nutrición

Gott veður byrjar við leitum að hvaða helgi sem er til að grilla og njóta góðs kjöts. Á ...

Við segjum þér allt sem konjac rót býður þér, ofurfæða með mikla ávinning og eiginleika.

Til að ákvarða hvort við höfum mikið þvagsýrumagn verðum við að gera blóðprufu áður til að vita ...

Þú hefur líklega heyrt um frangula gelta eða frangula að þorna. Það er náttúruleg lækning hugsun ...

Það eru mörg mataræði innan heimsins næringar, hvert og eitt er sérstakt til að ná öðru markmiði: léttast, þyngjast ...

Plöntumjólk hefur verið ein besta lausnin fyrir alla þá sem ekki drekka mjólk úr dýraríkinu ...

Hvort sem þú fylgist með eingöngu veganesti, eða vilt leggja til hliðar próteinin sem koma úr því um stund ...

Engiferrótin er mjög holl, hún er matur sem ekki er aðeins neytt á meginlandi Asíu, þar sem ...

Kolvetni getur valdið því að mataræði okkar vegur, án þess að gera okkur grein fyrir því ef við borðum þau jafnvel í litlu magni, ...

Eins og við segjum alltaf, matur er mjög mikilvægur til að gæta heilsu okkar, við verðum að sjá um hann til að lenda ekki í alvarlegum vandamálum ...

Við tölum um ávinninginn og mismunandi leiðir til að bæta ávöxtum í daglegt mataræði til að njóta næringarefna þess.

Chrysanthemum te er tilvalið til að hugsa um líkama þinn, með frábæra eiginleika sem bæta heilsu þína.

Í þessari grein viljum við einbeita okkur að því hver er ávinningurinn af því að drekka drykk af og til ...

Ef þú vilt læra og vita nákvæmlega hvað vatnsrofið kollagen samanstendur af og hvað það getur gert fyrir þig, nei ...

Í dag viljum við ræða propolis, innihaldsefni af náttúrulegum uppruna sem hefur mikla eiginleika. Það er tilvalið fyrir ...

Ef þú hefur einhvern tíma velt því fyrir þér hvort græni hluti kartöflanna sé eitraður, hér munum við útskýra hvers vegna ...

Í dag viljum við ræða við þig um ávinninginn sem óáfengur bjór færir okkur, því bjór getur verið drykkur ...

Ef þú hefur brennandi áhuga á hnetusmjöri eða hnetusmjöri höfum við í dag mjög sérstaka grein fyrir ...

Þú hefur örugglega einhvern tíma freistast til að kaupa kassava til að elda heima, heldur, alltaf ...

Dill er eitt af kryddunum sem við getum bætt við mikinn fjölda rétta úr matargerð okkar. Lyf…

Ef þú ert einn af þeim sem nýtur ávaxta skógarins eins og dvergur, þá muntu elska þetta bláberjainnrennsli ....

Þegar við náum ákveðnum aldri verðum við að forgangsraða ákveðnum matvælum í mataræði okkar til að geta haft öll næringarefni í ...

Þegar köldu mánuðirnir koma byrjum við að sjá þessa ávexti sem flæða yfir stórmarkaði, vikulega markaði með ferskum ávöxtum eða ...

Ef þú ert að leita að sykursjúklingi og veist ekki hver á að velja, verður þú að hafa í ...

Að hafa mikla þvagsýru getur valdið mörgum óþægindum í heilsu okkar, svo ef í greiningu á ...

Ef þú vilt vita meira um humla, ávinning þess og eiginleika ertu í réttri grein. Við viljum segja þér hvað það er ...

Ef þú ert fólkið sem elskar ólífur gætirðu velt því fyrir þér hvort þær fitni of ...

Ef þú hefur einhvern tíma heyrt hversu mikilvægt það er að borða hráan hvítlauk á dag gætir þú haft áhuga ...

Stundum erum við hungruðari en venjulega, skap okkar er mikilvægt og getur fengið okkur til að borða ...

Ef þú hefur aldrei prófað sesamolíu viljum við segja þér hverjir eiginleikar hennar eru svo að næst þegar þú ...

Við ákveðin tækifæri þurfum við rétt mataræði til að bæta okkur í náminu, það er mikilvægt að gefa besta matnum til okkar ...

