Apakah kamu benar-benar tahu apa vitamin terbaik untuk rambut? Kami setuju bahwa rambut kami membutuhkan bahan-bahan ini agar dapat terlihat lebih hidup dan sempurna dari sebelumnya. Tapi mungkin, Anda masih belum jelas tentang jenis vitamin dan makanan apa yang paling cocok dengannya.
Jangan khawatir karena hari ini kami akan memberi tahu Anda vitamin mana yang terbaik untuk rambut dengan cara yang sangat sederhana dan konkret. Dengan cara ini, mulai hari ini, Anda akan tahu bagaimana Anda bisa membuat hidangan baru yang sehat. Karena mereka akan menjaga kita baik luar maupun dalam. Tergantung pada jenis masalah yang dimiliki rambut Anda, jadi Anda membutuhkan satu atau beberapa vitamin lainnya. Tulis semuanya!
Vitamin grup B untuk merangsang pertumbuhan
Berkali-kali kita mencari trik itu agar rambut kita tumbuh lebih cepat dan lebih sehat. Tidak diragukan lagi, salah satu triknya adalah memberikannya kebutuhan alami. Itulah sebabnya vitamin kelompok B adalah penawaran yang luas dan penting.
Vitamina B3
Itu sempurna untuk diberikan kepadamu lebih banyak kekuatan untuk rambut. Yang terpenting, lindungi dari cuaca buruk dan polusi secara umum. Vitamin ini bisa ditemukan pada kacang tanah. Di sinilah ada lebih banyak konsentrasi. Meski juga ada di tuna, ayam dan ham Serrano.
Vitamina B12
Vitamin B12 adalah salah satu yang akan terdengar asing bagi Anda dan tidak mengherankan. Ketika kita memiliki file Kekurangan vitamin ini akan kita perhatikan karena rambut tumbuh lebih sedikit dan lebih banyak rontok. Anda bisa menemukannya di ginjal, hati dan secara umum pada daging. Meski juga pada produk susu dan telur.
Biotin atau B7
Salah satu yang utama dalam grup ini adalah yang disebut Biotin. Ini adalah vitamin yang akan menutrisi dan membuat rambut kita terlihat lebih sehat. Itu akan menghentikan jatuhnya dan menambah kekuatan padanya. Anda bisa menemukannya pada ikan biru, kacang polong dan kenari.
Vitamina B1
Jika Anda ingin rambut Anda bersinar tidak seperti sebelumnya, maka Anda membutuhkan vitamin B1. Dalam hal ini, Anda bisa menemukannya di pistachio atau biji bunga matahari.
Vitamin C untuk rambut rapuh
Jika rambut Anda patah setiap dua atau tiga kali, atau Anda melihat ujung rambut bercabang, maka itu perlu meningkatkan vitamin C tubuh Anda. Seperti yang kita ketahui bersama, dalam hal ini Anda bisa menemukannya pada buah jeruk. Baik jeruk, lemon, dan bahkan kiwi adalah dosis yang baik untuk vitamin ini. Meskipun kita tidak bisa melupakan bahwa kita juga akan menemukannya di tomat atau brokoli.
Vitamin A untuk warna yang lebih natural
Rambut kita juga akan terlihat lebih sehat jika warnanya lebih natural. Ini memberinya lebih banyak kehidupan dan kami akan mencapainya dalam hal ini dengan vitamin A. Ini juga mendorong pertumbuhan dan melindunginya. Di mana kami dapat menemukannya? Nah, dalam hal ini Anda akan memilikinya di wortel, selada, atau sayuran berdaun sangat hijau.
Vitamin F melawan rambut lemah
Lebih banyak nutrisi adalah apa yang dibutuhkan rambut kita. Jadi, jika Anda bertanya-tanya apa saja vitamin terbaik untuk rambut, yang disebut F, Anda tidak boleh melewatkannya. Ini memiliki banyak manfaat, terutama saat rambut kita lemah dan kita melihatnya lebih rapuh dari sebelumnya. Anda akan menemukan vitamin F di bunga matahari dan minyak zaitun. Juga pada ikan seperti mackerel, sarden atau salmon.
Seperti yang bisa kita lihat, tidak hanya satu atau dua yang bisa kita katakan penting. Ada banyak dan sangat variatif yang membuatnya rambut kita terlihat lebih sehat dari sebelumnya. Jadi, untuk mencapainya, kita harus makan makanan yang bervariasi. Di dalamnya, baik daging dan ikan serta sayuran dan segenggam kacang sehari, harus menjadi solusi terbaik kita.