Eins og þú veist nú þegar lækkun kólesteróls er eitthvað sem mikill meirihluti þjóðarinnar þarfnast. Vegna þess að þrátt fyrir að það sé fita sem líkaminn þarfnast fyrir rétta starfsemi, hækkar hún stundum í óeðlileg gildi sem geta verið banvæn. Þar sem það er eitthvað hljóðlaust verðum við að auka varúðarráðstafanir og í matvælum höfum við mikla hjálp.
því að halda a hollt mataræði og líkamsrækt á hverjum degi það er hægt að stjórna því. Stundum er nauðsynlegt að grípa til lyfja til að lækka kólesteról, eins og læknirinn hefur gefið til kynna, en þú getur líka byrjað á náttúrulegum hjálpartækjum. Krydd eru ein besta fullyrðingin og við ætlum að segja þér hvað þau eru og hvernig á að nota þau.
Kanill til að lækka kólesteról
Það er eitt sérstæðasta kryddið sem við eigum, til að bragðbæta marga rétti. Vegna þess að ekki aðeins fyrir eftirrétti heldur einnig fyrir ávexti, verður það einn besti bandamaður í lífi okkar. Þess vegna þurfum við það líka til að lækka kólesteról. Annars vegar verður að segja það Það hefur öflug andoxunarefni, sem er bólgueyðandi og mun vernda hjarta okkar.. En án þess að gleyma því að auk alls þessa stjórnar það blóðsykursgildi og stuðlar jafnvel að þyngdartapi.
Stráðu bara teskeið yfir kaffið þitt eða uppáhalds ávextina þína (bæði ferskt og með bökuðu eplum) og þegar þú notar haframjöl í morgunmat verða þeir fullkomnir valkostir til að samþætta það og drekka upp frábæra kosti þess. Þú verður að muna það Auk þess að stjórna slæmu kólesterólmagni sér það einnig um þríglýseríð og lækkar blóðþrýsting..
Saffran
Annað krydd sem þarf að huga að er saffran. Alltaf neytt í réttum mæli og án þess að fara út fyrir borð getur það hjálpað okkur að lækka kólesteról, sem er verkefni okkar í dag og alltaf. Þetta krydd, auk þess að gefa réttum góðu bragði, sér um heilsuna okkar. Allt þetta er vegna náttúrulegs litarefnis sem kallast crocetin.. Þökk sé því gerir það blóðflæði mun betra um líkama okkar, dregur úr hjarta- og æðasjúkdómum og þar af leiðandi einnig kólesteróli.
Auk þess að þú getur fundið saffran innrennsli, er sannleikurinn sá þú getur bætt því við aðalmáltíðir. Bæði í hádeginu og á kvöldin, en já, í minni skömmtum. Við vitum nú þegar að, sama hversu marga kosti það hefur, getum við ekki misnotað það, annars getur það veitt okkur fleiri frábendingar en kosti. 0,5 grömm væri góður skammtur án þess að fara yfir 1,5 grömm í heildina. Það verður að segjast að bati á kvíða eða þunglyndi hefur jafnvel tengst því að taka þetta krydd.
lárviðarlaufinu
Ef þú vissir það ekki munu lárviðarlauf líka hjálpa okkur. Eiginleikar þess koma frá mörgum árum síðan og af þessum sökum þurfti hann líka að vera til staðar á okkar dögum. Þau innihalda A, C og B6 vítamín, auk kalsíums, járns, magnesíums eða fosfórs og selens.. Þú getur tekið það í formi innrennslis og þar með auðveldar það meltingu og útrýmir eða kemur í veg fyrir lofttegundir. En á hinn bóginn má nefna að lárviðarlauf hafa bólgueyðandi eiginleika og eru fullkomin við berkjubólgu eða kokbólguvandamálum.
Auðvitað, í þessu tilfelli, það sem við höfum líka áhuga á er að vita að það bætir blóðrásina. Svo við tölum aftur um að það muni sjá um hjarta- og æðaheilbrigði okkar, sem er afar mikilvægt. Lækkar slæmt kólesteról og eykur gott, sem þar af leiðandi mun gera okkur alltaf meira vernduð. Fyrir þetta geturðu neytt frá einu til þremur grömmum af lárviðarlaufi en ekki meira en það magn og þú getur gert það í formi innrennslis.
Vertu fyrstur til að tjá