Aumento di peso in una gravidanza corretta

Donna che si pesa su una bilancia in bagno

L'eccessivo aumento di peso durante la gravidanza aumenta i rischi per madri e bambini. Le donne per avere una gravidanza sana aumentano di peso man mano che il bambino cresce, questo è normale e necessario. Ma aumentare di peso durante la gravidanza aumenta i rischi di problemi di salute sia per le madri che per i bambini.

Quanto peso guadagnare

Quanto costa il corretto equilibrio nell'aumento di peso? L'aumento di peso raccomandato in gravidanza si basa sul peso corporeo e sull'indice di massa corporea (BMI) prima di rimanere incinta.

Se il tuo indice di massa corporea prima della gravidanza è:

  • meno di 18'5, puoi guadagnare tra 12,5 e 18 kg
  • 18'5 a 24'9 il gol per guadagnare da 11,5 a 16 kg
  • 25'0 a 29'9 il gol per guadagnare da 7 a 11,5 kg
  • 30 o più, dovresti guadagnare solo da 5 a 9 kg.

La maggior parte dell'aumento di peso si verifica dalla settimana 13. Per alcune donne, il peso corporeo non cambierà molto durante il primo trimestre di gravidanza. soprattutto nelle donne che hanno avuto nausea mattutina (oa mezzogiorno o di notte).

Le raccomandazioni per l'aumento di peso sono più alte per le donne in attesa di gemelli, con l'intervallo target basato sull'IMC pre-gravidanza della donna: 18'5-24'9 (aumento di peso: 17-25 kg), 25-29'9 (aumento di peso: 14 -23 kg) e 30 o più (aumento di peso: 11-19 kg).

Prendi troppo peso

Ci sono studi che dimostrano che le donne aumentano di peso più del normale necessario. Anche le donne che hanno iniziato la gravidanza con un peso sano (quelle con un BMI compreso tra 18 e 5) generalmente hanno guadagnato troppo peso. L'eccessivo aumento di peso era più comune tra le donne che hanno avuto il loro primo figlio.

Aumentare troppo peso durante la gravidanza può influire sulla salute della madre. L'eccessivo aumento di peso è stato collegato a un aumento del rischio di sviluppare il diabete in gravidanza, ipertensione e complicazioni durante il parto.

Può anche influire sulla salute del bambino sia a breve che a lungo termine. In uno studio che ha seguito un milione di gravidanze, le madri che hanno guadagnato troppo peso durante la gravidanza avevano maggiori probabilità di avere bambini di peso elevato alla nascita rispetto ad altre madri. I figli di madri che hanno guadagnato troppo peso avevano quindi un rischio maggiore di diventare obesi da bambini o da adulti.

L'eccessivo aumento di peso durante la gravidanza può anche rendere difficile perdere peso dopo la nascita del bambino. Le donne che hanno guadagnato più peso di quanto raccomandato hanno mantenuto, in media, altri 4 kg sei mesi dopo la nascita del loro bambino. È preoccupante che questo peso extra possa ancora essere mantenuto decenni dopo la gravidanza. Non perdere quei pochi chili in più dopo la gravidanza aumenta le possibilità di sviluppare l'obesità più avanti nella vita.


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