Anda mungkin menggunakan kismis di banyak hidangan Anda karena kismis memiliki rasa manis yang khas yang dapat ditambahkan ke banyak hidangan. Ini kismis adalah buah anggur dehidrasi yang mempertahankan semua propertinya dan tetap dalam kondisi baik untuk waktu yang lebih lama.
itu kismis memiliki khasiat yang sangat baik meskipun mereka tidak boleh disalahgunakan, seperti makanan lainnya. Kami akan menunjukkan kepada Anda apa manfaatnya dan juga bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk membumbui makanan Anda.
Kismis
Buah dehidrasi mengalami proses di mana mereka berada buang banyak air mereka miliki sehingga mereka awet untuk waktu yang lebih lama. Kismis ini menjaga semua nutrisi tetap utuh untuk mencapai makanan yang awet dan memberi kita manfaat besar. Ini adalah minuman beralkohol yang ideal, tetapi juga bisa dinikmati dengan makanan. Mereka tinggi gula alami, tetapi juga memiliki indeks glikemik rendah, jadi cocok untuk siapa saja. Seperti semuanya, kita harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
Antioksidan yang kuat
Anggur memang sudah mengandung antioksidan, tapi kismis mengkonsentrasikan flavonoid, yang ideal untuk menjaga tubuh kita tetap muda, melawan radikal bebas. Jenis makanan ini, berkat flavonoid ini, memiliki kekuatan anti-inflamasi yang hebat, oleh karena itu membantu mengurangi berbagai penyakit dalam tubuh. Antioksidan tidak hanya membuat Anda awet muda, tetapi juga memerangi segala hal yang diperlukan dalam proses penuaan.
Kurangi hipertensi
Ini bagus untuk makanan menurunkan hipertensi Berkat potasium yang dikandungnya, mereka membantu kita mengurangi tekanan di pembuluh darah. Serat makanan dalam kismis merawat dinding arteri, membuatnya lebih fleksibel. Ini menjadikannya makanan yang ideal untuk menjaga sistem peredaran darah yang sehat.
Mereka memberikan energi
Makanan ini sangat cocok untuk para atlet karena kontribusi energi yang diperlukan. Ia juga memiliki tingkat zat besi yang tinggi untuk melawan kelemahan dan anemia. Namun, kita harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang karena mengandung glukosa dan jika berlebihan dapat membuat berat badan kita bertambah dengan mudah. Kandungan tembaga yang tinggi pada makanan ini membuatnya juga ideal untuk pembentukan sel darah merah. Ini adalah salah satu produk alami yang direkomendasikan dalam kasus anemia.
Lawan sembelit
Salah satu khasiat kismis yang paling terkenal adalah khasiatnya melawan sembelit. Makanan ini tinggi serat tidak larut. Ini mendukung pergerakan usus dan membersihkannya. Jika kita juga mengalami proses diare, seratnya menyerap cairan, membuat kita lebih cepat sembuh.
Kaya akan kalsium
itu kismis juga kaya akan kalsium. Kalsium sangat cocok untuk mencegah osteoporosis, jadi kita harus meminumnya setiap hari. Kismis berhasil memberi kita kalsium dengan cara yang sehat, melalui buah-buahan yang mengalami dehidrasi. Selain itu, buah anggur mengandung boron yang penting untuk pembentukan jaringan tulang.
Makanan alkali
Anggur adalah makanan yang bersifat alkali mengurangi keasaman dalam tubuh kita. Sakit maag menyebabkan beberapa masalah pada tubuh kita seperti asam urat atau radang sendi. Dengan makanan alkali kami menetralkan asam dalam tubuh yang membuat dan meningkatkan beberapa penyakit.
Cara mengkonsumsi kismis
Kismis berfungsi sebagai makanan pembuka yang lezat yang ditambahkan dalam yogurt atau bahkan dalam smoothie. Selain itu, kismis bisa ditambahkan sebagai dressing pada daging, ikan, nasi dan juga pada salad. Ingatlah bahwa makanan ini menambah banyak kalori dan Anda hanya perlu menambahkan sedikit ke dalam makanan.