Rauðsmára er jurt sem hefur verið notuð í mörg ár til að meðhöndla mismunandi kvilla líkamans. Ég veit…

Ef þú vilt sjá um líkama þinn og læra nýtt heimilisúrræði sem er einfalt að undirbúa og mjög gagnlegt skaltu ekki hika ...

Polenta, örugglega hefur þú heyrt um það, mjög vinsæll matur á Ítalíu sem hefur verið að öðlast viðveru í ...

Við tölum um eiginleika og ávinning af sumarávöxtum sem við getum aðeins neytt á þessum tíma.

Spirulina er hollur matur með ákafan grænan lit sem er kominn í tísku síðan ...

Þú veist örugglega að í náttúrunni og innan dásamlegs næringarheims finnum við matvæli sem eru raunverulegir fitubrennarar ...

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af lúser, matur fullur af næringarefnum fyrir mataræði okkar.

Við segjum þér hvernig þú getur bætt meltingarferlið daglega með einföldum látbragði sem hjálpa þér við það.

Ísskápurinn þinn getur verið fullur af hollum og óhollum mat ... En í raun, auk þess að vera stjórnað af ...

Við segjum þér hvernig þú getur aukið vökvaneyslu á sumrin með frábærum hugmyndum.

Við höfum lært að hugur okkar þarfnast virkni til að vera heilbrigður. Þegar við hreyfum okkur hleðjum við okkur orku og losum endorfín….

Jurtafita er mjög holl, þau eru fullkomin til að kynna þau í mataræði okkar, þó í kringum þau hafi þau alltaf verið til ...

Uppgötvaðu nokkra kosti hafrar fyrir heilsuna sem þú vissir ekki ennþá og sem geta hjálpað mataræði þínu.

Sóttkví gerir okkur stundum kvíðnari en venjulega, enda kannski svo lengi heima ...

Matcha te varð vinsælt fyrir nokkrum árum, þetta te getur skilað okkur gómsætum ávinningi. Þetta te kemur frá plöntunni ...

Það hefur alltaf verið sagt að morgunmaturinn ætti að vera aðalmáltíð dagsins. Og það er engin lygi að borða morgunmat ...

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af hollustu fræjum sem þú getur bætt við mataræðið.

Dökkt súkkulaði er heilbrigt val sem gagnast okkur og bætir heilsuna meðan við njótum bragðsins.

Meltingarlikerar eru ekki góð ákvörðun að taka eftir þunga máltíð. Áfengi er ekki til bóta, ákveða besta matinn.

Við erum að tala um fimm tegundir grænmetis sem veita líkamanum mikinn ávinning, svo sem matvæli full af næringarefnum.

Við segjum þér lyklana að serótónínfæðinu, röð matvæla sem gagnast þér ekki aðeins í heilsunni, heldur einnig í skapi þínu.

Spínat er fullkomið til að auka orku okkar, halda hjarta okkar heilbrigt og sterkt, svo og þörmum og líkama almennt.

Við segjum þér hvaða matvæli hjálpa þér að slaka á og forðast streitu, vandamál sem er mjög núverandi og hefur áhrif á marga.

Í dag eru svo miklar upplýsingar um mat að þær breytast oft í rangar upplýsingar. Við vitum ekki alveg hvað það er ...

Þegar við erum með uppþembu eða þjást af hægðatregðu er ein náttúruleg og mjög árangursrík ráðstöfun sem við getum gert að taka innrennslislyf.

Þessi matvæli sem við segjum þér eru rík af magnesíum, fullkomið næringarefni til að gagnast okkur og hjálpa okkur að vera heilbrigðari.

Við segjum þér hvort það sé góð hugmynd að borða allt eða við getum lifað með takmörkuðu mataræði eins og vegan eða grænmetisæta daglega.

Mataræði og unglingabólur geta verið beintengd, því næring stýrir oft gæðum líkama okkar.

Hristingarnir á haustin eru líka ljúffengur kostur til að hugsa um líkama okkar á sama tíma og við smökkum á gómnum.

Við sýnum þér eiginleika og ávinning af haustávöxtum og grænmeti, mjög hollum mat fyrir daglegt mataræði.

