Abamuru nke omume ije ije

Omume ije

El àgwà ije bụ otu ihe kachasị mkpa gbasara imega ahụ kwa ụbọchị ma dịịrị onye ọ bụla. Ọ dị ka obere mmega ahụ mana mana ọ na-ewetara anyị nnukwu elele nke anyị nwere ike ịchọpụtaghị. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịhazi ọdịdị n’emeghị omume siri ike ma ọ bụ ọzụzụ, ị nwere ike isonye n’egwuregwu kachasị mkpa, omume ije ije.

Ije ije bụ ihe fọrọ nke nta ka onye ọ bụla nwee ike ịme kwa ụbọchị, yabụ ọ bụ egwuregwu na-enweghị ihe ngọpụ. Ọ nwere ọtụtụ uru na-eme ka anyị họrọ ya dị ka otu n'ime egwuregwu kachasị mma maka mmadụ niile. Na mgbakwunye, enwere ike ịme ya ọbụlagodi na anyị enweghị nnukwu egwuregwu, yabụ ọ nwere ike ịbụ egwuregwu dị mma iji malite.

Uru nke ije

Ije ije bụ agwa dị mfe nke fọrọ nke nta ka onye ọ bụla nwee ike ime. Otu n'ime uru ya kacha mma bụ na ọ dịghị ihe pụrụ iche dị mkpa iji mee ya. Anyị ga-ahọrọ naanị uwe dị mma na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Akpụkpọ ụkwụ dị na nke a bụ nke kachasị mkpa, n'ihi na ọ ga-adị mma ma nwee ụfọdụ ihe mkpuchi, ọ bụ ezie na ọ ekwesịghị ịkọwapụta dị ka nke akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ ma ọ bụ maka egwuregwu ndị ọzọ ebe ọ bụ na mmetụta ahụ pere mpe. Na mgbakwunye, anyị nwere ike ime ya kwa ụbọchị ma dịkwa mfe, n’anaghị anyị ego. Ọ bụ otu n'ime egwuregwu kachasị mkpa enwere ike ịme yana ọ bụ ya mere na oge ụfọdụ anyị anaghị achọpụta ya, mana obi abụọ adịghị ya na ọ bụ egwuregwu iji tụlee.

Na-enyere aka ịnọgide na-ebu ibu

Omume ije

Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ezi ahụ ike n’ihi na ịdị n’ibu anyị nwere ọtụtụ uru ahụike. Inwe oke ibu adịghị mma, mana ibubigakwa ibu ókè, ebe ọ bụ na ọ na-abịa nsogbu ndị dị ka mgbagharị na-adịghị mma, cholesterol ma ọ bụ nsogbu obi. Ije ije bụ egwuregwu bụ isi mana ọ bụrụ na anyị eme ya kwa ụbọchị, site na ezigbo ije, anyị nwere ike jigide ibu anyị n'ụzọ dị mfe. N'ụbọchị ị na-achọghị ịme egwuregwu kpụ ọkụ n'ọnụ, jee ije, n'ihi na ọ bụ ụzọ ọzọ ị ga-esi rụọ ọrụ dị mfe.

Ọ na-ebelata nrụgide

Na ndụ kwa ụbọchị anyị nwere ọtụtụ nrụkọ gbakọtara nke na-abaghị uru, ebe ọ bụ na ọnọdụ a dị na ahụ anyị kwesịrị ịrụ ọrụ naanị n'oge kwesịrị ekwesị ma ugbu a anyị bi na nrụgide na-adịgide adịgide, nke nwere nsonaazụ na ahụ anyị na usoro mgbochi anyị. Ọ bụ ya mere iwelata nrụgide ji dị mkpa. Ije ije kwa ụbọchị na-enyere anyị aka belata nrụgide nrụgide n'ihi na mmega ahụ na-eweta endorphin ma na-eme ka ahụ ruo anyị ala. Nke a na - eme ka sistemu anyị ji sie ike karịa ka cortisol na - emetụta ya, homonụ nke anyị na - ezochi na nrụgide.

Na-echebe nkwonkwo

Àgwà nke ije na-enyere aka ichebe nkwonkwodị ka ọ na-ewusi ikpere na hips ike. Mmega ahụ na-emekwa ka uru ahụ na ọkpụkpụ sie ike, ọ bụ ya mere o ji baa uru maka ahụ anyị. Mmega ahụ dị oke mkpa dị mkpa maka ahụ anyị ka ọ ghara ịdị ngwa ma sie ike n’ime afọ niile. Izere nkwonkwo, akwara na ọkpụkpụ nsogbu nwere ike nweta site na imega ahụ.

Esi mee ka agwa ọhụrụ

Ije ije bụ agwa dị mma

Na-eje ije kwa ụbọchị nwere ike ịbụ ezigbo ụzọ iji nọrọ na ezi ahụike. Omume ohuru a kwesiri ime opekata mpe ọkara elekere kwa ubochi iji hu uru ya. Ga-ejiriri ezigbo ije iji nweta elele kacha mma, ebe ije ije n’ụzọ dị mma na-eme ka obi gị na mbọ ị na-agba na-eme ka ọ dịkwuo elu. Kwesịrị ịnweta ezigbo akpụkpọ ụkwụ ma chọọ ebe ndị na-adọrọ mmasị ịga ije, na-agbanwe ụzọ dị iche iche. Anyị nwere ike ịgụnye ụfọdụ site na mkpọda iji nweta mmetuta ọzọ na mmega ahụ.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na-akara na *

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.