Hvað á að borða og hvað ekki að borða ef ég er með bólgu?

lasfibras.jpgEf læknirinn þinn þú hefur verið greindur með riðli, þá er eitt af því sem þú ættir að gera til að draga úr einkennum að fylgja trefjum sem eru rík af trefjum.

þetta auknar trefjar ætti að gefa smám saman, eins og ef það eykst of hratt þá getur það leitt til þarmagas og niðurgangur. Fæði sem er ríkt af trefjum mun gera okkur kleift að hafa eðlilegri hægðir og draga úr kviðverkjum. Að öllu þessu verður að hjálpa því við inntöku að minnsta kosti tveggja lítra af vatni á dag.

Auk þess að auka trefjaneyslu í mataræði þínu, ættir þú að útrýma ákveðnum matvælum sem geta pirrað eða festast í riðli. Sum þessara matvæla eru fræ tómata, grasker, agúrka, jarðarber, hindber, valmúafræ, hör eða sesam.

Auðveldasta leiðin til að auka trefjar í mataræði þínu er að borða meira af ferskum ávöxtum og grænmeti og heilkornsvörum. Ávextir og grænmeti ættu að vera hrár, þó einnig sé hægt að nota soðið, niðursoðið eða þurrkað.

Það er mögulegt að mataræðið dugi ekki og því mun læknirinn gefa þér viðbót sem veitir auka magn af trefjum í mataræði þínu.

Matur sem mælt er með:

  • Mjólkurvörur: heilmjólk eða undanrennu, jógúrt og ræktaðri mjólk.
  • Ostar: hvít og meðalhörð álegg. Forðist hart pasta eins og reggianito og sardo.
  • Egg: 3 sinnum í viku án óþæginda, forðast steiktan mat.
  • Kjöt: magurt nautakjöt (sker eins og lendar, ferkantað, rump og peceto), roðlaus og fitulaus kjúklingur og grannur fiskur (eins og brótola, lýsingur og pollock).
  • Grænmeti: Blaðvaxnir verða ákjósanlegir vegna mikils trefjainnihalds, svo sem spínat, radicheta, síkóríur, chard, sellerí, fennel, vatnakál og salat. Einnig gulrót, rófur og laukur. Þegar mögulegt er eru þau gefin til kynna hrá. Þessar vísbendingar eru alltaf einstaklingsbundnar og umburðarlyndi gagnvart þeim verður að vera skráð fyrirfram.
  • Ávextir: ananas, banani, plóma, kirsuber, apríkósu, ferskja, epli, appelsína, pera, melóna og greipaldin. Þeir verða neyttir helst hráir. Forðast verður þá sem eru með fræ.
  • Korn og afleiður: helst heilkorn, svo sem kli hafra, hýðishrísgrjón og pasta.
  • Bakaðar vörur: óaðskiljanlegur.
  • Sykur og sælgæti: frjólausar ávaxtasultur; hvítan sykur og hunang.
  • Feitir líkamar: jurtaolíur úr sólblómaolíu, maís, canola og ólífuolíu.
  • Drykkir: enn vatn, náttúrulegur ávaxtasafi og jurtadrykkir í atvinnuskyni.
  • Krydd: salt og arómat eins og oregano, timjan, saffran, salvía, estragon og lárviðarlauf.
  • Innrennsli: te, félagi, mjúkt kaffi, mauve og kamille.

Til að hafa alltaf í huga:

  • Ekki borða mat með fræjum eins og jarðarberjum, fíkjum, vínberjum og kíví, þar sem þau geta verið staðsett í sveigjanleika og bólgnað það.
  • Til að fella smám saman og í samræmi við umburðarlyndi hvers og eins, matvæli sem eru rík af trefjum.
  • Drekkið 2 til 3 lítra á dag, ef mögulegt er kalt.
  • Skiptu matnum í 6 eða 7 máltíðir.
  • Gerðu líkamsrækt til að styrkja kviðvöðvana.
  • Bregðast við lönguninni til að gera hægðalaus og tileinka þér nauðsynlegan tíma til að forðast hægðatregðu.

Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

14 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Carolina Reyes sagði

    Þessi sjúkdómur er mjög viðkvæmur, mataræðið sem þeir mæla með hefur undantekningar sínar. Varist mjólkurvörur og kjöt, sítrusávexti og mjöl allt saman í þörmum og rotna og veldur bráðum verkjum að ef ekki er sinnt geta þeir náð þarmaþrengingu.

