Hvað er sjálfvirkni og til hvers er það?

Hvað er sjálfvirkni

Til að finna merkingu hugtaksins autophagy þarftu að leita meðal grísku orðanna, þar sem það er dregið af hugtökunum „auto“ en merking þess er bókstaflega „I“ og orðið „phagein“ sem á grísku þýðir að borða. Þess vegna, nákvæm skilgreining á orðinu autophagy er, borðaðu sjálfan þig. Eitthvað sem kann að virðast makabre eða hryllingsmynd, en það er náttúrulegt ferli líkamans sjálfs.

Frumur líkamans eru stöðugt að breytast, deyja og endurnýjast allt lífið. Fyrir koma í veg fyrir að líkaminn fyllist úrgangi og öðrum íhlutum sem hafa ekki lengur gildi eða virkni í líkamanum, náttúruleg ferli fara fram þar sem gagnslausar frumur eru útrýmdar, þær endurnýjast. Og þetta er einmitt það sem autophagy gerir.

Hvað er sjálfvirkni?

Léttist með sjálfvirkni

Autophagy er náttúrulegt fyrirkomulag sem á sér stað á frumustigi í líkamanum. Þetta ferli er nauðsynlegt svo að líkaminn geti útrýmt öllum þeim efnum og úrgangi sem myndast vegna öldrunar frumna sem ekki þjóna lengur. Þar sem ef þeim er ekki útrýmt, sjúkdómar eins og Alzheimer eða vitglöp geta komið upp.

Frumurnar sjálfar geta valið allt sem ekki lengur þjónar til að breyta því í orku og aðrar sameindir með virkni. En þetta er ekki eitthvað sem gerist auðveldlega, eins og það felur í sér hægt en samfellt ferli. Sem þýðir að á ákveðnu augnabliki tekst frumunum sjálfum að endurnýja sig til að verða aftur við bestu aðstæður.

Rannsóknir á sjálfsfælni hafa verið gerðar í áratugi þar sem talið er að Þökk sé þessu frumu endurnýjunarferli væri hægt að forðast hrörnunarsjúkdóma eins og vitglöp, Parkinson eða Alzheimer. Þrátt fyrir að þessar rannsóknir séu ekki enn afgerandi og ekki er hægt að staðfesta þær fastlega. En það sem er augljóst er það Frumur þurfa smá hreinsun til að vera heilbrigðar og forðast sjúkdóma.

Autophagy og hlé á föstu

Til hvers er sjálfvirkni?

Þrátt fyrir að það hafi orðið í tísku undanfarin ár, hlé á föstu það er hluti af lífi margra í ýmsum menningarheimum um allan heim. Ekki sem leið til að léttast eins og það er notað núna, en sem leið til að halda líkamanum heilbrigðari og laus við efni úrgangur sem eitrar líkamann. Þetta er vegna þess að til að sjálfvirkni geti átt sér stað verður að vera fastur, það er að líkaminn étur sjálfan sig þegar honum er ekki veittur matur sem veitir honum orku.

Fastan er það sem setur sjálfvirkni í gang og hægt er að nota mismunandi aðferðir til að gera það. Ódýrasta er 16/8 fastan, með 16 klukkustundum þar sem enginn fastur matur er borðaður og 8 klukkustundir sem hægt er að borða. Það eru líka matvæli sem geta virkjað sjálfvirkni, svo sem pipar, svart kaffi, túrmerik, grænt te, hýðarber eða spergilkál.

Þetta eru nokkrir kostir autophagy:

  • Se styrkir ónæmiskerfið.
  • Minnkar líkur á þjáningu taugahrörnunarsjúkdómar.
  • Það er komið í veg fyrir sykursýki af tegund II.
  • Framfarir einbeitingu.
  • Auka máttur.
  • Verndar flóruna þarma.
  • Forðastu að vera of þung og það er lykillinn að því að stjórna offitu.
  • Stýringar blóðþrýstingur.
  • Verndar gegn krabbameini, þar sem autophagy sér um vernda heilbrigðar frumur.
  • Dregur úr bólgum.
  • Autophagy örvar framleiðslu vaxtarhormóns. Sem þýðir að þeir bæta beinþéttleika og vöðvamassa.

Með föstu hléum og því sjálfvirkni eru fullnægjandi aðferðir til að vernda heilsu og forðast sjúkdóma af völdum öldrunar frumna líkamans. Hins vegar er það mjög mikilvægt framkvæma endurteknar læknisskoðanir til að ganga úr skugga um að öllum stigum sé haldið í skefjum. Ef þú vilt byrja að æfa sjálfvirkni sem forvarnar- og heilsuverndaraðferð, farðu til læknisins til að ganga úr skugga um að allt virki sem skyldi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.