La retensi cairan Ini adalah masalah yang mempengaruhi banyak wanita, meskipun tidak eksklusif untuk mereka, tetapi faktor hormonal sangat berkaitan dengannya. Ada beberapa alasan mengapa seseorang dapat menahan cairan, dari penggunaan obat-obatan hingga faktor keturunan dan pola makan yang buruk. Itulah mengapa kita harus mengetahui asal usulnya untuk memeranginya.
Tidak semua orang bekerja dengan cara yang sama dan ada orang yang memperhatikan retensi hanya sesekali, sementara yang lain harus melawannya setiap hari. Jika kami menentukan asalnya, kami dapat menggunakan solusi yang lebih baik untuk memerangi retensi ini.
Penyebab retensi cairan
Retensi cairan dapat disebabkan oleh beberapa hal. Ini bisa menjadi sesuatu yang spesifik, karena perubahan hormonal pada hari-hari menstruasi atau selama kehamilan. Mungkin juga karena diet yang buruk, dimana kami telah menambahkan banyak produk prefabrikasi yang memiliki kadar garam dan aditif yang tinggi. Kasus-kasus ini biasanya spesifik dan mudah diperangi. Namun, ada juga orang yang menderita retensi cairan karena itu adalah sesuatu yang bersifat genetik, yang cenderung dilakukan tubuh mereka, dan mereka harus melawan masalah ini terus-menerus. Baik untuk beberapa dan untuk orang lain pengobatannya serupa.
Minumlah air
Meskipun tampak seperti kontradiksi yang hebat, minum air sangat penting, karena dengan menahan cairan kita menyimpan racun di dalam tubuh dan minum air putih Ini membantu kita memurnikan tubuh kita, juga menghilangkan kelebihan cairan itu. Anda bisa menambahkan lemon, peterseli atau adas ke dalam air, yang akan membantu lebih memurnikannya. Setidaknya Anda harus minum dua liter cairan sehari agar tubuh mengeluarkan semua yang seharusnya.
Infus khusus
Air membantu kita memurnikan tubuh, tetapi kita juga dapat membantu diri kita sendiri dengan produk diuretik dan memfasilitasi pembuangan cairan. Dalam pengertian ini kami memiliki beberapa infus hebat yang dapat membantu kami. Adas sangat cocok juga untuk mencegah perut kembung. Infus teh hijau Menghilangkan cairan dan mencegah penuaan sudah menjadi hal yang klasik. Dengan kuncir kuda kita akan meninggalkan cairan tersebut dan juga memperkuat rambut. Tentunya kita harus menghindari penambahan bahan tambahan seperti gula agar benar-benar sehat.
Hindari garam
Ini adalah nasihat yang sangat penting, tetapi terkadang kita tidak tahu bagaimana melakukannya. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak makan dengan banyak garam tetapi Anda menahan cairan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apakah Anda makan banyak di luar atau apakah Anda makan produk yang sudah dikemas. Pada jenis makanan yang tidak kita kendalikan ini dimana kita bisa gagal, karena mereka menambah terlalu banyak garam dan aditif agar mereka lebih tahu. Yang harus kita lakukan adalah memasak di rumah dan mengontrol asupan garam.
Air lemon saat perut kosong
Salah satu cara untuk memulai hari dengan menghilangkan racun adalah trik hebat ini. Sebelum sarapan, minumlah segelas besar air hangat dengan air hangat perasan lemon berpuasa dan menjalani harimu. Tunggu setengah jam untuk sarapan. Anda akan melihat perbedaannya sepanjang hari, karena Anda akan lebih mudah menghilangkan cairan.
Latihan fisik
Agar senam fisik selalu penting kita tubuh menghilangkan racun. Jika kita berolahraga, kita akan melihat bahwa retensi cairan berkurang dan kita meningkatkan sirkulasi, mengeluarkan racun tersebut. Bukan berarti kita harus banyak berkeringat untuk melakukan ini, tetapi jika kita juga dapat menikmati sesi di sauna gym, akan lebih baik lagi, karena kita akan merasa lebih ringan.
Makan pisang
Makanan ini kaya kalium, mineral yang membantu mencegah retensi cairan. Itulah mengapa sangat penting untuk memasukkannya ke dalam makanan. Jika dimakan dalam jumlah sedang, mereka tidak harus menyebabkan penambahan berat badan dan ini adalah makanan yang sangat sehat.