Unglingabólur vandamál? Matur til að forðast

unglingabólur vandamál

Ef þú ert með unglingabólur ættirðu að gera það forðast neyslu ákveðinna matvæla sem gera húðina verri í þessum málum. Í stórum dráttum er það allur þessi matur sem inniheldur umfram fitu og steiktan mat. En við listann er hægt að bæta matvælum sem kunna að virðast skaðlaus, en eru miklir óvinir húðar sem þjáist af unglingabólum. Heilbrigt mataræði, sem inniheldur matvæli sem verndar húðina og útilokar þá sem skemma hana, er eitt helsta verkfæri í baráttunni við unglingabólur.

Hins vegar stafar húðvandamál yfirleitt af ýmsum þáttum, sem nauðsynlegt er að leita aðstoðar heilbrigðisstarfsfólks við. Þess vegna, auk þess að bæta mataræði þitt til að sjá um heilsu húðarinnar, ættir þú að fara til húðsjúkdómalæknis svo hann geti greint vandamálið þitt almennilega. Bara svona þú finnur bestu meðferðina við vandamálum þínum af unglingabólum.

Hvaða matvæli á að forðast til að berjast gegn unglingabólur

Áður en fæðu er útrýmt úr fæðunni er mjög mikilvægt að ráðfæra sig við lækni til að koma í veg fyrir næringarskort. Allar takmarkanir án lækniseftirlits geta verið hættulegar heilsunni, svo þær eru nauðsynlegar eftirfylgni til að sannreyna að allt þróist eðlilega. Ef læknirinn gefur þér leyfi geturðu útrýmt ákveðnum matvælum sem gera unglingabólur verri.

Steikt

Steiktur matur er einn versti óvinur unglingabólur, enda þarf mikla olíu og mjög hátt hitastig til að elda mat sem þennan. Þessi fita þéttist í matnum, breytir því í feita sprengju sem lætur þig þyngjast og fyrir þá sem eru með húðvandamál, alvarlegt vandamál sem á eftir að versna verulega. Veldu aðrar léttari leiðir til að elda, fáðu þér loftsteikingarvél og neyttu hrárrar jómfrúarolíu. Þannig að þú getur nýtt þér alla kosti þessa hollu matar til fulls.

poka snakk

Allt unnið snakk inniheldur hættulega mettaða fitu fyrir heilsuna á margan hátt, þar á meðal ástand húðarinnar. Hvort sem það eru franskar, prik eða eitthvað af pokasnakksniðunum, niðurstaðan er sú sama. Af þessum sökum ætti að fjarlægja þau úr mataræði þínu ef þú neytir þeirra reglulega, því húðin þín batnar verulega við breytinguna.

fituríkur matur

Ekki er mælt með öllum matvælum sem innihalda mikið magn af fitu ef þú vilt halda bólum í skefjum. Þar á meðal eru chorizo ​​​​í hvaða útgáfu sem er, beikonið, smjörið eða hvaða kjöttegund sem er með mikilli fitu. Það er best að velja grænmeti, ávexti, magur prótein og belgjurtir, sem mun veita mataræði þínu nauðsynleg næringarefni og þú verður fær um að berjast gegn húðvandamál.

unnu sælgæti

Iðnaðar kökur ættu ekki að vera hluti af mataræði þínu heldur ef þú þarft að hafa stjórn á unglingabólum. Þessar tegundir af vörum innihalda mikið magn af mettuð fita og heilsuspillandi efni. Þess vegna, ef þú vilt ekki gefa eftir einstaka sæti, er best að undirbúa það heima með náttúrulegum hráefnum.

Pizzurnar

Sérstaklega ofurunnar pizzur eða þær sem koma frá skyndibitastöðum. Þessi vara inniheldur mikið magn af fitu í mörgum af innihaldsefnunum sem þau eru unnin með, þannig að það verður heil fitusprengja sem er ósamrýmanleg við unglingabólur. Ef þú vilt borða pizzu af og til er best að undirbúa hana heima á handverkslegan hátt og velja hollustu hráefnin.

Í stuttu máli má segja að matvæli sem þú ættir að útrýma úr mataræði þínu til að halda bólum í skefjum eru öll þau sem innihalda mikla fitu og eru í stuttu máli hættuleg heilsu þinni á allan hátt. Þessar vörur bæta við aukakílóum, stífla slagæðar og valda húðvandamálum eins og unglingabólur. Þess vegna mun það að útrýma þeim úr mataræðinu ekki aðeins hjálpa þér að bæta unglingabólur, heldur mun það einnig bæta heilsu þína almennt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

bool (satt)