Matur gegn hárlosi

5 matvæli sem stöðva hárlos

Þetta eru matvælin sem hjálpa þér að stöðva hárlos, matvæli sem eru gagnleg fyrir heilsuna vegna næringarefna þeirra.

Hvernig á að búa til heimabakað granola

Hagur Granola: Gerðu þinn heimabakaðan!

Veistu ávinninginn af granola? Þú munt uppgötva allt það góða sem það getur gert fyrir þig, hvernig á að undirbúa það heimabakað og hvernig á að taka það á hverjum degi.

Hvað er vatnsrofið kollagen?

Ef þú vilt læra og vita nákvæmlega hvað vatnsrofið kollagen samanstendur af og hvað það getur gert fyrir þig, nei ...

Lærðu á áhrifaríkan hátt

Matur sem hjálpar til við nám

Við ákveðin tækifæri þurfum við rétt mataræði til að bæta okkur í náminu, það er mikilvægt að gefa besta matnum til okkar ...

Alfalfa eignir

Alfalfa eignir og ávinningur

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af lúser, matur fullur af næringarefnum fyrir mataræði okkar.

matcha te

Matcha te fríðindi

Matcha te varð vinsælt fyrir nokkrum árum, þetta te getur skilað okkur gómsætum ávinningi. Þetta te kemur frá plöntunni ...

Fræ

Hver eru hollustu fræin

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af hollustu fræjum sem þú getur bætt við mataræðið.

sojabaunir

Sojaprótein og ávinningur þess

Við segjum þér hér að neðan, hver er ávinningurinn af sojapróteini. Fullkominn matur til að taka á hverjum degi á stjórnandi hátt.

Borða allt

Ættir þú að borða allt?

Við segjum þér hvort það sé góð hugmynd að borða allt eða við getum lifað með takmörkuðu mataræði eins og vegan eða grænmetisæta daglega.

Sveppir

Haust ávextir og grænmeti

Við sýnum þér eiginleika og ávinning af haustávöxtum og grænmeti, mjög hollum mat fyrir daglegt mataræði.

Tréskeið með sykri

Við afhjúpum sykurmýturnar!

Við segjum þér goðsagnirnar af sykri, það hefur alltaf verið matur sem hefur skapað mikla deilu, uppgötvað hverjar þessar goðsagnir eru.

Kamut

Eiginleikar kamut

Við segjum þér hvað kamut er, forn korn sem hefur mikla ávinning og eiginleika til að viðhalda heilsu okkar.

Berjast við þotuflakk með íþróttum

Matur til að fá vöðvamassa

Sérhver líkami er öðruvísi og við höfum öll mismunandi markmið með honum. Að þessu sinni viljum við segja þér hvað það er sem ...

Laukur

Eiginleikar lauk

Við segjum þér hverjir eru kostir og eiginleikar lauksins, mat sem mikið er notaður í máltíðir og það er gott fyrir heilsuna.

Rúsínur

Eiginleikar rúsína

Við segjum þér hver er ávinningurinn og eiginleikarnir af rúsínum, ofþornaðri fæðu sem veitir okkur næringarefni.

Matvæli með miklar trefjar

Trefjar eru mjög nauðsynlegar, við verðum að neyta þess daglega til að vera heilbrigð og hafa mikla orku. Við segjum þér hver er besti maturinn.

stykki af kjöti

Járnríkur matur

Járn er fullkomið fyrir líkamann, við verðum að vita hver maturinn er sem veitir okkur mest járn til að vera heilbrigður.

Hollur matur

Hvað er „raunverulegur matur“?

Við segjum þér í hverju þessi heilbrigða hreyfing samanstendur. Höfundur þess, Carlos Ríos, næringarfræðingur leggur til að það sé lausnin að vera heilbrigður.

Linsubaunir við blóðleysi

Matur til að berjast gegn blóðleysi

Við segjum þér hver maturinn er sem hjálpar okkur að berjast gegn blóðleysi, hvað þetta vandamál samanstendur af og hvað við verðum að gera.

Trönuberjum

Eiginleikar lónberja

Við segjum þér hverjir eru eiginleikar og ávinningur af trönuberjum, nokkrum ávöxtum sem ætti að bæta við daglegt mataræði.

C-vítamín

Hvað C-vítamín gefur þér

Við segjum þér hvað C-vítamín stuðlar að líkamanum, þar sem það er mjög mikilvægt vítamín fyrir heilsu húðarinnar eða beinanna.

Drekka meira vatn

Hvernig á að drekka meiri vökva

Við segjum þér nokkur áhugaverð brögð til að geta drukkið meiri vökva á hverjum degi, eitthvað sem er mjög nauðsynlegt til að bæta heilsu okkar.

Klí og hafraflögur

Kolvetni sem gera þig ekki feita

Við segjum þér hver eru kolvetnin sem gera þig ekki feitan, þau hollustu svo þú getir kynnt þau í mataræðinu til að léttast.

Salt hristari

Hversu mikið salt á að taka á dag

Við segjum þér hversu mikið salt á að taka á dag í hollu mataræði og einnig hvað salt stuðlar að líkama okkar til að halda honum heilbrigt.

Kona kvið

Hvernig á að útrýma lofttegundum

Bensín er mjög algengt, en um leið pirrandi. Við segjum þér hvaða matvæli þú ættir að forðast í mataræði þínu og hverjar eiga að taka með til að forðast þær. Taktu eftir!

Guava eignir

Guava eignir

Uppgötvaðu allt sem suðrænum guava ávöxtum býður þér, ljúffengur ávöxtur sem hefur mikla eiginleika fyrir heilsuna.

Ananas sneiðar

Eiginleikar ananas te

Uppgötvaðu alla kosti og eiginleika ananas te, hressandi og þvagræsandi drykk sem er fullkominn til að taka með í mataræði.