Við segjum þér goðsagnirnar af sykri, það hefur alltaf verið matur sem hefur skapað mikla deilu, uppgötvað hverjar þessar goðsagnir eru.

Forðist að þjást af mikilli meltingu í hvert skipti sem þú borðar, við gefum þér bestu ráðin til að ná fram óæskilegum meltingu á besta hátt.

Kvikasilfur er að finna í miklum fjölda fiska, sérstaklega stórum bláum. Kvikasilfur er ekki til bóta af þessum sökum, við segjum þér meira.

Lærðu mismunandi einfaldar og ljúffengar uppskriftir til að nýta allt graskerið með. Í haust hefurðu enga afsökun til að njóta þess.

Haustið er komið, það er tilvalinn tími til að borða besta árstíðabundna matinn, þeir eru mjög hollir og hjálpa okkur að viðhalda góðri heilsu.

Við viljum segja þér hvernig þessar tvær tegundir af ljúffengum jógúrtum eru mismunandi. Náttúruleg jógúrt og grísk jógúrt, tveir ljúffengir kostir.

Holl matvæli sem halda húðinni ung þökk sé næringarefnum hennar og ávinningnum sem hún veitir okkur í jafnvægi.

Við segjum þér hvað kamut er, forn korn sem hefur mikla ávinning og eiginleika til að viðhalda heilsu okkar.

Sérhver líkami er öðruvísi og við höfum öll mismunandi markmið með honum. Að þessu sinni viljum við segja þér hvað það er sem ...

Túrmerik er ljúffengur og ljúffengur náttúrulegur bólgueyðandi matur, lærðu hvernig á að útbúa túrmerikolíu sem hjálpar þér að viðhalda góðri heilsu.

Við segjum þér hver eru náttúrulegu bólgueyðandi lyfin sem þú ættir að taka tillit til til að bæta heilsuna þína, frábær kostur til að sjá um sjálfan þig.

Joð er til í mörgum matvælum en örugglega geturðu ekki hugsað um annað sem er ekki salt af ...

Brún hrísgrjón eru fullkomin til að bæta heilsuna, við munum segja þér hver kosturinn er bestur og hverjir eru gallarnir sem þarf að hafa í huga.

Við segjum þér hverjir eru kostir og eiginleikar lauksins, mat sem mikið er notaður í máltíðir og það er gott fyrir heilsuna.

Edamame hefur sigrað mikinn fjölda af gómum, farðu áfram og lærðu meira um þetta holla snarl og kynntu það í eldhúsinu þínu. Þú munt ekki sjá eftir því!

Við segjum þér hverjar eru bestu hneturnar sem hægt er að bæta í mataræðið til að sjá um heilsuna daglega með næringarefnunum.

Próteinfæði getur verið á margan hátt, þau verða að hafa að minnsta kosti 25% prótein í daglegri neyslu. Við segjum þér sérkenni þess.

Við segjum þér hvað þessi matur samanstendur af, sojalecitín getur hjálpað þér að bæta heilsuna þína, svo framarlega sem þú veist hvernig á að taka það. Við munum segja þér það.

Við segjum þér hver er ávinningurinn og eiginleikarnir af rúsínum, ofþornaðri fæðu sem veitir okkur næringarefni.

Trefjar eru mjög nauðsynlegar, við verðum að neyta þess daglega til að vera heilbrigð og hafa mikla orku. Við segjum þér hver er besti maturinn.

Við segjum þér hvernig þú getur fengið holla rétti daglega, aðeins með nokkrum smábreytingum á mataræði.

Járn er fullkomið fyrir líkamann, við verðum að vita hver maturinn er sem veitir okkur mest járn til að vera heilbrigður.

Við segjum þér hverjir eru kostir eða eiginleikar grænkáls eða grænkáls, sem er orðið ofurfæða.

Miðjarðarhafið mataræði er tilvalið til að hugsa um líkama okkar og bæta heilsu okkar, því segjum við þér þrjár Miðjarðarhafsuppskriftir.

Við segjum þér í hverju þessi heilbrigða hreyfing samanstendur. Höfundur þess, Carlos Ríos, næringarfræðingur leggur til að það sé lausnin að vera heilbrigður.

