Munurinn á kvíða og ótta

ótta og kvíða

Þó að í sumum tilfellum haldist þeir í hendur, röð af munur á kvíða og ótta. Vegna þess að bæði eru ekki eins og það er kominn tími til að byrja að skilja hvenær þau ættu að vera aðskilin. En þeir geta leitt til mikils ruglings hvað tilfinningar varðar. Veistu hvernig á að greina þá?

Ef við hugsum um það, þá er það flókið, já. Vegna þess að í báðum tilfellum sú angistartilfinning getur verið til staðar bæði í ótta og kvíða. En við ætlum ekki að líta á þau sem eins viðbrögð, því það eru mörg smáatriði sem skilja þau að. Svo, finndu út hér að neðan með öllu sem við höfum fyrir þig.

Áreiti sem vekja kvíða og ótta eru mismunandi

Með öðrum orðum, þegar við finnum fyrir kvíða munum við gera það vegna aðstæðna sem hafa ekkert með ótta að gera. Svo þeir gerast á mismunandi sviðum. Til að hafa það skýrara frá upphafi verður að segjast eins og er ótti birtist í okkar degi til dags þegar það er hætta sem líf okkar væri í alvarlegri hættu fyrir. Ef þú sérð tígrisdýr hlaupa á móti þér muntu finna fyrir ótta eða læti en ekki kvíða. Þar sem okkur finnst þetta vera ógn, sem eitthvað sem getur gerst en hefur ekki gerst enn, en sögð ógn stafar ekki af neinni lífshættu. Þó að stundum kunni það að virðast þannig, því það er satt að það að hafa kvíða færir okkur röð einkenna sem virðast hættuleg okkur en eru í raun að vernda okkur.

Munur á ótta og kvíða

Viðbrögðin

Nú vitum við að uppruni beggja er ekki sá sami, svo viðbrögðin við að finna fyrir þeim eru ekki heldur.. Vegna þess að þegar við erum hrædd er fyrsta viðbragð líkamans að hlaupa í burtu, öskra, vera stundum steindauð o.s.frv. En með kvíða er gagnslaust að flýja ef hugur okkar trúir því að um alvarlegt vandamál sé að ræða. Þess vegna verðum við að leita að því vandamáli sem veldur slæmum hugsunum og sem verður mótor lífs okkar. Þannig að viðbrögðin eru allt önnur.

Tjáningin í hverju þeirra

Það eru margir sem geta ekki forðast svipbrigði sín þegar eitthvað truflar þá eða þegar þeim líkar það. Það er að segja að með bendingunum munu þeir taka eftir því hvort þeim líður vel eða ekki. Svo, ef einhver er hræddur þá erum við alveg á hreinu að það mun sjást á andlitinu á honum. Vegna þess að tjáningin er grunn og sem slík vel þekkt. Það er sagt að það sé algilt vegna þess að um allan heim munu allir sýna þá tjáningu án undantekninga. En þegar það er kvíði er engin tjáning tengd honum.

Einkenni kvíða

Augnablikið þegar það birtist

Þegar við erum hrædd er það vegna þess að það snýst um þessi skjótu viðbrögð við ógn sem við höfum fyrir framan okkur. En kvíði birtist ekki skyndilega vegna þess að við stöndum frammi fyrir ógn. Ennfremur er sagt að kvíði komi venjulega eftir tíma þar sem vandamál eða tilfinningar safnast saman. Þó að það komi líka í ljós þegar við höfum meiri áhyggjur af framtíðinni og um hluti sem hafa ekki gerst enn. Svo eins og við sjáum eru augnablikin þegar ein tilfinning getur birst og önnur þegar önnur.

hvernig farið er með þá

Meðferðin við kvíða og ótta er líka öðruvísi. Vegna þess að ef um ótta er að ræða er aðeins hægt að meðhöndla hann þegar við tölum um fælni sem kemur í veg fyrir eðlilegt líf okkar. Þó að þegar við nefnum kvíða, þá verður þú almennt að fara í geð- og sálfræðimeðferð, þar sem Boðið verður upp á röð aðferða til að framkvæma og reyna að stjórna tilfinningunum og þessum hugsunum sem gera líf þitt næstum ómögulegt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.