  2.   vesti sagði

    Ég er með augnbólgu, þau eru mjög sársaukafull !! Ég var á sjúkrahúsi í viku og þeir gáfu mér ekki megrun.Allt sem ég veit er x, takk !!!

  3.   Mary Edith sagði

    Þakka þér fyrir upplýsingar þínar, þær voru mér gagnlegar, því þær eru hnitmiðaðar og skýrar, aftur, takk, ég mun koma öllum ráðum þínum í framkvæmd.

  4.   elsku Andres sagði

    Hæ, ég er Darwin, ég er 22 ára og greindist með bólguhol og í bili er ég að borða megrunarríkt fæði en drekk ekki neinn árangur, ég þarf frekari upplýsingar.

  5.   Noraly sagði

    Jæja ég er nýr í þessu, en ég þarf leiðsögn og ég las að það er mjög vel útskýrt, fyrir nokkrum dögum sögðu þeir mér að ég væri með bólgu og fram að því augnabliki vissi ég það ekki, ég vissi ekki að ég ætti að borða megrunarmikið mataræði, vel ég vil spyrja þig hvernig þú segir, að ég eigi að drekka mikið af vatni, ja, ég er svolítið tregur til þess, en hvernig byrja ég að drekka vatn og fylla upp í tvo lítra sem þú hefur ? Þakka þér fyrir

  6.   sofia sagði

    Hæ Noraly, takk kærlega fyrir athugasemd þína. Hér gef ég þér hlekkinn af tveimur greinum sem geta hjálpað þér með pöntunina. Gangi þér vel !!
    http://www.bezzia.com/salud-%C2%BFcomo-beber-2-litros-de-agua-al-dia_4708.html
    http://www.bezzia.com/nutricion-%C2%BFcomo-consumir-mas-fibras_5740.html

    Haltu áfram að lesa Konur með stíl !!!

  7.   zaida sagði

    ég er með diverticulis og ég verð mjög horaður. Ég hafði ekki tekið eftir því en ég fór óviljandi án þess að borða ég borðaði lítið

  8.   villtur sagði

    Ég hef nýlega verið greindur með ristilbólgu og ég var á bráðamóttöku með hræðilegan verk. Ég vildi deyja, þakka þér fyrir upplýsingar þínar. Ítarlegri. Þar sem ég er svekktur vegna þess að ég veit ekki að ég get borðað til viðbótar við það sem þú segir. Mér var ekki gefið sérstakt mataræði sem ég ætti að borða meira, auk trefja, ef þú getur hjálpað mér að setja megrunaráætlun fyrir mig, myndi ég þakka það mjög, þakka þér fyrir hjálpina.

  9.   Musto ljós sagði

    Að borða aftur eftir bráða vantabólgu er erfitt. Það er dag frá degi hver lífvera er öðruvísi. Hvað ef ég gæti sannreynt að drekka mikið af vatni auðveldar hægðum að herða sig ekki og verða rekinn út auðveldara. Meira ef einn daginn borðar maður mikið. Æskilegt er að fá nokkrar máltíðir á dag og höggva mycha magn af vatni

    1.    Rafi sagði

      Takk fyrir upplýsingarnar, mér gengur mjög vel. Læknarnir gefa þér ekki mataræði

  10.   Medard sagði

    Ég er með slöngunaæxli, hvað væri mataræði fyrir það? Getur þú borðað brauð (hvers konar eða heilhveiti smákökur) og ef þú getur neytt vín (ekki á hverjum degi)

  11.   Amada sagði

    HALLÓ Nafn mitt er MADIN LANGT FYRIR SÉR DR SAGÐI MÉR AÐ ÉG ER FYNDUR ÞAÐ ER MJÖG SÁRLEGT ÞEGAR ÉG VERÐI BÚÐIÐ OG ÉG BARA BORÐAR VINDRÁR OG AÐ LOKA ÉG ER EINNIG ÓKEYPIS MEÐ GÁRANEIKNA (LBS) ÞAÐ ER HORRBLE HÆTTA.

  12.   Adriana Navarrete sagði

    Ég tek segavarnarlyf og ég er með ristilfrumu í ristli. Að ég geti borðað, ég borða svolítið og það veldur mér miklum sársauka í hægri hliðinni, vinsamlegast hjálpi einhver mér.

  13.   Susana Yalet sagði

    Halló, mig langar að vita, ég er með bólguhol og á einhverri síðu las ég að ég yrði að forðast að neyta matar með trefjum og í annarri bæta því við, vinsamlegast útskýrðu fyrir mér hvað þeir vísa til. Takk fyrir
    Upplýsingar þínar eru mér mjög gagnlegar