La bawang Ini adalah makanan yang tidak kita makan hanya karena rasa dan baunya yang kuat, tetapi kita pasti dapat menemukannya di banyak makanan, karena menambah rasa pada makanan. Ini adalah pelengkap yang sempurna untuk saus, daging atau ikan dan bahkan salad dan dapat dimakan mentah atau dimasak dengan berbagai cara.
Saat ini bawang merah merupakan salah satu sayuran yang paling banyak dipanen dan paling banyak digunakan di dapur. Selama berabad-abad telah digunakan sebagai obat alami untuk penyakit dan penyakit tertentu, terutama yang berhubungan dengan masalah pernapasan. Tentu itu adalah makanan yang memiliki khasiat yang bagus.
Sifat bawang
Bawang adalah makanan yang enak itu 89% air, yang menjadikannya makanan yang sangat ringan, ideal untuk hidangan apa pun. Ini hanya memiliki 38 kilokalori per 100 gram. Ini memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, elemen jejak, kalsium dan kalium. Ia juga memiliki quercetin flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat.
Manfaat mengkonsumsi bawang merah
Bawang biasanya diambil jumlah kecil dalam banyak makanan, dari salad hingga tumis. Faktanya, bawang merah mudah ditemukan di antara komponen banyak makanan dan bahkan saus yang sudah jadi.
Kesehatan kardiovaskular
Salah satu manfaat yang bisa kita nikmati saat mengkonsumsi bawang merah adalah meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Bawang bombay memiliki komponen yang mencegah pembentukan gumpalan darah dan penumpukan kolesterol jahat. Jika kita juga memiliki trigliserida yang tinggi, bawang merah dapat membantu kita menjaganya tetap stabil, meskipun ini jelas dipahami dalam pola makan seimbang.
Diuretik yang bagus
Bawang bombay selalu dianggap sebagai makanan diuretik yang baik, cocok untuk yang mau menghilangkan cairan. Jika ini masalah Anda, sebenarnya itu adalah makanan yang baik untuk ditambahkan ke makanan, terutama jika kita memakannya mentah. Makanan ini memiliki banyak air tetapi juga memiliki kandungan kalium dan natrium yang rendah. Ini membantu menghilangkan cairan dan meningkatkan pembengkakan di kaki jika itu karena penumpukan cairan.
Makanan probiotik
Makanan ini juga memiliki kualitas memiliki frukto-oligosakarida yang membantu menciptakan bifidobacteria di usus untuk meningkatkan fungsi flora usus. Ini melindungi usus kita dan juga mencegah kanker usus besar. Pada saat yang sama, ini adalah makanan yang mencegah penumpukan gas di usus dan sembelit. Itulah mengapa dianggap sangat pencernaan, untuk membantu usus kita bekerja lebih baik.
Antioksidan yang kuat
Makanan ini memiliki flavonoid, sehingga mengandung antioksidan yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Justru karena ini adalah antioksidan yang baik, itu adalah salah satu makanan yang membantu mencegah kanker. Terbukti bahwa pola makan yang baik juga mencegah kita dari penyakit tertentu, dan bawang bombay adalah makanan yang memberi kita banyak manfaat dalam hal ini.
Meningkatkan pernapasan
Bawang bombay merupakan makanan yang dapat digunakan untuk melancarkan pernapasan saat Anda mengalami masalah paru-paru. Kapan kita punya batuk, flu, atau bronkitis kita bisa menggunakan bawang untuk bernafas lebih baik dan mengakhiri kemacetan. Anda bisa memasak bawang dan menghirup uapnya untuk meningkatkan kapasitas paru-paru. Bawang ini bekerja melawan infeksi, sehingga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan secara umum.
Makanan diabetes
Mereka yang menderita diabetes bisa mendapatkan manfaat dari bawang merah karena membantu hindari hiperglikemia dalam darah. Makanan ini menawarkan kita khasiat untuk menurunkan glukosa darah, sehingga cocok bagi mereka yang menderita diabetes dan juga bagi mereka yang ingin mengikuti pola makan sehat.