Ingin memamerkan rambut yang sehat dan bercahaya? Ini lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Anda hanya perlu sertakan beberapa vitamin dalam makanan Anda dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat.
Cari tahu apa itu vitamin terbaik untuk rambut dan makanan apa untuk menemukannya. Anda akan membanggakan rambut dampak!
Vitamin A
Jika Anda ingin menyimpan file rambut terhidrasiSelain menghindari produksi sebum yang berlebihan, vitamin A adalah salah satu yang terbaik untuk ini. Selain itu, itu akan memberikan kelembutan pada rambut Anda, membuatnya terlihat halus dan tidak kusut. Di mana Anda dapat menemukannya? Dalam buah-buahan seperti mangga dan melon, kuning telur dan susu.
vitamin E
Ini adalah salah satu vitamin terbaik untuk rambut, seperti merangsang sirkulasi di kulit kepala, mencegah rambut rontok dan menambah kilau pada rambut Anda. Anda bisa menemukannya pada kacang-kacangan, wortel, bayam, alpukat, brokoli dan pada perawatan rambut yang mengandung minyak nabati, seperti argan dan almond.
Biotin
Juga dikenal sebagai vitamin H atau vitamin rambut. Biotin memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut menjadi rapuh. Ini juga membantu pertumbuhan menjadi lebih cepat. Ini dianggap sebagai salah satu vitamin paling efektif untuk menjaga rambut bersinar. Di mana Anda dapat menemukannya? Pada stroberi, beras merah, kacang tanah dan hazelnut.
La biotin Ini sering digunakan dalam perawatan rambut seperti anti-rambut rontok dan sampo anti ketombe.
Vitamina C
Vitamin terbaik lainnya untuk rambut kita, terutama jika yang Anda inginkan adalah mencegah atau merawat rambut kering dan menua. Anda bisa menemukannya pada jeruk, jeruk keprok, kiwi, jambu biji, seledri, bayam, dan peterseli.
Vitamin B
Lebih khusus lagi vitamin B3 atau Niacin dan B12 sangat cocok untuk rambut. Mereka memberikan manfaat besar: dari mencegahnya jatuh dan memperkuatnya, sampai menutrinya dan menjaga pigmentasinya dalam kondisi baik atau warna natural lebih lama. Beberapa makanan kaya vitamin B3 Yaitu: tuna dan bonito, ayam dan serrano ham. Untuk bagian ini, vitamin B12 Anda bisa menemukannya dalam jumlah besar makanan laut.