
- Con la punta delle dita inizieremo il massaggio nella zona del ventre. Puoi applicare un po 'di crema idratante per rendere i movimenti più fluidi.
- Faremo un po 'di pressione, ma senza disturbarla, e iniziamo con il massaggio. Lo daremo in senso orario.
- Inizieremo molto morbidi su tutta l'area e stringeremo a poco a poco. Ci rilassiamo per qualche secondo e ripetiamo.
- Puoi intervallare piccole pressioni con le nocche. Evita di pizzicare la pelle.
- Per la zona dei fianchi, allunghiamo le mani e andremo su e giù per questo punto. Di nuovo, facendo quella piccola pressione.
- Porteremo un file respirazione rilassata durante il processo. Il massaggio può durare circa 20 minuti e faremo due sedute ogni giorno.
Per un effetto maggiore, puoi aiutarti con la riduzione degli oli (cosa puoi comprare? qui). Se preferisci farlo da solo, in un bicchiere di olio d'oliva, aggiungi il succo di mezzo limone e qualche goccia di olio al rosmarino. Mescola bene e avrai una crema perfetta per i tuoi massaggi. D'altra parte, puoi aiutarti anche con l'olio di eucalipto che ti lascerà una piacevole sensazione di benessere e freschezza.
Ovviamente, come abbiamo detto all'inizio, non è niente di miracoloso. Ci vuole solo un po 'di pazienza e deve essere combinato con una dieta. Prendi e basta pasti a basso contenuto di grassi, bevi molta acqua e aumenta cibi come frutta e verdura. Metteremo da parte gli zuccheri per andare a cibi con più fibre. Con l'unione di tutto ciò, otterremo che questi massaggi riducenti ottengano la massima efficacia. Hai provato questa tecnica? È stato efficace?
raccomandazione molto buona, oltre ad aiutare a ridurre e mescolare gli oli