Dengan datangnya hawa dingin itu banyak orang yang akan menderita masalah tenggorokan, meskipun tidak ada hubungannya dengan virus. Sakit tenggorokan dapat muncul hanya karena kita terkena flu dan daerah ini telah menderita, meskipun kadang-kadang merupakan awal dari flu atau bahkan infeksi. Jadi ini adalah area yang harus Anda jaga dengan baik.
Ada beberapa Trik yang bisa kita ikuti untuk menghindari sakit tenggorokan, masalah yang mempengaruhi banyak orang selama musim dingin dan saat hawa dingin tiba. Ketidaknyamanan ini bisa menjadi sangat mengganggu, jadi penting untuk menghindarinya dan menjaga area sensitif ini.
Hidrasi di tenggorokan
Saat kita merasakan sakit tenggorokan kita biasanya melihatnya kering dan meradang. Sensasi tenggorokan kering itu biasanya sangat mengganggu, apalagi di malam hari, jadi penting untuk menguranginya. Hidrasi akan sangat penting dalam pengertian ini, karena tenggorokan terhidrasi akan membantu kita untuk tidak merasakan sensasi itu dan tenggorokan jauh lebih lega. Minumlah segala jenis cairan tetapi hindari susu, karena menghasilkan lebih banyak lendir, dan alkohol yang membuat dehidrasi dan menurunkan pertahanan Anda.
Minumlah madu
La madu sangat membantu saat kita sakit tenggorokan untuk beberapa alasan. Ini membantu kita untuk melembabkan dan menjaga tenggorokan terhidrasi dengan lebih mudah, yang membuat kita sangat lega. Tetapi juga memiliki sifat antiseptik yang membantu kita menghilangkan bakteri yang mungkin mempengaruhi tenggorokan. Ambil madu bersama dengan air lemon hangat dan Anda akan memiliki obat yang bagus untuk tenggorokan Anda. Anda juga bisa meminum satu sendok makan di pagi hari dan satu lagi sebelum tidur untuk membantu menyembuhkan tenggorokan Anda.
Meliputi tenggorokan
Menutup tenggorokan adalah cara yang baik untuk mencegahnya. Tenggorokan sensitif terhadap dingin dan jika pertahanan kita diturunkan oleh perubahan suhu, itu akan lebih mempengaruhi kita. Itulah mengapa jika kita pergi ke cuaca dingin kita harus melakukannya dengan terlindung dengan baik. Sweater dengan leher tinggi adalah paduan yang bagus, tetapi juga syal dan segala sesuatu yang membantu kita menjaga leher kita aman dari hawa dingin. Bawalah selalu syal, meskipun ringan, untuk mencegah tenggorokan terkena angin atau dinginnya udara di luar.
Hindari AC dan perubahan suhu
Los perubahan suhu bisa menjadi masalah besar ketika kita berbicara tentang sakit tenggorokan, karena pertahanan kita mudah diturunkan. Penting untuk menghindari sumber dingin seperti AC atau pergi ke luar tanpa harus melindungi diri sendiri dengan baik. Ini bisa membuat sakit tenggorokan semakin parah karena akan semakin meradang. Sebaliknya, kita tidak boleh memanaskan terlalu tinggi, karena perubahan suhu juga dapat mempengaruhi kita.
Jangan merokok atau minum alkohol
Ini dua kebiasaan selalu membawa akibat buruk dan salah satunya adalah bahwa hal itu dapat lebih memengaruhi tenggorokan Anda. Merokok dapat membuat tenggorokan Anda lebih menderita di musim dingin dan tidak mudah sembuh. Di sisi lain, alkohol membuat kita dehidrasi dan menurunkan pertahanan kita, sesuatu yang harus dihindari dengan cara apa pun di musim dingin. Kebiasaan sehat selalu penting untuk menghindari segala macam penyakit.
Nutrisi yang baik
Diet yang baik biasanya menjadi kunci hidup sehat. Makanan membantu kita memperkuat pertahanan kita, seperti vitamin yang ada dalam buah. Kami juga mengonsumsi vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh. Melalui makanan, kami juga meningkatkan selaput lendir dengan vitamin A dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.