Við gefum þér nokkrar hugmyndir og ráð til að gera salat að mjög hollum réttum og forðast að bæta við auka kaloríum.

Þetta eru kostir vatnsmelóna sem þú þekkir líklega ekki, hún er rík af mjög hollri amínósýru, við munum segja þér frá henni hér að neðan.

Við segjum þér hver maturinn er sem hjálpar okkur að berjast gegn blóðleysi, hvað þetta vandamál samanstendur af og hvað við verðum að gera.

Vatnsmelóna er ljúffengur, sumarlegur ávöxtur sem hefur hátt vatnsinnihald. Við segjum þér hverjir eiginleikar þess og ávinningur er.

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af trönuberjum, nokkrum ávöxtum sem ætti að bæta við daglegt mataræði.

Við segjum þér hvað C-vítamín stuðlar að líkamanum, þar sem það er mjög mikilvægt vítamín fyrir heilsu húðarinnar eða beinanna.

Ananasfæðið er einfalt fæði til að gera en á sama tíma flókið þar sem það krefst mikillar viðleitni og vertu meðvitaður um frábendingar þess.

Ef þú hefur ekki enn prófað carobmjöl munum við segja þér hverjir eiginleikar þess eru svo að þú verður ástfanginn af þessu hveiti og kynnir það í mataræði þínu.

Við segjum þér nokkur áhugaverð brögð til að geta drukkið meiri vökva á hverjum degi, eitthvað sem er mjög nauðsynlegt til að bæta heilsu okkar.

Við segjum þér hverjir eru kostir og helstu eiginleikar brómberja, ljúffengir og mjög hollir rauðir ávextir.

Við segjum þér hver eru kolvetnin sem gera þig ekki feitan, þau hollustu svo þú getir kynnt þau í mataræðinu til að léttast.

Sítróna er mjög gagnleg fyrir líkamann, við munum segja þér hverjir eru þeir eiginleikar sem geta haft mest áhuga á þér og hvaða heimilisúrræði við mælum með.

Ekki hika við að kynna eftirfarandi arómatískar jurtir í uppskriftirnar þínar, sérstök snerting fyrir réttina þína meðan þeir munu nýtast þér með eiginleika þeirra.

Ef þú vilt sjá um líkama þinn og vilt líka léttast mælum við með því hvernig þú getur gert það þökk sé þessum hreinsidrykkjum.

Kalíum er mjög mikilvægt næringarefni sem við verðum að viðhalda í líkama okkar, ef við höfum ákveðinn halla mun líkami okkar senda okkur merki. Taktu eftir

Ef þú ert íþróttamaður og fylgir vegan mataræði vekur þessi grein áhuga þinn, við munum segja þér hver maturinn er að taka með í reikninginn við góða heilsu.

Við segjum þér alla kosti og eiginleika hins mikla og forna matcha te, mjög hollan drykk fyrir líkamann.

Við segjum þér hvernig á að framkvæma andstæðingur-frumu mataræði til að draga úr appelsínuhúð og bæta útlit húðarinnar.

Við segjum þér hverjir eru kostir og frábendingar glitrandi vatns, taktu eftir og byrjaðu að neyta þess í dag!

Saffran er vara sem gefur diskunum okkar skemmtilegt bragð, það er líka matur sem hjálpar okkur að bæta heilsuna. 

Þú hefur líklega heyrt um appelsínublómavatn, vöru sem fæst eftir eimingu innrennslis appelsínublómublóma.

Við segjum þér hversu mikið salt á að taka á dag í hollu mataræði og einnig hvað salt stuðlar að líkama okkar til að halda honum heilbrigt.

Uppgötvaðu allt sem suðrænum guava ávöxtum býður þér, ljúffengur ávöxtur sem hefur mikla eiginleika fyrir heilsuna.

Við sýnum þér ávinninginn af því að taka dýrindis árstíðabundna ávexti og hvers konar ávexti við höfum á hverju tímabili náttúrulega.

Lærðu um matvæli sem eru rík af andoxunarefnum til að auka baráttuna gegn sindurefnum, tækifæri til að halda líkama þínum heilbrigðum.

