Heilsuáhætta gervisætuefna

Gervisætuefni

Þú hefur örugglega oftar en einu sinni heyrt að gervisætuefni séu ekki holl. Vegna þess að lengi hefur verið talað um neikvæðum áhrifum þessara heilsuvara. Hins vegar, undir þeirri forsendu að sakkarín sé betra en sykur, heldur það áfram að neyta án þess að taka tillit til ókostanna við þessa algengu vöru.

Á þessum tímum þegar svo mikið er hugsað um matvæli, þar sem sífellt fleiri læra að lesa og ráða vörumerkingar til að farga þeim skaðlegustu, hvers vegna ekki að læra og uppgötva meira um hættur efna sem a priori kunna að virðast meinlaus? Ef þú ert einn af þeim sem drekkur kaffi og innrennsli með sætuefnum, bjóðum við þér að uppgötva heilsufarsáhættu af neyslu þess.

Eru sætuefni hættulegt heilsunni?

Samkvæmt rannsóknum sem gerðar hafa verið, áframhaldandi neysla gervisætuefna getur skemmt heilbrigðu þarmabakteríurnar sem við höfum í líkamanum. Þessar bakteríur eru hluti af örveru í þörmum og gegna hlutverki í starfsemi líkamans. Þegar eitthvað truflar þá geta heilbrigðar bakteríur veikst og orðið hættulegar heilsunni.

Þetta er það sem ræður rannsókninni á neyslu gervisætuefna. Nánar tiltekið geta þeir breytt tveimur gerðum af þarmabakteríum, E-coli og E-faecalis. Greinilega hluti af sumum gervisætuefnum getur breytt magni þessara baktería eða framleitt aðra tegund sem getur breytt náttúrulegri samsetningu örveru í þörmum.

Þess vegna geta þessar bakteríur skaðað vegginn í þörmum, farið í gegnum hann og náð í blóðrásina. Þessar sjúku bakteríur geta fest sig og safnast fyrir á svæðum eins og eitla, milta eða lifur og geta afleiðingarnar verið mjög hættulegar. Meðal annarra vandamála geta komið fram alls kyns sýkingar, þar á meðal ein hættulegasta, blóðsótt.

Hvernig á að skipta út sykri á heilbrigðan hátt

Þegar þú notar gervisætu er það vegna þess að þú vilt minnka sykurneyslu þína. Annað hvort sem hluti af megrunarfæði eða sem hollari mataraðferð. Þau eru þegar þekkt hættur af sykri og fíkn hans, en smátt og smátt byrja þeir að gera það uppgötvaðu áhættuna af gervivörum eins og sætuefnum. Því er æskilegt að leita annarra leiða til að sæta matvæli með vörum sem eru ekki hættulegar heilsu.

Dæmi um náttúrulegt sætuefni er dagsetningin. Ávöxtur með miklu magni af náttúrulegum sykri sem er fullkominn til að sæta heimagerða eftirrétti og sælgæti án þess að nota sykur. Gallinn við döðlur er að mikið sykurinnihald gerir þær að mjög kalorískum mat. Svo ef þú ert að leita að léttast ættir þú að neyta þeirra í hófi.

Til að sæta kaffi eða innrennsli er hægt að nota bestu náttúrulegu sætuefnin eins og hunang eða agavesíróp. Þó að þeir séu líka alveg kaloría, eins og mjög lítið magn er nóg til að sæta glas ætti ekki að hafa of mikið vandamál, nema þú farir yfir í neyslu. Hvað gervisætuefni varðar þá eru þau ekki öll jafn hættuleg.

Meðal bestu valkostanna eru stevia sem kemur frá plöntum, svo það er náttúrulegt, eða erythritol. Þetta náttúrulega sætuefni kemur úr mörgum matvælum eins og maís eða sveppum, meðal annarra. Í öllum tilvikum er besti kosturinn alltaf að velja náttúrulegt sætuefni til að forðast efnasambönd sem eru skaðleg heilsu.

Mundu að lokum að sykur er ekkert annað en hráefni sem er notað til að fela matarbragðið. Lærðu að njóta náttúrulegs bragðs af vörum sem eru oft falin á milli gífurlegs magns af sykri og þú munt uppgötva að gómurinn þinn venst smám saman þeim. Brátt muntu njóta mun fleiri bragðtegunda og með því muntu geta borðað hollara.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

bool (satt)