Cos'è il gaslighting o il gas light?

luce a gas

Espressioni come "sei pazzo", "sei sempre sulla difensiva" o "esageri troppo" sono abbastanza comuni in molte coppie oggi. Qualcosa che può sembrare normale e abituale, nasconde una forma di abuso che può avere gravi conseguenze mentali per la persona che lo subisce.

Questo modo di manipolare sottilmente la coppia Si chiama gaslighting o gaslighting.

Luce a gas o un modo per manipolare la coppia

Questo fenomeno è più comune di quanto si creda all'inizio e non è altro che una forma di abuso mentale che cerca di cambiare la realtà della persona che lo subisce. Quello che si cerca è di far credere alla coppia di vivere in un mondo immaginario e che tutto è frutto della loro mente. Tutto ciò ha un impatto negativo sia emotivamente che psicologicamente.

controllare il partner

Con il fenomeno del gaslight l'abusante cerca di controllare il suo partner e impedirgli di pensare da solo. La manipolazione è totalmente verbale, utilizzando una serie di espressioni che aiutano a seminare dubbi sui diversi pensieri. Il controllo esercitato di solito provoca nella persona maltrattata una serie di conseguenze:

  • Bassa autostima e scarsa fiducia.
  • Isolamento personale.
  • Mancanza di sicurezza.
  • Ansiedad.

abuso

L'importanza di ritrovare l'autostima

Di fronte a tale manipolazione, la persona deve essere consapevole di subire abusi mentali da parte del proprio partner. La terapia è fondamentale nel trattamento di questo problema e che la persona maltrattata possa riguadagnare l'autostima perduta. Questo non è affatto facile poiché la persona che soffre di ciò che è noto come gaslighting è completamente isolata dalla famiglia e dagli amici e non ha l'aiuto di nessuno.

A parte questo, la persona manipolata è molto affondata a livello mentale ed emotivo. Ecco perché è essenziale andare alla terapia cognitivo comportamentale, in modo che la persona possa riguadagnare credenze e pensieri perduti.

Metti fine alla relazione tossica

Gli esperti in materia consigliano, innanzitutto, di porre fine alla relazione tossica prima che le conseguenze siano maggiori. Come abbiamo già indicato sopra, non è facile né semplice porre fine a tale rapporto, poiché la persona maltrattata si trova annullata come persona e totalmente isolata a livello sociale. In nessun caso una donna può essere a spese del suo partner e non essere in grado di prendere decisioni da sola.

In breve, il gaslighting è un fenomeno che si verifica più frequentemente del normale in molte delle coppie di oggi. La manipolazione è tale che la persona abusata pensa che tutto è frutto della tua immaginazione e di chi è costantemente la colpa. Non c'è dubbio che si tratta di un abuso psicologico con tutte le lettere che non dovrebbero essere consentite in nessuna relazione.


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