Uppgötvaðu alla kosti og eiginleika ananas te, hressandi og þvagræsandi drykk sem er fullkominn til að taka með í mataræði.

Við segjum þér hverjir eru allir eiginleikar og heilsufarslegur ávinningur af þekktum og ljúffengum sesamfræjum.

Eitt af þeim matvælum sem þú ættir að kynna á hverjum degi er hveitikím, við munum segja þér alla kosti sem það getur haft í för með þér.

Magnesíum er mjög mikilvægt til að viðhalda heilbrigðum líkama, stundum gerum við okkur ekki grein fyrir því en við þurfum að það sé heilbrigðara.

Peas eru mjög gagnleg fæða fyrir líkama okkar, prótein eru tilvalin fyrir íþróttamenn eða grænmetisætur. Taktu eftir!

Við segjum þér hverjir eru eiginleikarnir og ávinningurinn af frábæra basilikuteinu, sem er bólgueyðandi og bakteríudrepandi.

Við segjum þér hverjir eru kostir og eiginleikar perunnar, mjög vinsæll ávöxtur og vel þeginn fyrir bragð og næringargildi.

Við sýnum þér alla eiginleika og ávinning sem feitur fiskur hefur í líkama okkar, sem uppspretta Omega-3 fitusýra.

Við segjum þér hve margar kaloríur eplið hefur og einnig hverjir eru eiginleikar þess og ávinningur sem það hefur fyrir heilsuna.

Þessa næringarger ætti ekki að vanta í mataræðið þitt, við munum segja þér hvernig þú getur neytt þess og hvaða eiginleika og ávinning það færir okkur.

Við segjum þér hvað eru fitusnauð matvæli sem eru góð fyrir hitaeiningaræði til að léttast.

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af pistasíu fyrir líkamann, þurr ávöxtur með ríku bragði og miklum gæðum.

Ávinningurinn sem grænkál býður okkur er sá sem veitir líkama okkar mikla eiginleika, þekkir þá alla!

Við segjum þér alla eiginleika og ávinning bananans, mat sem er mjög vel þeginn fyrir hátt kalíuminnihald.

Súkkulaði er líklega einn örvandi og mest spennandi matur sem við finnum á markaðnum, það þekkir alla eiginleika þess.

Við segjum þér frá eiginleikum og ávinningi mangósteinsafa, gerður úr framandi ávöxtum sem eru góðir fyrir heilsuna.

Margt er sagt um ávinninginn sem hvítlaukur gefur okkur, en við verðum að taka tillit til frábendinganna, sem við segjum þér hér.

Við segjum þér alla kosti og eiginleika hveitiklíðs, fæðu sem hefur mikið trefjainnihald.

Við segjum þér alla eiginleika og ávinning sem greipaldin getur haft í líkama okkar, mjög vel þeginn ávöxtur í mataræði.

Við sýnum þér kosti og eiginleika skáldsögu mjólkurinnar, afleiðu sojabauna, hollt grænmeti.

Við segjum þér eiginleika bestu ávaxta vetrarins, til að njóta bragðsins og mikils heilsufarslegs ávinnings.

Ef þú veist enn ekki um ávinninginn og þá miklu eiginleika sem rauð hrísgrjón gefa okkur skaltu ekki sitja eftir, við munum segja þér frá því hér að neðan.

Kanarígras hefur mikla ávinning og lækningareiginleika sem þú kannt ekki að vita um, hér að neðan munum við segja þér hvernig þú getur neytt þess til að bæta heilsuna

Chia fræ eru matvæli sem hafa mikla næringareiginleika og því eru þau ofurfæða sem verður að vera með í mataræðinu.

Valerian er vel þekkt planta sem við höfum öll prófað einhvern tíma, hér segjum við þér fyrir hvað hún er og hvað frábendingar hennar eru.

Ef það sem þú vilt er að borða morgunmat eins og kóngur og vera saddur allan morguninn, vertu gaumur því við segjum þér hvaða mat þú þarft.

Haustávöxtur er kominn svo að við getum notið nýrra bragðtegunda og alls kyns matvæla til að bæta við mataræðið.

Ef þú ert að hugsa um basískt mataræði munum við segja þér hver maturinn þú ættir að forðast til að framkvæma hann rétt.

