Þegar sorgin faðmar okkur, þennan þekkta óvin: Verndaðu þig!

kona-áður-fugl-fulltrúi-sorgSorg er algengasta tilfinningin á okkar dögum. Andstætt því sem margir halda getur það birst án nokkurrar ástæðu án skýrs uppruna eins og vonbrigða, vonbrigða eða taps. Annar þáttur sem skiptir miklu máli að taka tillit til er að sorg og þunglyndi eru ekki þau sömu. Dapur einstaklingur er ekki þunglyndur og ekki er sorg alltaf kveikjan að þessum sjúkdómi.

Þar sem við öll höfum gengið í gegnum þá daga án þess að vita mjög vel hvernig þessi tilfinning brennur á okkur og faðmar okkur án þess að biðja um leyfi okkar, þá er áhugavert að vita hvernig á að stjórna því. Hins vegarÞað er líka nauðsynlegt að hafa fullnægjandi aðferðir til að takast á við þau tilvik þegar lífið fær okkur erfiðleika. Í dag í Bezzia tölum við um það.

Þegar sorg berst án þess að við bíðum eftir því

Við munum byrja á því að kafa í þær aðstæður þar sem þessi tilfinning, sorg, kemur inn í líf okkar án þess að við bíðum eftir því. Þú verður að skilja að það er alltaf uppruni, þó, oft fara orsakir þess eftir lífrænum eða umhverfislegum vandamálum sem vert er að huga að.

Við skulum sjá það í smáatriðum.

Falleg kona

Lífefnafræði heila okkar

Taugaboðefni stjórna skapi okkar. Þessi efni sem heilinn okkar seytir ákvarða mikið af hegðun okkar og jafnvel persónuleika okkar.

Tökum dæmi: Ef magn noradrenalíns og serótóníns er mjög lágt munum við hafa hvatastig, anda og orku í gegnum jörðina. Okkur mun ekki líða eins og neinu og skapi okkar verður lokað í mjög skýru varnarlausu ástandi.

Ef þetta ástand heldur áfram lengur en í tvo mánuði er ráðlegt að ræða það við lækninn svo hann geti boðið okkur fullnægjandi meðferð sem gerir okkur kleift að koma á jafnvægi á þessum taugaboðefnum.

Vertu varkár með hormónin þín

Þegar kemur að því að tala um hormónakerfið okkar er það fyrsta sem við hugsum um estrógenin okkar. Jæja, mannslíkaminn hefur miklu fleiri hormón fyrir utan æxlunarhæfileika, margir þeirra stjórna efnaskiptum, vöxt okkar, nýrnastarfsemi ...

Ef þú skynjar að þú ert að lifa tíma sem ekki er hægt að skilgreina sorg, þreytu og svefnleysi, ekki hika við að taka greiningu til að sjá heilsu skjaldkirtilsins. Sjúkdómur skjaldvakabrestur eða skjaldvakabrestur hefur áhrif á skap okkar.

Birtan og veðrið

Ljós hefur bein áhrif á skap okkar. Við verðum að hafa í huga að líkami okkar þarf á sólargeislum að halda til að mynda ákveðin frumefni eins og D-vítamín. Ljós stýrir hringrás okkar, gefur okkur styrk og hvatningu.

Hafa verður í huga að ekki aðeins sú staðreynd að búa í landi þar sem vont veður og ský er mikið getur haft áhrif á okkur. Ef vinnutaktar þínir koma í veg fyrir að þú haldir lífi í hringrásum sólarljóss, þá áttu á hættu að lenda í trega og varnarleysi.

Þegar sorgin á uppruna sinn

Ef þú skynjar að þú verðir löngum stundum með mjög mikla tilfinningu um trega og þú veist ekki orsökina skaltu ekki hika við að fara til læknisins svo að sum vandamálin sem nefnd eru hér að ofan séu útilokuð.

Nú, þegar þessi langvarandi tilfinning er ekki vegna lífræns eða hormónavanda, er líklegast að það sé raunveruleg orsök sem ákvarðar ástand okkar.

Við verðum að taka tillit til þess mannshugurinn eyðir stórum hluta dags í að muna. Við greinum atburði frá fortíðinni, þar sem mörg eftirsjá okkar eða gremja eru fest. Að lifa með söknuði eða beiskju fær okkur til að missa nútíðina, það er eitthvað sem við verðum að vera mjög skýr um.

hættu með maka þínum

  • Daglegri sorg er sigrað með því að einblína á „hér og nú“. Ef þú hefur einhvern tíma staðið upp á morgnana án mikillar orku, með sinnuleysi og með skýra tilfinningu fyrir vonleysi, spurðu sjálfan þig hvers vegna. Sestu niður í smá stund, safnaðu hugmyndum þínum og kannaðu hvað gerist. Líklegast hefur eitthvað í gær komið upp í hugann á þér, að efi, ótti og gremja hefur allt í einu fest þig.
  • Sorg hefur alltaf uppsprettu en gerir þér líka kleift að verða meðvitaður um að „það er eitthvað sem truflar þig.“ Sjáðu ekki þessa tilfinningu sem eitthvað neikvætt, hún er frekar snerting af innri athygli sem neyðir okkur til að vera með sjálfum okkur í nokkur augnablik, að kafa í tilfinningar okkar til að finna jafnvægi.
  • Skilja sorg sem leið. Sem tækifæri til að flytja frá ríki sem þér líkar ekki við annan hluta þar sem þú vilt vera. Ef núverandi samband þitt færir þér meira trega en gleði er ljóst að skref þín eru ekki á réttri leið, það er kominn tími til að breyta um stefnu.

Það ætti að segja að sorg er algengasta tilfinningin hjá mönnum. Ef þú gerir þér grein fyrir er hamingjan þó alltaf mjög stundvís og skammvinnLangt frá því að leita að „hugsjón“ hamingju, það er nóg til að finna ró, ánægju og jafnvægi. Einbeittu þér fyrst og fremst að nútíðinni „hér og nú“ sem er það sem skiptir máli, það er raunverulegt tækifæri til að breyta hlutunum, leyfa þér ný tækifæri.

Hikaðu aldrei við að biðja um hjálp ef þú tekur eftir því að sorg þín varir með tímanum. Talaðu við þá sem eru í kringum þig, taktu ný sjónarmið, forðastu að vera heima og teiknaðu nýjar blekkingar og verkefni við sjóndeildarhring þinn.

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.