In questi giorni di cambio di routine, di non uscire, è possibile che lo scoraggiamento ci sorprenda e ci troviamo più bassi di morale, e ancora più affaticati nonostante non stiamo facendo esercizio fisico. Ciò è dovuto principalmente a fattori come stress, ansia, apatia o riluttanza.
Il basilico e le sue proprietà sono una soluzione per questi stati sfavorevoli che influenzano sia la mente che il corpo.
Il basilico, molto conosciuto in cucina per il suo sapore particolare e utilizzato sia fresco che secco, ha proprietà medicinali molto interessanti. Queste proprietà sono abbastanza efficaci per combattere stati come la depressione o l'apatia.
Benefico fin dai tempi antichi
I suoi benefici medicinali sono noti fin dall'antichità, essendo inclusi in alcune leggende e miti che, ad esempio, sostenevano che fosse protetto dagli scorpioni. Per alcune culture come la greca era la rappresentazione della povertà e della sfortuna, per altre come l'Italia di oggi, è un simbolo di amore.
Come puoi vedere, siamo di fronte a una pianta con molta storia sia nelle leggende che nella gastronomia e nella medicina. Il basilico è una pianta aromatica che proviene dai paesi asiatici tropicali.
C'è una grande moltitudine di specie di basilico, ma la cosa più interessante è questa possiamo coltivarlo in modo semplice in ogni casa, o in un giardino o in una pentola.
Può essere riprodotto tagliando, quindi se conosci qualcuno che ha una pianta, è molto facile iniziare a coltivare la tua.
A cosa serve il basilico?
Il basilico contiene vitamine del gruppo A, C e K, oltre a vari minerali e antiossidanti.
La sua composizione lo rende un alleato da tenere in considerazione per avere una buona salute, poiché il suo consumo ci conferisce proprietà diverse, come, ad esempio:
- Proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche che aiutano a calmare diversi tipi di disturbi come emicrania, dolore mestruale, artrite, ecc.
- Proprietà digestiveGrazie anche a quell'effetto antinfiammatorio che aiuta il nostro sistema digerente, alleviando i gas o l'indigestione. Inoltre aiuta a mantenere l'equilibrio della flora intestinale ea stimolare l'evacuazione e la minzione.
- Proprietà antibiotiche e antibatterichepoiché rafforza il sistema immunitario.
- Proprietà antiossidanti, a causa dei flavonoidi e dei beta-caroteni che contiene. Aiuta il buon mantenimento della pelle combattendo i radicali liberi.
- Proprietà anticoagulanti, per il suo contenuto di vitamina K. Questo aiuta a prevenire problemi al sistema circolatorio.
- Proprietà sedative, quindi è utile per i casi di ansia, nervosismo, stress o insonnia.
- Proprietà regolatrici dello zucchero, quindi aiuta a prevenire il diabete e la resistenza all'insulina.
Altri benefici
Oltre a tutto quanto sopra, aiuta a calmare tosse, mal di gola, aiuta a mobilitare il catarro, riduce i calcoli renali, favorisce l'allattamento, riduce la febbre, elimina i cattivi odori dalla bocca ed è un ottimo alleato per respingere gli insetti in estate, come zanzare.
Il basilico è lo stimolante della natura
Il basilico e il suo potere stimolante agisce a più livelli nell'organismo e ci aiuta ad aumentare l'energia e la vitalità per affrontare situazioni importanti e combattere stress, stanchezza o stati depressivi.
A livello mentale ed emotivo, il basilico aiuta a risollevare il morale, ridurre la tristezza e tutti i sentimenti legati agli stati depressivi.
A livello fisico, aumenta l'energia e la vitalità del corpoPertanto, oltre ai periodi di stress, è bene consumarlo nelle fasi di recupero da un disturbo fisico.
Infine, è anche un file stimolante sessuale, poiché agisce come afrodisiaco sia negli uomini che nelle donne. Questa proprietà è nota fin dall'antichità per aumentare la libido.
Come si consuma il basilico?
Basil è molto versatile e può essere introdotto nella nostra dieta quotidiana in più modi, dalla preparazione di una salsa al pesto all'utilizzo delle sue sfoglie sopra una pizza fatta in casa. Pertanto, è facile incorporarlo come integratore alimentare che aiuta il nostro benessere quotidiano. Tuttavia, suggeriamo questi altri modi:
Tè al basilico È un modo molto semplice e comodo per prendere il basilico ogni giorno e sapere che il tuo contributo sarà quello giusto. Dobbiamo solo tenere presente che l'acqua non deve bollire con il basilico dentro e quello non dovrebbe rimanere in piedi per più di 10 minuti. Il vantaggio è che il tè al basilico può essere preparato sia con foglie fresche che secche ed è molto veloce da fare per averlo a portata di mano ogni volta che è necessario.
Ti consigliamo di leggere più attentamente: I benefici del tè al basilico
Aggiungi il basilico ad alcuni cibi liquidi come: limonata, frullati verdi o gazpachos. È anche un modo molto semplice e veloce per ottenere quotidianamente i benefici di questa pianta e aggiunge un sapore speciale a questi alimenti.
Mastica le foglie di basilico due volte al giorno.
Consuma il olio essenziale di basilico, assicurandosi che sia per consumo orale e seguendo le indicazioni del prodotto.
Altri usi
Altri usi dell'olio sono la sua applicazione cutanea, l'aromaterapia e anche il suo utilizzo a casa diluendo l'olio in acqua e mettendo la miscela in un contenitore con diffusore.
Ha anche uso cutaneo la sua applicazione sotto forma di foglie fresche tritate per alleviare morsi, ferite o qualsiasi problema di pelle.
Assumere una dose giornaliera di basilico, nel tè, nel pesto, nel frullato o in qualsiasi altra delle forme precedenti aiuterà il nostro corpo parà:
- Avere una buona salute del sistema respiratorio
- Prenditi cura dei nostri reni
- Riduci gli stati emotivi legati a stress, ansia o depressione.
- Aiuta i processi digestivi
- Evita le infezioni nella salute orale
- Allevia alcuni dolori fisici come il mal di testa
- Contribuire al sano mantenimento del derma
Come abbiamo visto, le proprietà di questa pianta sono molto elevate, è molto facile coltivarla in casa e il suo consumo è molto semplice. Tuttavia, Si consiglia il suo consumo responsabile e ci si rivolge a uno specialista in caso di dolore cronico, stati depressivi persistenti, poiché il basilico può essere un ottimo alleato ma non va sostituito con i medicinali.
È anche importante prendersi cura della nostra salute nel miglior modo possibile, creando buone abitudini, poiché non si ottiene nulla se prendiamo un rimedio ma continuiamo a fare ciò che ci ferisce.