Hveitikím

Eiginleikar hveiti

Eitt af þeim matvælum sem þú ættir að kynna á hverjum degi er hveitikím, við munum segja þér alla kosti sem það getur haft í för með þér.

Magnesíum karbónat ásamt íþróttinni til að léttast

Magnesíumríkur matur

Magnesíum er mjög mikilvægt til að viðhalda heilbrigðum líkama, stundum gerum við okkur ekki grein fyrir því en við þurfum að það sé heilbrigðara.

Basil te

Ávinningurinn af basilikute

Við segjum þér hverjir eru eiginleikarnir og ávinningurinn af frábæra basilikuteinu, sem er bólgueyðandi og bakteríudrepandi.

Perur

Perueiginleikar

Við segjum þér hverjir eru kostir og eiginleikar perunnar, mjög vinsæll ávöxtur og vel þeginn fyrir bragð og næringargildi.

Heilbrigð epli

Eplahitaeiningar

Við segjum þér hve margar kaloríur eplið hefur og einnig hverjir eru eiginleikar þess og ávinningur sem það hefur fyrir heilsuna.

Kálkál ávinningur

Ávinningurinn sem grænkál býður okkur er sá sem veitir líkama okkar mikla eiginleika, þekkir þá alla!

Banani

Banani, uppspretta kalíums

Við segjum þér alla eiginleika og ávinning bananans, mat sem er mjög vel þeginn fyrir hátt kalíuminnihald.

Kaloríur í mandarínum

Kaloríurnar í mandarínum

Ef þú hefur áhyggjur af kaloríum í mandarínum munum við hreinsa efasemdir þínar. Njóttu eins ríkasta og gagnlegasta ávaxta.

hvítlauksrif

Hvítlauks frábendingar

Margt er sagt um ávinninginn sem hvítlaukur gefur okkur, en við verðum að taka tillit til frábendinganna, sem við segjum þér hér.

Vetrarávextir

Njóttu bestu vetrarávaxta

Við segjum þér eiginleika bestu ávaxta vetrarins, til að njóta bragðsins og mikils heilsufarslegs ávinnings.

Chia fræ

Eiginleikar Chia fræja

Chia fræ eru matvæli sem hafa mikla næringareiginleika og því eru þau ofurfæða sem verður að vera með í mataræðinu.

stykki af kjöti

Hvernig á að skipta út kjöti

Ef þú ert að leita að því að læra að skipta um neyslu kjöts, munum við segja þér hver maturinn er sem þú verður að borga eftirtekt til að hafa góða heilsu.

Tegundir næringarefna

Mismunur á mat og næringarefni

Þó að þau séu stundum notuð á sameiginlegan hátt er munurinn á mat og næringarefni mjög til staðar. Svo þú verður að vita sannleikann um hvort tveggja

Er slæmt að borða salat á kvöldin?

Við munum segja þér hvers vegna að hafa salat í kvöldmat er ekki eins hollt og þú hélst, vita hver einkenni þess eru og hvaða ávinning það getur haft þér.

Eru pakkaðar eggjahvítur hollar?

Ef þú ert forvitinn að vita meira um pakkaða hvíta, munum við segja þér hér að neðan, hvort þeir eru heilbrigðir, hvaða ávinning þeir veita okkur og hvernig þeir eru neyttir.

Hveitikorn

Sykurlaust korn

Byrjaðu að bæta heilsuna með því að breyta iðnaðarkorni fyrir hollari, leitaðu að sykurlausu korni í heilsubúðum og gætðu líkama þinn.

fennel peru

Tapa þyngd með hjálp fennel

Ef þú ert að leita að því að missa nokkur kíló verður fennel næsti bandamaður þinn, náttúruleg planta sem býður upp á marga kosti.

Það er slæmt að borða mikið af ávöxtum

Er slæmt að borða mikið af ávöxtum?

Ef þú varst að velta því fyrir þér hvort það sé slæmt að borða mikið af ávöxtum munum við í dag svara öllum spurningum þínum. Vegna þess að matur er alltaf eitthvað sem veldur okkur áhyggjum og mikið

Nettle ávinningur og eignir

Við segjum þér hverjir eru bestu eiginleikar og ávinningur netlunnar, það getur verið mjög auðvelt að koma í mataræðið.

Ávinningur af íþróttum

Matur til að styrkja vöðva

Ef það sem þú ert að leita að er að styrkja vöðvana, munum við segja þér hvaða matvæli þú þarft að byrja að innleiða í mataræðið á hverjum degi.

perur og plómur

Eiginleikar og ávinningur perna

Perur eru góður kostur til að neyta í eftirrétt, ávöxtur með mikla ávinning og eiginleika fyrir líkamann, þekkir bestu eiginleika þess.

sveppir

Ávinningur af sveppum

Sveppir geta verið mjög gagnlegir fyrir líkamann, þeir geta verið neyttir á margan hátt og geta hjálpað til við að bæta heilsu okkar.

mjólk og heimabakað ferskur ostur

Probiotic matur

Taktu eftir probiotic matvælunum sem hjálpa okkur að viðhalda góðri heilsu í líkama okkar. Þeir finnast náttúrulega eða í fæðubótarefnum.

jarðarberjareiginleikar

Ávinningur af jarðarberjum

Við segjum þér hverjir eru bestu kostirnir sem jarðarber eða jarðarber geta boðið okkur. Sumir litlir en mjög gagnlegir ávextir.

Eiginleikar og ávinningur af fíkjum

Fíkjur eru einn sætasti ávöxtur sem náttúran gefur okkur, vitið hver ávinningurinn af fíkjum er og hvernig þeir geta hjálpað þér að vera heilbrigðari.