Þarftu þín slökunarstund? Þetta eru bestu innrennsli fyrir það

Te innrennsli til að slaka á.

sem innrennsli Þau eru fullkomin til að slaka á, þau hjálpa til við að koma jafnvægi á taugakerfið á tímum streitu, kvíða eða svefnleysis. Ef þér líkar við innrennsli eru þetta fullkomin svo að þú getir slakað á á einfaldan og ljúffengan hátt.

Við búum sem stendur við stöðuga streitu, við erum í miðri heimsfaraldri af völdum Covid-19 vírusins ​​og það hefur haft áhrif á okkur öll á einn eða annan hátt. Þess vegna teljum við að það sé þægilegt fyrir þig að vita hverjir eru bestu innrennsli sem þú þarft að hafa í búri til að slaka á.

Umfram áreiti frá degi til dags, og umfram allt, ef þú býrð í stórborg, þá gerir það áhyggjur okkar dagsins. Innrennsli er alltaf gott að finna slökunarstund okkar.

Það eru te til að slaka á við mismunandi aðstæður, sumir koma að góðum notum þegar við höfum liðið á stressstundinni og betra að forðast áhyggjur það sem eftir er dagsins. Aðrir eru notaðir fyrir svefn og aðrir til að slaka alveg á.

Þessar innrennsli eru fullkomnar til að slaka á, jafnvel þó að við eigum mjög erfiðan dag. Þau eru unnin úr náttúrulegum vörum sem venjulega hafa engar eða næstum engar aukaverkanir. Þó að við verðum að vita vel hvaða jurt við eigum að farga, eftir því hvort við erum með langvinnan sjúkdóm eða ekki. 

Betra er náttúrulegt te en ekki í pokum.

Streita á okkar degi til dags

Í dag setur lífið okkur í streituvaldandi aðstæður, þrýsting og vandamál sem gera allt erfiðara og hafa áhrif á heilsu okkar. Það er samband milli streituvaldandi aðstæðna og ástands taugakerfisins, hjarta- og æðakerfi og ónæmiskerfi. Taugar og streita eru vandamál sem stafa af stressandi lífsstíl.

Líkamlegar afleiðingar streitu eins og háþrýstings, sykursýki 2 eða spennu mígreni, Þeir geta einnig leitt til geðrænna vandamála. Til að draga úr einkennunum sem við finnum fyrir verðum við að gera eftirfarandi:

  • Við verðum að borða á heilbrigðan og yfirvegaðan hátt. 
  • Þú verður að tileinka þér vana og heilbrigðan lífsstíl.
  • Ætti að vera forðast þá spennandi, eins og tóbak eða kaffi.
  • Hlaupa í burtu frá kyrrsetulífsstíll, þú verður að hreyfa þig og taka að minnsta kosti einn stóran göngutúr á dag.

Þetta eru bestu innrennsli til að slaka á

Eins og við sögðum, það eru mismunandi tegundir af innrennsli til að slaka á líkama okkar. Öll innrennsli veita ró, en taugaveiklun eða streita er ekki tjáð á sama hátt. Stundum kemur það fram sem neyð, stundum sem mígreni, svefnleysi osfrv. 

Slakandi innrennsli getur verið af nokkrum gerðum:

  • Svefninnrennsli: Þeir hjálpa okkur að berjast gegn svefnleysi, þeir stuðla að því að fá betri, gæði og djúpan svefn.
  • Innrennsli við kvíða: Þetta hjálpar okkur að létta af miklum streitu, svo sem kreppu í vinnunni eða tilfinningakreppu. Þessar innrennsli róa okkur og hafa einnig andoxunarefni.
  • Innrennsli sem lækkar blóðþrýsting: blóðþrýstingur er beintengdur skapi. Margsinnis er það hækkað af streitu og það veldur vanlíðan. Með innrennsli er mögulegt að hjálpa til við að stjórna því.
  • Innrennsli til að róa höfuðverkinn: Að lokum, ef þú þjáist af höfuðverk, geturðu fundið fyrir mörgum pirrandi mígreni og höfuðverk og viss innrennsli hjálpar okkur að berjast gegn þessum meinum.

