Í dag hafa félagsleg tengslanet gjörbreytt því hvernig við umgöngumst fólk. Það er miklu auðveldari leið til að hafa samband við vini og vandamenn hvenær sem er og vita líka hvað þeir eru að gera og hvernig líf þeirra gengur. Við vitum um fólk sem við myndum kannski ekki þekkja án félagslegra tengslaneta, svo sem fjarlæga vini eða frændur.
En að fletta stöðugt í gegnum samfélagsmiðla getur haft smávægilegar afleiðingar og ef til vill afeitrun frá þeim af og til mun skila líkamlegri og andlegri heilsu þinni. Fólk sem eyðir mestum tíma sínum á samfélagsmiðlum, meira en tvo tíma á dag, er tvöfalt líklegra til að skynja félagslega einangrun en þeir sem verja eingöngu hálftíma eða minna á dag á vefsíðum samfélagsmiðla. En þú getur tekið hlé frá samfélagsmiðlinum án þess að missa vini, hvernig gerirðu það? Við munum segja þér!
Tækniþrif
Láttu vini þína og fjölskyldu vita að þú verður að þrífa tæknina og þar með muntu sitja uppi með færri óþarfa tengiliði til að eyða ekki tíma fyrir framan skjáinn. Tæknihreinsun er tækifæri til að byggja upp og bæta sambönd. Áður en þú byrjar skaltu taka smá tíma til að hugleiða athafnir sem þú getur gert með fólkinu sem þú hefur á samfélagsnetinu þínu og ef þú gætir ekki gert það, þá skaltu eyða þeim betur úr tengiliðunum þínum.
Þegar þú hefur afeitrað félagsnetið þitt frá því að hafa of marga tengiliði, verðurðu spenntur og mun líklega byrja að gera fleiri áætlanir með fólkinu sem er raunverulega vinur í netunum þínum.
Gerðu breytingar á venjum þínum
Þegar þú stillir breytur fyrir hreinsun samfélagsmiðla verður þú að vera viss um að búa ekki til óyfirstíganleg viðmið. Þú verður að vera raunsær um að draga úr sambandi við netkerfin. Að gera það kalt getur verið erfitt og er ekki endilega eitthvað sem þú vilt eða þarft að gera. Forðastu að setja strangar reglur ... Þetta getur valdið þér samvisku ef, eða haldið að þú sért að gera mistök.
Þess í stað geturðu skuldbundið þig til að draga úr notkun þinni á öllum vefsvæðum eða aðgreina þig frá einu samfélagsneti í einu. Þannig geturðu slakað á í afeitruninni. Hvað varðar hreinsunartímann er ráðlegt að gera það í tvær vikur. Þetta gefur þér nægan tíma til að gera breytingar. í daglegu lífi þínu sem þú getur haldið þegar afeitruninni er lokið.
Birtu sjónrænt efni
Ef eftirfylgni þín og þátttaka er mikilvæg fyrir þig (persónulega eða faglega) gætirðu viljað hugsa um að vara tengiliði þína við. Ekki aðeins mun þetta gera fólk líklegra til að halda sig við vegna þess að það er ekki að velta fyrir sér hvert þú fórst, heldur mun það einnig gefa þér tækifæri til að tengjast öðru fólki sem kann að hafa spurningar um afeitrun á samfélagsmiðlum eða er að ganga í gegnum aðstæður. Líking ... Að auki verður þetta auðveldara fyrir þig að útrýma tengiliðum sem ekki leggja eitthvað af mörkum til þín.
Í stað þess að skrifa bara dæmigerða stöðuuppfærslu er hugsjónin að birta eitthvað sjónrænt. Búðu til eða halaðu niður mynd sem miðlar að þú sért að gera afeitrun af félagslegum netum og einnig hvenær þú kemur aftur ... þú getur sett það sem prófílmynd.
Sendu textaskilaboð
Til að vera í sambandi við vini þína og fjölskyldu án félagslegra fjölmiðla geturðu sent ástvinum þínum sms til að heilsa eða hittast í kaffi. Þú getur líka skipulagt dagsetningar á myndspjalli við vini sem búa langt í burtu. Þessar einföldu athafnir hafa meiri möguleika til að bæta skap og tengsl en að vera á samfélagsmiðlum. Þú hefur kannski ekki þann vana að nálgast þennan hátt þegar síður eins og Facebook hafa veitt þér auðveldari vettvang ... en það er fyrirhafnarinnar virði.
Vertu fyrstur til að tjá