Scollegarsi dal cellulare è fondamentale per godersi appieno il tempo, perché quando si è costantemente al telefono è impossibile concentrarsi su altro. Le nuove tecnologie sono arrivate e hanno rivoluzionato il mondo. I dispositivi mobili sono diventati un'estensione in più del nostro corpo, tanto che a volte costa tanto liberarsene come se fosse la tua stessa mano.
Questa relazione di dipendenza è malsana, come lo è in altri casi in cui si verifica la dipendenza. Perché la dipendenza da dispositivi mobili è un fatto e una malattia che viene già trattata nelle cliniche dei terapisti del mondo sviluppato. Evitarlo è possibile, è solo questione di presumere che il cellulare venga utilizzato in modo incontrollato e accettare che è necessario disconnettersi di tanto in tanto.
Quando disconnettersi dal cellulare?
C'è chi approfitta delle vacanze per liberarsi cavo del telefono cellulare, un buon momento per una disconnessione digitale, anche se insufficiente considerando il tempo speso su di esso. L'ideale sarebbe disconnettersi dal cellulare regolarmente, tutti i giorni, in modo che il rapporto con il telefono sia davvero sano all'interno delle esigenze individuali di ogni persona.
È necessario disconnettersi dal lavoro, dagli obblighi e persino dai social network e dall'intrattenimento su Internet. Se non metti giù il telefono, non puoi avere il tempo di fare altre attività che puoi davvero lavoro aspetti fondamentali della tua vita, come la crescita personale. Leggere un buon libro, godersi il piacere di ascoltare musica senza fare altro, fare una passeggiata nel parco, parlare con persone in carne e ossa.
Se sei molto dipendente dal tuo cellulare, potresti trovare difficile metterlo da parte per alcune ore ogni giorno. Inizia a poco a poco, con piccoli gesti con cui puoi abituarti alla libertà di non avere il cellulare incollato alla mano. Con questi suggerimenti puoi apportare modifiche alla solita routine, in modo che a poco a poco eliminerai il rapporto di dipendenza con il cellulare e quindi, disconnettersi abitualmente in modo naturale.
Lascia il cellulare lontano da te
Avere il cellulare vicino è un tentativo, quindi quando possibile dovresti lasciarlo lontano per non essere tentato di sbloccare lo schermo e dare un'occhiata. Quando ti siedi per mangiare, non appoggiare il cellulare sul tavolo, anche se mangerai da solo. Goditi il cibo senza distrazioni, sii consapevole di ciò che stai mangiando, così che oltre ad assaporare meglio ciò che mangi, sarai consapevole di ciò che fai. Con quello che eviti il rischio di mangiare troppo o di subire incidenti domestici abituali.
Fallo in compagnia
Non c'è niente di meglio per affrontare una sfida che farlo in compagnia. Proponi la sfida a un'altra persona cara, al tuo partner, a un caro amico, a un collega con cui hai un buon rapporto. In questo modo potete motivarvi a vicenda e aiutarvi a vicenda a mettere giù il cellulare e disconnettervi frequentemente. Quando condividi un caffè, se esci a cena o semplicemente condividi un momento divertente, i cellulari devono essere conservati.
Elimina notifiche
Le notifiche sono infinite e più applicazioni hai sul tuo telefonino, più notifiche e più frequentemente avrai. Elimina tutti quelli che sono sacrificabili, social network, gruppi WhatsApp che non si fermano, applicazioni per negozi di abbigliamento. Sono tutte tentazioni costanti, perché Vedere o ascoltare una notifica ti porterà a controllare il tuo cellulare, anche se è per vedere se è qualcosa di urgente.
Lascia semplicemente le notifiche essenziali, quelle della posta nel caso arrivi qualcosa di importante o quelle strettamente necessarie. Solo così puoi evitare una tentazione e un fastidio costanti perché in realtà ogni notifica ti distrae da ciò che stai facendo. Attiva la modalità silenziosa per disconnetterti dal cellulare e trova momenti ogni giorno per mettere da parte il telefono. Anche se è per 30 minuti ogni giorno, in cui puoi goderti un caffè senza dipendere dalle nuove tecnologie.