Innrennsli sem þú ættir að vita til að slaka á

Valerian er planta sem hjálpar okkur að stjórna taugakerfinu og berst við streitu og svefnleysi. Það er mjög einföld planta að fá og tilvalin fyrir þá sem þjást af svefnleysi. Það bætir gæði svefns og dregur úr streitu á líkamanum. 

Innrennslið er undirbúið með laufunum, rótinni eða báðum. Settu matskeið í bollann af vatni, láttu það hvíla 5 mínútur áður en þú drekkur það. Ef mikið magn er notað, getur orðið eitrað, svo það er þægilegt að hafa hvíldarstundir frá þessari plöntu.

Ástríðublóm

Það er eitt af innrennslinu sem nauðsynlegt er til að slaka á, það ástríðublóm Það er einnig þekkt sem „passionflower“ og er notað til að bæta þætti streitu og taugaveiklunar. Það er mjög öflug planta sem ætti aldrei að sameina við aðra kvíðastillandi.

Það hefur einnig verkjastillandi áhrif, það framleiðir venjulega ákveðna vellíðan, þess vegna er það notað í tilfellum þar sem viðkomandi þjáist af þunglyndi. Innrennslið er útbúið með því að hella matskeið af þessari plöntu í bolla af sjóðandi vatni, láttu það hvíla og drekk það seinna. 

Lavender

Þessi planta er fullkomin til að forðast mígrenisverki, hún hjálpar okkur að slaka á og stjórna þeim höfuðverk. Það er lækningajurt sem hefur áhugaverða eiginleika, auk þess gefur hún frá sér mjög góðan ilm. Það inniheldur meira en 150 virk efni, sem eru gagnleg fyrir taugakerfið. 

Besta leiðin til að undirbúa þetta innrennsli er með því að sjóða bolla af vatni, bæta við matskeið af lavenderblómum, þegar það er að sjóða. Lokið og látið standa í 20 mínútur. Síaðu síðan og bættu við matskeið af sætuefninu sem þér líkar best og nokkrum dropum af sítrónu.

Þú getur tekið innrennslið að minnsta kosti þrisvar á dag í viku. Hvíldu í viku og þú getur endurtekið hringinn.

Innrennsli blóma gagnast.

Kamille

Kamille hefur mikla krafta. Sýnt hefur verið fram á að innöndun gufu frá kamilleolíu dregur úr álagstengdum hormónum. Kamille te eða innrennsli er ein þekktasta meðferðin að stjórna taugunum vegna þess að eiginleikar þess valda slökun í líkamanum.

Við leggjum áherslu á eftirfarandi kosti:

  • Þeir hjálpa til við að draga úr streita og kvíði. 
  • Það er hlynnt sáttum draumur
  • Bæta okkar melting.
  • Það er öflugt bólgueyðandi.

Mælt er með að taka innrennsli af kamille áður en þú ferð að sofa. Þú getur drukkið 3 bolla á dag og forðast ætti umfram. Hugsjónin er að taka villtan og náttúrulegan kamille.

Linden

Linden innrennsli eru fullkomin til að forðast ástand okkar í taugaveiklun og kvíða. Meðal þeirra eiginleika sem við leggjum áherslu á lind fyrir heilsu okkar eru:

  • Eigir a róandi og kvíðastillandi áhrif. 
  • Það hjálpar okkur að sofna.
  • Stjórnar okkar háþrýstingur.

Ef þú vilt bæta streitu, þegar þú finnur fyrir því, getur þú tekið tvo til þrjá bolla af lind á dag. Á sama hátt og kamille er betra að taka það náttúrulegt og villt til að tryggja ávinning þess.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.