Tegundir grænmetisdrykkja, hvern á að velja?

Tegundir grænmetisdrykkja

Grænmetisdrykkir komu fyrir nokkrum árum sem valkostur við mjólk. Í nokkurn tíma voru þessir drykkir jafnvel ranglega kallaðir mjólk. Það eru fleiri og fleiri fylgjendur þessara drykkja sem eru teknir á sama hátt og mjólk. Hvort sem það er blandað með kaffi, til að útbúa smoothies með ávöxtum eða eitt og sér, grænmetisdrykkir eru góður kostur til að hafa í mataræðinu.

Það eru mismunandi tegundir af grænmetisdrykkjum, haframjöl, möndlur, kókos eða hrísgrjón meðal annarra og meðal þeirra allra birtast sífellt fleiri tegundir. Heill heimur sem mörgum er óþekktur, en þess virði að uppgötva síðan Kostir þessarar tegundar drykkja eru fjölmargir.. Án þess að þurfa að útrýma mjólk ef þú ert ekki með neitt óþol geturðu sett grænmetisdrykki til að njóta bragðsins

Ráð til að velja á milli mismunandi grænmetisdrykkja

Það er nauðsynlegt að kunna að lesa og skilja innihaldslista vörunnar, sérstaklega þegar þú vilt hugsa um mataræði og heilsu þína. Efni sem eru óhagstæð eru oft í matvælum og grænmetisdrykkir eru ekki undanþegnir þeim. Með öðrum orðum, grænmetisdrykkur af unnum uppruna inniheldur venjulega meðal annars sykur.

Af þessum sökum mun besti kosturinn alltaf vera sá einfaldasti, sá sem inniheldur fæst hráefni og jafnvel útbúa drykkinn heima. Það er mjög auðvelt að útbúa hafradrykkinn, aðeins þarf hafraflögur, vatn og síu. Ekki þarf meira hráefni fyrir drykk fullan af vítamínum, steinefnum og hagstæðum næringarefnum. Nú, þar sem þú getur ekki alltaf eytt tíma í þessi verkefni, geturðu lært að velja bestu grænmetisdrykki í matvörubúðinni.

Hvað ættir þú að borga eftirtekt til þegar þú ferð til veldu grænmetisdrykk í matvörubúð? Í eftirfarandi þáttum sem við greinum hér að neðan.

  • innihaldslistann: Þetta er það fyrsta sem þú ættir að skoða á vörumerkinu. Því færri hráefni sem þú hefur, því hollara verður það. Þar sem það eina sem þarf til að útbúa grænmetisdrykk er vatn og grænmetið sjálft. Veldu þá valkosti þar sem innihaldslistinn er mjög minnkaður.
  • magn sykurs: Þá verður þú að skoða næringarprósentur og athuga magn sykurs sem varan inniheldur. Heilbrigður valkostur er sá sem inniheldur minna en 5 grömm af sykri á 100 grömm af vöru. Eitthvað sem er venjulega að finna í sojadrykkjum, en ekki svo oft í haframjöli eða öðrum valkostum.
  • Hlutfall grænmetisafurða: Þegar þú skoðar innihaldslistann verður þú að taka tillit til magns plöntuafurðar sem hann inniheldur. Í grænmetisdrykkjum er það yfirleitt á milli 8 og 15% og það mun vera góður kostur.

Hvaða tegundir af grænmetisdrykkjum eru til

Núna er fjöldinn allur af grænmetisdrykkjum sem hægt er að finna í matvörubúðinni. Jafnvel innan sömu bragðtegunda finnast munur á magni sykurs og fleiri þáttum sem varkárustu neytendur taka tillit til. Meðal þeirra grænmetisdrykkja sem mest er neytt eru eftirfarandi.

  • HaframjölsdrykkurinnPörun: Einn af mest valinni valkostum vegna kornbragðsins, einnig fyrir að vera uppspretta trefja og fyrir að vera mjög seðjandi.
  • Soja: Með ísóflavónum sem mjög mælt er með fyrir konur á tímum hormónabreytinga. Það hefur líka frábært efni á fótbolti og næringarsamsetning þess er mjög svipuð og í kúamjólk.
  • Möndludrykkurinn: Mjög bragðmikill, með fáum kaloríum og frábærri næringarsamsetningu sem gerir hann að einum af bestu kostunum.
  • Sú kókoshneta: Með sérstöku bragði sem minnir á sumar- og suðræna kokteila, er kókosdrykkurinn fullkominn til að búa til ávaxta smoothies.
  • Hrísgrjónadrykkur: Fyrir þá sem, auk þess að vera með laktósaóþol, hafa ofnæmi fyrir hnetum eða glúteni, er hrísgrjónadrykkurinn besti kosturinn. Hins vegar er kolvetnaneysla þess mjög mikil, svo það ætti að taka tillit til þess ef þú fylgir megrunarkúr.

Þetta eru grænmetisdrykkjuvalkostirnir og nokkrar brellur sem þú getur valið hollustu valkostina til að kynna þennan dýrindis mat í daglegu mataræði þínu.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.