Jika Anda stres, ada penelitian yang mengaitkan stres jangka panjang dengan membuat Anda lebih rentan mengalami obesitas. Memang benar bahwa hidup dengan stres tidak baik untuk kesehatan siapa pun, tetapi sekarang University College London (UCL) dan para peneliti telah menemukan bahwa stres kronis dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menambah berat badan.
Ada orang yang makan ketika merasa stres karena merasa nyaman dengan makanan. Selain itu, hormon stres (kortisol) memengaruhi metabolisme dan menentukan di mana lemak harus disimpan. Mungkin tempat Anda menyimpannya bukan yang paling tepat untuk menjaga agar tetap fit.
Para ilmuwan memeriksa sampel rambut dari 2 pria dan wanita untuk mengetahui kadar kortisol dalam tubuh mereka, yang seperti Anda ketahui, merupakan hormon yang mengatur respons tubuh terhadap stres. Mereka juga memeriksa berat badan peserta, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang jumlah kortisol yang mereka miliki di rambut mereka yang terkait dengan kegemukan mereka dari waktu ke waktu.
Pentingnya hubungan pikiran dan tubuh
Penelitian berlangsung selama 4 tahun dan menunjukkan bahwa paparan tingkat kortisol yang lebih tinggi selama beberapa bulan dikaitkan dengan orang yang kelebihan berat badan. Hasil ini memberikan bukti bahwa stres kronis dikaitkan dengan tingkat obesitas yang lebih tinggi, tanpa harus makan lebih banyak.
Orang yang memiliki kadar kortisol tertinggi di rambutnya juga cenderung memiliki ukuran pinggang yang lebih besar, yang penting karena lemak tersebut membawa kelebihan lemak di sekitar perut, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan kematian dini.
Singkirkan stres
Stres hanyalah musuh diam-diam yang dapat menyebabkan masalah kesehatan besar, baik fisik maupun emosional. Stres dalam ukuran yang tepat dapat bermanfaat untuk mencapai tujuan atau bahkan untuk merasakan motivasi kecil dalam hidup, tetapi ketika stres dalam hidup Anda dalam jangka panjang dan tampaknya telah datang untuk tetap, saat itulah masalah kesehatan yang paling serius. padamu.
Untuk alasan ini, untuk hindari konsekuensi stres (kurang tidur, kelelahan, kelelahan, masalah emosional, sikap negatif terhadap kehidupan, kurangnya waktu, mudah tersinggung, dll.) Lebih baik sebelum itu mapan dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda tahu bagaimana menanganinya. Agar stres tidak menguasai Anda, penting bagi Anda untuk menemukan minat dan hobi dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa baik dan Anda juga mengatur waktu Anda agar Anda dapat menikmatinya. Sangat penting bahwa Anda menemukan waktu untuk ketenangan Anda dan ketenangan Anda, agar Anda dapat menikmati hidup.
Ketika Anda menemukan ketenangan Anda, Anda dapat membangun kembali rutinitas harian Anda, ketika kebiasaan Anda berfokus pada kesejahteraan emosional Anda ... Kemudian Anda akan menyadari betapa stres tidak lagi memiliki kekuatan dalam hidup Anda. Apakah Anda siap untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional Anda? Ucapkan selamat tinggal pada stres selamanya!