Virka afeitrunarmataræði virkilega?

JafnvægisfæðiÞað eru mörg mataræði innan næringarheimsins, hvert og eitt er sérstakt til að ná öðru markmiði: léttast, auka líkamsþyngd, bæta hjarta- og æðasjúkdóma, eða mataræði með litla fitu eða natríum.

Á hinn bóginn eru til afeitrunarmataræði sem njóta lofsamlegra dóma. Þau eru tilvalin til að hreinsa líkamann og hafa tilhneigingu til að hafa marga fylgjendur, þar á meðal fræga fólkið. 

Áður en þú byrjar á megrun er mikilvægt að vera meðvitaður um þau markmið sem við viljum ná og í þessu tilfelli verðum við líka að vita mögulega áhættu sem mataræðið sem við viljum byrja á getur haft.

Hollur matur

Það eru mörg afeitrunarmataræði, sumar eru hannaðar út frá drykkjum, kryddjurtum eða öðrum á föstu og inntöku lítilla skammta af grænmeti og ávöxtum, auk ákveðinna fæðubótarefna.

Mataræði sem afeitrar líkamann, gerir þér kleift að fylgja strangri áætlun um að léttast fljótt, hjálpar til við að hreinsa líkamann af eitruðum efnum og öllu umfram.

Þegar við tölum um að afeitra líkamann reynum við að fá líkama okkar til að útrýma eiturefnum sem hafa safnast upp eftir óhóflega neyslu á unnum matvælum og öllum þeim umhverfis mengandi efnum sem okkur hefur tekist að melta.

Detox megrunarkúrar allt sem þú þarft að vita

Við verðum að vita um mögulegar aukaverkanir sem þessi tegund af afeitrunarmataræði gæti haft. Það verður að muna að þessi tegund af mataræði hvetur til að borða náttúrulegan matOg innihalda mikið af vatni og grænmeti, hlutir sem eru góðir fyrir heilsuna.

Eins og mörg önnur tískufæði, geta afeitrunarkúrar haft skaðlegar aukaverkanir sem við verðum að vera meðvitaðir um áður en þær eru notaðar.

Rannsóknir og afeitrunarmataræði

Eins og er eru ekki margar rannsóknir sem sýna fram á virkni þess, þar sem það er fólk sem er hlynnt þessari tegund mataræðis þar sem þeir halda því fram að eiturefni fari ekki alltaf náttúrulega frá líkamanum og þeir þurfi uppörvun til að hjálpa til við að hreinsa líkamann.

Þetta fólk fylgist með því hvernig eiturefnin sem eru í meltingarfærum, meltingarfærum og eitlumsem og á húð og hár og getur valdið þreytu, höfuðverk og ógleði.

Þvert á móti er til fólk sem heldur því fram að eiturefnum sé eytt náttúrulega og það sé ekki nauðsynlegt að fylgja ströngu mataræði til að ná því.

Forsenda afeitrunar mataræði

Grunnhugmyndin á bak við afeitrunarmataræði er að láta af ákveðnum tegundum matvæla sem geta innihaldið eiturefni í eitt tímabil. Hugmyndin er að hreinsa og hreinsa líkamann af öllu „slæmu“. Hins vegar er sannleikurinn sá að mannslíkaminn er hannaður með eigin afeitrunaraðferðum.

hollt mataræði í sóttkví

Hvernig afeitrunarmataræði virka

Eins og við sögðum, það er ekki aðeins eitt afeitrunarfæði, þau eru mismunandi meðal þeirra og flest þeirra þurfa fastan tíma, það er hættu að borða í nokkra daga og kynntu síðan smám saman og smám saman ákveðnar tegundir matvæla í mataræðinu.

Margar megrunarkúrar af þessu tagi leggja til að framkvæma ristiláveitu eða enema til að "hreinsa" ristilinn. Önnur fæði ráðleggja að taka fæðubótarefni eða sérstakar tegundir af tei til að hjálpa til við hreinsunarferli líkamans.

Afeitrunarmataræði getur komið í veg fyrir og jafnvel læknað sjúkdóma til að veita fólki meiri orku eða einbeitingu. Að hafa líkamann mettaðan af „eitruðum“ mat mun gera okkur þreytta, hæga og með höfuðverk.

Það er mikilvægt að hafa mataræði með litla fitu og mikið af trefjum, þannig að viðhalda heilbrigðara mataræði og veita meiri orku til þeirra sem fylgja því.

Hins vegar, eins og við gerðum ráð fyrir áður, vísindaleg sönnunargögn skortir að þessi mataræði hjálpi líkamanum að eyða eiturefnum hraðar eða brotthvarf eiturefna, þó að það sé aldrei sárt að fylgja mataræði sem gerir líkamanum kleift að taka sér pásu.

Gefðu gaum að afeitrunarkúrum

Margir trúa því að ef þeir fara í afeitrunarmataræði þá missi þeir mikið þyngd, það er hins vegar ekki alveg satt og taka verður tillit til ákveðinna leiðbeininga til að taka ekki áhættu, þar sem ef mjög strangt mataræði er framkvæmt geta þetta tekið sinn toll.

  • Afeitrunarmataræði henta ekki fólki með ákveðna sjúkdóma. Í þessum skilningi er ekki mælt með því fyrir fólk sem þjáist af sykursýki, hjartasjúkdómum og öðrum langvinnum sjúkdómum. Ef þú ert barnshafandi eða ert með átröskunarvandamál ættirðu að forðast þessar tegundir af mataræði.
  • Detox megrunarkúrar geta orðið ávanabindandi. Þetta er vegna þess að skortur á mat eða gjöf á enema skapar aðra tilfinningu og kannski líkar mörgum það. Hjá sumum hefur tilhneigingu til svipaðrar örvunar og finnst með nikótíni eða áfengi.
  • Fæðubótarefni til að afeitra líkamann geta haft aukaverkanir. Mörg fæðubótarefnanna sem notuð eru við þessa afeitrunarkúra eru í raun hægðalyf og valda því að fólk með „sultu“ fer meira á klósettið. Þetta getur haft alvarleg heilsufarsleg áhrif þar sem hægðalyf sem eru lyf geta valdið ofþornun, ójafnvægi í steinefnum og einnig vandamál í meltingarfærum.
  • Detox megrunarkúrar eru hannaðir til að ná ákveðnum skammtímamarkmiðum. Það getur valdið öðrum heilsufarsvandamálum, fastandi í langan tíma getur hægt á efnaskiptum einstaklingsins. Þetta auðveldar þér að ná aftur þyngd og erfiðara að léttast í framtíðinni.

Afeitrunarmataræði

Borðaðu hollt og líkami þinn mun gera það sem eftir er

Að borða meira af ávöxtum og grænmeti er grunnurinn að heilbrigðum lífsstíl. Þú mátt ekki gleyma að taka þau, árstíðabundin ávöxtur, grænmeti og trefjar, auk þess að drekka meira vatn. En einnig þarftu að ganga úr skugga um að þú fáir öll næringarefni sem þú þarft úr öðrum matvælum.

Ekki ætti heldur að skorta prótein, svo og vítamín eða steinefni sem þarf að fá frá mismunandi aðilum. Það mikilvægasta í hollt mataræði er fjölbreytni en ekki umfram, því sama hversu holl matvæli geta verið, ef það er tekið umfram það, þá myndi það valda okkur meiri skaða.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.