Ef þú ert að leita að því að læra að skipta um neyslu kjöts, munum við segja þér hver maturinn er sem þú verður að borga eftirtekt til að hafa góða heilsu.

Hafraklíð er mjög holl vara sem býður upp á frábæra eiginleika og ávinning fyrir líkama okkar ef hún er innifalin í mataræðinu.

Við munum segja þér hvers vegna að hafa salat í kvöldmat er ekki eins hollt og þú hélst, vita hver einkenni þess eru og hvaða ávinning það getur haft þér.

Ef þú ert forvitinn að vita meira um pakkaða hvíta, munum við segja þér hér að neðan, hvort þeir eru heilbrigðir, hvaða ávinning þeir veita okkur og hvernig þeir eru neyttir.

Að borða grænmeti daglega er mjög gagnlegt og hollt fyrir líkama okkar, því það hefur mikið magn af steinefnum og vítamínum.

Ef þú ert að leita að léttast auðveldlega og með öflugum drykk, ekki hika við að gera þetta eggaldin vatn, einfalt og með góðum árangri.

Byrjaðu að bæta heilsuna með því að breyta iðnaðarkorni fyrir hollari, leitaðu að sykurlausu korni í heilsubúðum og gætðu líkama þinn.

Ef þú ert að leita að því að missa nokkur kíló verður fennel næsti bandamaður þinn, náttúruleg planta sem býður upp á marga kosti.

Cayenne pipar hefur marga kosti og eiginleika sem njóta sín með því að taka lítið magn daglega.

Spergilkál er talið ofurfæða vegna margra eiginleika og allra kosta næringarefna þess.

Soy hefur orðið nauðsynleg fæða í hvaða mataræði sem er, þar sem það býður upp á mikla ávinning og eiginleika.

Dagleg næring er mikilvægt skref til að ná góðri heilsu og því verðum við að sjá um hana og stjórna henni.

Við finnum í lækningajurtum mikla lækningareiginleika sem geta hjálpað okkur að bæta heilsu okkar á einfaldan og náttúrulegan hátt.

Ef þú vilt auka heilsu þína í heild, ráðleggjum við þér að neyta meira rósmarín daglega, auðveld og ljúffengur leið.

Sætuefni hafa ekki kaloríur og hjálpa okkur að léttast, þau eru þó ekki eins heilbrigð og við höldum, við munum segja þér hér að neðan.

Við segjum þér hverjir eru kostirnir sem dagsetningar bjóða okkur, þau eru lítil og sæt bit sem við getum neytt daglega.

Við segjum þér hverjir eru bestu eiginleikar og ávinningur netlunnar, það getur verið mjög auðvelt að koma í mataræðið.

Ef það sem þú ert að leita að er að styrkja vöðvana, munum við segja þér hvaða matvæli þú þarft að byrja að innleiða í mataræðið á hverjum degi.

Perur eru góður kostur til að neyta í eftirrétt, ávöxtur með mikla ávinning og eiginleika fyrir líkamann, þekkir bestu eiginleika þess.

Innan næringarinnar finnum við tvær tegundir kolvetna, einföld og flókin kolvetni, lærum að aðgreina þau til að vera heilbrigðari.

Sveppir geta verið mjög gagnlegir fyrir líkamann, þeir geta verið neyttir á margan hátt og geta hjálpað til við að bæta heilsu okkar.

Taktu eftir probiotic matvælunum sem hjálpa okkur að viðhalda góðri heilsu í líkama okkar. Þeir finnast náttúrulega eða í fæðubótarefnum.

Við segjum þér hverjir eru bestu kostirnir sem jarðarber eða jarðarber geta boðið okkur. Sumir litlir en mjög gagnlegir ávextir.

Bláber eru litlir rauðir ávextir sem hægt er að neyta allt árið, læra um bestu eiginleika þeirra og hvernig þeir gagnast okkur.

Basil er ein af mest notuðu arómatísku plöntunum í eldhúsinu, veit hverjir eru bestir til bóta og lækningareiginleikar.

Fíkjur eru einn sætasti ávöxtur sem náttúran gefur okkur, vitið hver ávinningurinn af fíkjum er og hvernig þeir geta hjálpað þér að vera heilbrigðari.