Heimspeki eða hræðsla við að verða ástfangin

Mikill meirihluti fólks þráir að finna ást lífs síns og að geta notið þess til fulls. Hins vegar er til fólk sem finnst hið gagnstæða þar sem það þjáist af hræðilegum ótta við að verða ástfanginn. Þessi tegund af fælni er kölluð heimspeki og sá sem þjáist af henni getur þjáðst af streitu og kvíða, við þá einföldu hugmynd að hann geti orðið ástfanginn af einhverjum.

Í eftirfarandi grein munum við ræða við þig á ítarlegri hátt um heimspeki og hvað á að gera til að sigrast á því. 

Hvað er heimspeki?

Það er fælnin að einstaklingur þjáist af því að verða ástfanginn og hefja samband. Þessi staðreynd veldur því að viðkomandi þjáist af mismunandi streitu og kvíða sem er mjög mikilvægt. Fælnin er svo alvarleg að viðkomandi getur lokað sig inni í húsi til að forðast hvers kyns samskipti við annað fólk.

Ef fælni er ekki meðhöndluð getur líf viðkomandi haft alvarleg áhrif. Með tímanum er hægt að þvinga þá í félagslega einangrun með öllu því slæma sem því fylgir. Í langflestum tilfellum, þessi fælni er vegna áfallalegrar reynslu sem þú lentir í í fortíðinni sem misnotkun maka.

Einkenni sem birtast af einstaklingi sem þjáist af heimspeki

• Líkamleg vandamál eins og hraðtaktur eða ójafnvægi í meltingarfærum og tilfinningaleg vandamál eins og kvíða eða streitu.
• Það er mikil kúgun þegar kemur að því að tjá sig tilfinningar og tilfinningar.
• Í ýtrustu tilfellum er sá sem þjáist af slíkri fælni Þú getur einangrast félagslega.

Hvernig er hægt að sigrast á heimspeki?

Eins og með langflestar fælni, Það fyrsta er að viðkomandi viðurkennir að hann glímir við vandamál og héðan leitaðu aðstoðar til að sigrast á þessari tegund af fælni.

• Ein leið til að meðhöndla slíka fælni er að gangast undir hugræna atferlismeðferð.. Með þessari meðferð verður einstaklingurinn að horfast í augu við ótta sinn beint og reyna að sigrast á honum. Mikilvægt er að finna orsök umrædds ótta og þaðan að geta virkað til að geta sigrast á slíkri fælni. Mikilvægt er að gefa til kynna að til að meðferðin hafi áhrif verður einstaklingurinn að leggja sitt af mörkum og vilja skilja slíkan ótta eftir að eilífu.
• Að æfa mismunandi slökunaraðferðir eins og á við um núvitund Það getur hjálpað viðkomandi að sigrast smám saman á fælni.
• Önnur leið til að komast yfir óttann við sambönd er að tala um hann með nánu fólki eins og vinum eða fjölskyldu.

Í stuttu máli, þó að það séu sambönd sem reynast ekki vel, þá eru önnur sem koma saman og verða jákvæð. Það sem skiptir máli er að skilja slíkan ótta eftir og horfast í augu við hann. Hlutir geta farið úrskeiðis eða rétt til þess er nauðsynlegt að læsa sig ekki inni og leitaðu þangað til þú finnur þann mann sem getur glatt okkur.