Abbiamo iniziato di recente ascolta il termine stanchezza pandemica e molti di noi si sono chiesti a cosa si riferissero esattamente, anche se è facile farsi un'idea. Questa idea è già stata descritta dall'OMS come "la demotivazione a seguire i comportamenti protettivi raccomandati che appare gradualmente nel tempo ed è influenzata da varie emozioni, esperienze e percezioni, nonché dal contesto sociale, culturale e strutturale. E legislativa ".
Al di là di questa descrizione, ci troviamo di fronte a una triste realtà, e cioè che la stanchezza pandemica colpisce già molte persone. Inoltre, ci sono altri problemi che peggiorare le cose, come ansia, tristezza o depressione. Molte persone soffrono di questa situazione che continua nel tempo ed è per questo che dobbiamo fare la nostra parte per evitare di cadere in questa stanchezza pandemica.
Cos'è la stanchezza pandemica
Questa stanchezza pandemica, come descritta dall'OMS, è quella demotivazione e stanchezza generale che abbiamo con questa situazione. Questo è il motivo per cui non siamo più così interessati a seguire rigorosamente le istruzioni sanitarie delle autorità, soprattutto se vediamo incongruenze o se non siamo d'accordo con alcune di esse. È una situazione molto difficile in cui tutti dobbiamo fare la nostra parte, ma poiché dura così a lungo, ci fa sentire soprattutto demotivati. Questo può unirsi ad altri sentimenti come la depressione dovuta al non essere in grado di condurre una vita normale oa causa di problemi finanziari, ansia o tristezza. Chi normalmente ha problemi di questo tipo li vede aggravati da questa pandemia.
Filtra le informazioni Covid
El troppe informazioni sulla pandemia o non parlare di qualcos'altro colpisce anche noi. Ultimamente sembra che non ci siano altri argomenti di conversazione e questo è anche monotono e noioso, dal momento che le cifre non sono ancora così buone come pensavamo sarebbero state a questo punto. Ecco perché dobbiamo trovare un equilibrio tra essere informati e diventare saturi della questione della pandemia, poiché un eccesso di informazioni porta anche a questa demotivazione.
Cerca degli hobby che puoi fare
Anche in tempi di pandemia, molti di noi hanno scoperto nuovi hobby o sono tornati ad alcuni che sembravano dimenticati nel mondo frenetico e globalizzato di prima. Cerca quel tipo di cose che puoi fare a casa, godendoti il tuo tempo e che non richiedono interazione sociale e troverai uno spazio per sentirti meglio in questa situazione. Può essere ridipingere i mobili a casa, fare esercizi a casa, leggere libri e altri libri o guardare tutti i tipi di film. Sono tante le cose che possiamo fare da casa e le possiamo riscoprire.
Goditi le relazioni personali
Ora più che mai ci rendiamo conto di quanto possa essere duro l'isolamento sociale. Ecco perché ora più che mai devi goditi i momenti in cui parli o incontri i tuoi cari, anche se lo è di sicuro. È importante tenere presente che tutti abbiamo conoscenti che vivono con persone anziane o persone a rischio e quindi dobbiamo stare attenti. Devi sempre pensare che anche se siamo demotivati dalla situazione, non è una scusa per mettere qualcuno in pericolo.
Conduci una vita ordinata
Se siamo organizzati, di solito abbiamo la sensazione che tutto sia più controllato e che le cose siano migliori. Vivere in una casa pulita e ordinata aiuta, ma anche avere orari fissi. Anche se non lavori in questo momento, pensa che devi mantenere un ordine per averne un po ' buone ore di attività e riposo. Avere questa regolarità ci aiuta sempre ad essere più motivati.