Kostir þess að snúa aftur til venjunnar

Aftur að rútínunni

September er samheiti við Aftur til vinnu fyrir suma og aftur í skólann fyrir aðra. Hvað sem því líður þá er mánuður þar sem flest okkar snúa aftur til þeirra siða og dagskrár sem sumarið hefur fengið okkur til að gleyma. Og þó að það gæti verið erfitt fyrir okkur að viðurkenna það, þá hefur það sína kosti að snúa aftur til venjunnar.

Að fara aftur í vinnuna eftir sumarið er eitthvað sem flest okkar ráða leti. Sumir jafnvel með streitu eða gremju ef aðstæður í starfi þeirra eru ekki góðar. Hins vegar, að undanskildum þessum síðustu tilvikum, eru kostir þess að snúa aftur til venjunnar mikilvægir. Og það er að aftengja, hvíla og gleyma áætlunum okkar er nauðsyn en aðeins gagnleg vegna tímabundinnar eðlis þess.

Hefurðu staðið lengi? Það er líklegt að á þeim tímabilum hafi þú sannreynt þörfina á að koma á litlum venjum og tímaáætlunum til að forðast að þjást af kvíða og streitu. Kostir þess að snúa aftur til venjunnar Þeir eru þar eftir frí og þeir hafa að gera með ...

orden

Frídagar eru á skjön við pöntun. Þetta eru vikur þar sem við notum tækifærið til að aftengjast, hvílast, umgangast félagsskap…. og við náum þessu með því að ferðast til mismunandi staða, fara á fætur seinna en venjulega, borða á stöku tímum, taka langa lúr og / eða vaka seint.

 

Vikulegur skipuleggjandi til að komast aftur í rútínuna

Við erum ekki að segja að það sé rangt að gera það; breyta mataræði okkar og svefni í eina viku eða tvær vikur getur verið gagnlegt. Hins vegar, þegar þau endast lengur, frá tilfinningunni um frelsi förum við í skort á stjórn. Það er sérstaklega vel þegið hjá börnum og mjög gömlu fólki sem hefur tilhneigingu til að verða pirraður.

Tímabundin er það sem gerir það að verkum að þessi stjórnleysi breytist ekki í eitthvað skaðlegt fyrir okkur. Því það er sannað að lifa skipulega: virða tíma svefn, matartímar, að borða hollt, hafa ákveðnar skyldur og tíma til að njóta, er alltaf til bóta.

Pláss fyrir sjálfan sig

Í septembermánuði fara fram 30% þeirra skilnaðar sem skráðir eru á ári á Spáni. Við erum þreytt á að lesa þessar fréttir ár eftir ár í fjölmiðlum og enn erum við hissa. Við gerum það þrátt fyrir að það sé ekki framandi fyrir okkur eða erfitt að skilja hvers vegna þetta er raunin. Og er það frí breyta venjulegri samskiptahátt.

Tími fyrir sjálfan þig

Á hátíðum eyðum við fleiri stundum með félaga okkar, börnum, fjölskyldu eða vinum. Félagslíf eykst og við höfum tilhneigingu til að vera umkringd fólki allan tímann og hverfa því plássi fyrir sjálfan þig sem er svo nauðsynlegt. Að snúa aftur til venjunnar þýðir að endurheimta hana og auka fjölbreytni í samböndum okkar, eitthvað sem er alltaf til bóta.

Líkamleg og tilfinningaleg líðan

Að teknu tilliti til þeirra kosta sem við höfum þegar nefnt er ekki á óvart að meðal kosta þess að snúa aftur til venjunnar er líkamleg og tilfinningaleg líðan okkar. Að leiða skipulegt líf stuðlar að báðum. Við borðum á viðeigandi tímum, við borðum hollt og í mörgum tilfellum, við endurheimtum æfingarvenjur, sem býður líkamlegri framför. Og þessi líkamlega framför er óhjákvæmilega tengd tilfinningalegri.

matar- og svefnvenjur

Rútínan ögrar okkur líka tilfinning um stjórnun. Okkur finnst við vera öruggari og rólegri þegar við vitum hvað við eigum að gera og við hverju má búast á daginn. Gerist það ekki ennfremur hjá þér að með venjunni virðist sem þú dreifir meira dagana? Tilfinningar sem stuðla, svo sem að endurheimta rými okkar, til tilfinningalegrar líðan okkar.

Að fara aftur í rútínuna er gagnlegt þó að það sé erfitt að trúa því að það hafi bara komið frá hátíðum, ekki satt? Sálfræðingar mæla alltaf með því að flýta frídögum okkar og koma heim nokkrum dögum áður en við horfumst í augu við venjuna. Þannig munum við hafa nokkra daga til að endurheimta daglegar venjur og venja bæði líkama okkar og huga við þá. Eða heldurðu að þetta þurfi ekki þjálfun? Gremja, eirðarleysi og kvíði geta verið einkenni skyndilegs höggs við hinn nýja eða gamla (eftir því hvernig þú horfir á það) raunveruleikann.

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.